“我已經(jīng)嘗試過很多方法了,，可是肚子上的那一坨肉還是減不掉！”

“全身其他部位都瘦下來了,，可就是肚子上還是有兩圈游泳圈,！”

……

小蠻腰、水蛇腰是很多女性夢(mèng)想,，可是由于人身體不同部位脂肪堆積速度不同,，而腰腹部位是身體脂肪堆積最快的地方，所以減起來也最不容易,。但是,，這也不是完全不可能的事情。

我的同行,，一位美國營(yíng)養(yǎng)學(xué)家給大家分享了一種非常時(shí)髦的飲品,，輕輕松松就能燃燒腹部脂肪。今天,，我就給大家介紹這個(gè)神奇的減脂飲料,！

飲品配方：

• 一個(gè)大碗

• 八杯水

• 一個(gè)中等長(zhǎng)度黃瓜（切片）

• 一片檸檬

• 一茶匙磨碎生姜

• 12片薄荷葉

做法：

1. 檸檬不要去皮,。

2. 把所有的配料在碗里拌勻，將混合物放在冰箱,，過夜,。

每天早上醒來的第一件事就是喝一杯這個(gè)水，可以適當(dāng)加溫,。

配方原理：

• 檸檬是一種堿性食物,，能夠提供人體一個(gè)適當(dāng)?shù)膒H值，維持身體酸堿平衡,。同時(shí)檸檬還是一種天然的利尿劑,。

• 黃瓜中含有的丙醇二酸能夠抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪的進(jìn)程。同時(shí),，黃瓜中還含有豐富的膳食纖維,，能夠促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，排泄腸內(nèi)毒素,，降低血液中膽固醇水平,。

• 薄荷具有震驚作用。能夠幫助舒緩緊張的胃部,，幫助改善你的消化過程,。薄荷還能放松你的神經(jīng)系統(tǒng)，這是非常好的,。

• 生姜是這一道飲品的最重要的成分,，雖然它聞起來臭臭的很刺鼻，很多人都不喜歡,，但是它卻對(duì)人體特別是身體的排毒有很大的幫助,，能夠促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，也能對(duì)抗癌癥,。

使用原則：

• 在開始的四天你需要喝大量的水,，同時(shí)吃一些你喜歡的新鮮水果、蔬菜和全谷物,。

• 一些產(chǎn)氣的食物如西蘭花,、洋蔥和豆類等要盡量避免食用,。減少含有碳水化合物豐富的香蕉,、面包等。

• 吃飯要盡量少食多餐，這樣消化的效果更好,。我們推薦的這款飲品中的營(yíng)養(yǎng)成分能夠減少食欲,，促進(jìn)消化。

• 在每天的基礎(chǔ)上最少保證八杯水?dāng)z入,，來防止腹脹和便秘,。

作者介紹：國家一級(jí)公共營(yíng)養(yǎng)師、國家一級(jí)健康管理師,、BTV生活頻道特邀健康顧問——陳培毅,，代表著作《身體缺的不是藥，是營(yíng)養(yǎng)》,。