“

活在當(dāng)下，

活在每一個呼吸里。

”

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作者：每晚CC

來源：每晚一卷書原創(chuàng)

聽過一個“沙鼠效應(yīng)”,。

在撒哈拉大沙漠中，有一種土灰色的沙鼠,。

每當(dāng)旱季到來之時,，這種沙鼠都要囤積大量的草根以備不時之需。

但有一個很奇怪的現(xiàn)象：

當(dāng)囤積的食物足夠它們度過旱季了,，它們?nèi)詴豢滩煌５貙ふ也莞?/span>

若是找不到,，它們便會煩躁不安，嗷嗷叫個不停,。

后來經(jīng)過研究證明,，沙鼠之所以這樣勞累，是一種出于本能的擔(dān)心,。

它們永遠(yuǎn)在焦慮食物不夠吃會被餓死,，所以做了大量無意義的勞動。

生活中很多人也是這樣,。

事情還沒有發(fā)生,，就在頭腦中預(yù)想了一千種結(jié)果；

今天還沒有結(jié)束,，腦子里就全在為明天擔(dān)憂,。

但恰如心理學(xué)教授馬丁·塞利格曼所說：

“人類所擔(dān)心的事情，其實(shí)將來90%都沒有變成現(xiàn)實(shí),?！?/span>

真正內(nèi)心強(qiáng)大的人，從來不給自己預(yù)設(shè)痛苦,。

他對第一組的要求是：全盤考慮事情完成的方法、過程以及可能發(fā)生的意外情況,。

對第二組的要求是：去做就好,。

得到的結(jié)果是，第一組花費(fèi)時間是第二組的兩倍,，然而完成質(zhì)量卻遠(yuǎn)不如第二組,。

吉田正雄由此說道，凡事思慮過度,，只會表現(xiàn)更差,。

作家亞倫·T·貝克講過一個小伙子杰森的故事,。

杰森入職沒多久，就被領(lǐng)導(dǎo)安排主持一個視頻會議,。

為此,，他非常焦慮，盡管做了充足的準(zhǔn)備,，臨近上場前,，他還是感到惴惴不安。

萬一搞砸了,，自己出洋相事小,，惹怒領(lǐng)導(dǎo)事大，再影響下半年評職稱怎么辦,？

萬一同事們不喜歡我的講話風(fēng)格怎么辦,，我會不會被人孤立？

萬一中途忘詞了怎么辦,，誰會來幫我救場,？

而現(xiàn)實(shí)中的很多人,，也如杰森一般，總是不由自主地?fù)?dān)心,，那些不好的事會發(fā)生到自己身上,。

要考一門證書時，就擔(dān)心自己考不上,，從而無法投入十分的精力去準(zhǔn)備,；

打算換一份工作，又怕找不到更好的,，所以一直在原本壓抑的工作環(huán)境中內(nèi)耗,。

到最后，很有可能是什么事情都沒發(fā)生,，我們倒先被精神壓力壓垮了。

所以說,，一個人失敗,、痛苦的根源，就是喜歡預(yù)設(shè)一切困難,。

而打敗這種焦慮的最好方法,，就是強(qiáng)大內(nèi)心，杜絕胡思亂想,，主動去做那些令你焦慮的事,。

就像有句話說的：“想,，都是問題；做,，才是答案,。”

一次行動,，好過你一萬次的杞人憂天,。

當(dāng)你真正行動起來，你會發(fā)現(xiàn)你原先預(yù)設(shè)的困難,，其實(shí)都是子虛烏有,。

《人民日報》曾說：生活最重要的一點(diǎn)，就是專注當(dāng)下,。

但現(xiàn)實(shí)中很多人大部分時間都在為未來憂愁,，很少有機(jī)會去體會生活的快樂。

恰如松浦彌太郎所說：“那些經(jīng)常困于不安和焦慮的人,，對未來往往有想太多的毛病,。”

《哈佛家訓(xùn)》中記載了這樣一個故事,。

二戰(zhàn)期間,，有位叫詹姆的先生，整天都在為一些還沒發(fā)生的事情煩惱,。

他想到軍中服役的兒子,，就擔(dān)心他是否能安全回到家中；

想到舊房將要拆遷,，又擔(dān)心得來的錢不足以購買新房子,；

想到剛剛創(chuàng)辦的商業(yè)學(xué)校，又擔(dān)心招不到新學(xué)員……

為此,，他寢食難安,，每天都活在無盡的焦慮中。

妻子就建議他,，把這些煩惱都寫下來,，封鎖到箱子中。

一年后,，詹姆再次打開煩惱箱發(fā)現(xiàn)：那些之前擔(dān)憂的事,，居然一件都沒發(fā)生。

網(wǎng)上有段很火的話：不要為2小時和8公里以外的事情擔(dān)憂,。

因?yàn)?小時之后的事,，還未發(fā)生，焦慮只會浪費(fèi)時間,。

8公里以外的事情,，觸手不及,，想得越多，只會讓自己越來越煩,。

既然你認(rèn)定一件事情,，一定會在未來的某一刻到來，那又何必提前擔(dān)憂,？

更何況,，這件事情或許根本就不會發(fā)生，你現(xiàn)在擔(dān)憂,，純粹就是在自討苦吃,。

《圣經(jīng)》中有言：“不要為明天而煩惱，因?yàn)槊魈熳杂忻魈斓臒??！?/strong>

生活在當(dāng)下的時候，別老想著太遠(yuǎn)的將來,。

你要明白,，生活雖不會像你想象得那么好，但也不會像你想象得那般糟,。

在你坦然過好當(dāng)下的時候,，一切未發(fā)生的困厄，都將迎刃而解,。

清華教授彭凱平曾在《十三邀》中講到一個觀點(diǎn)：

思考太多的人,，行動就偏少。

為什么呢,？

因?yàn)樗麄內(nèi)松薪^大多數(shù)時刻,，都在為未來擔(dān)憂，想要追逐對未來的掌控,。

可想得越多,，他們就怕得越多，就越難以行動,。

最后,，什么都沒改變，還讓自己深陷焦慮之中,。

而真正活通透的人,，從不會執(zhí)著于未來的禍福。

他們專注當(dāng)下的生活,，用豁達(dá)的心態(tài)迎接一切變化，活得既強(qiáng)大,，又從容,。

1988年,，46歲的陳忠實(shí)突發(fā)奇想，決定創(chuàng)作出一部值得“墊棺作枕”的代表作,。

為了實(shí)現(xiàn)這一理想,，他火速辭去了作協(xié)的穩(wěn)定工作，回到家鄉(xiāng)潛心寫作,。

在他辭職之前,，有人極力勸阻他：以后沒了收入來源，生活怎么辦,？

陳忠實(shí)毫不焦慮,，他笑著回答：“大不了養(yǎng)雞來補(bǔ)貼家里生活，反正一本書總會寫完的,?！?/span>

就這樣，陳忠實(shí)果斷回了農(nóng)村老家,。

在老家的6年時光里,，他沒有像那些人預(yù)想的一樣，過得非常窘迫,。

不僅如此,，他還成功寫出了史詩級巨著《白鹿原》，在當(dāng)時引起了轟動,。

英國作家馬特·海格曾說：“如果想征服生命中的焦慮,，就要活在當(dāng)下，活在每一個呼吸里,?！?/strong>

人生路上，充滿了意外與變數(shù),。

如果你總執(zhí)著于未來有一個確定的結(jié)果,，那最后事態(tài)的演變方向，一定是事與愿違,；

可你若能拋開預(yù)設(shè),，只是從心而行，不帶任何壓力地去做一件事情,，那最后的結(jié)果,，很可能就是得償所愿。

所以請記?。鹤龊米约涸撟龅氖虑?，風(fēng)吹哪頁讀哪頁，物來順應(yīng),，未來不迎,，時間自會給你意想不到的驚喜,。

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豆瓣高分電影《阿甘正傳》里，主人公阿甘,，生來就智商低下,，身體殘疾。

但最后他卻成為戰(zhàn)斗英雄,、體育冠軍,、政界名人、百萬富翁,。

為什么他能做到這樣,？

阿甘為什么會成功？因?yàn)榘⒏蕪臎]怕過失敗,。

想打橄欖球,，便去打橄欖球，他只管拿到球一直向前跑,；

想打乒乓球,，便去打乒乓球，他牢記眼睛不要離開球,。

在戰(zhàn)場上,，別人擔(dān)心中槍，擔(dān)心被偷襲,，他只管聽從長官的命令,。

永遠(yuǎn)活在當(dāng)下，永遠(yuǎn)不為明天擔(dān)憂,。

既然活在此刻,，那就享受此刻；明天若有煩惱,，那就明天再去解決,。

盡情活好現(xiàn)在，全心全意地投入當(dāng)前的生活中,，我們才能擺脫焦慮與恐懼,，活出生命該有的精彩。

點(diǎn)個在看,，與朋友們共勉,。