平時(shí)我們喜歡喝的碳酸飲料,，對(duì)身體是有傷害的。有時(shí)候花果茶不想天天喝,，咖啡又有點(diǎn)苦,，自制飲品是一種不錯(cuò)的選擇哦~下面分享幾款自制飲品配方，喜歡的趕緊轉(zhuǎn)走啦~

開胃首選：金桔檸檬冷泡茶飲

“冷泡”的做法來源于冷泡茶,，所謂冷泡茶就是用冷水泡茶葉,，再在冰箱里冷藏放置8-12小時(shí)，特別適合夏天喝的飲品,。

原料合影：

原料：金桔7個(gè),、青檸檬、綠茶/綠茶包,、話梅1粒,、蜂蜜、鹽

做法：

1. 將金桔洗凈,，將4顆對(duì)半切開,，壓出金桔汁；剩下的金桔表面上劃十字刀備用

2. 將鹽撒在已經(jīng)壓過汁的金桔上,，加上蜂蜜拌勻,，放置3-5小時(shí)

3. 用冷水泡綠茶包，冷藏8-12小時(shí)

4. 青檸檬切片

5. 把所有材料全部放入杯中,，加入蜂蜜,，冷藏4-8小時(shí)

夏季炎熱，太陽曬久了難免會(huì)有煩躁的感覺，胃口自然也不好,。飯前喝一杯金桔檸檬茶不光清熱解暑,，對(duì)開胃也是別有奇效。一口咽下,，覆蓋在蜂蜜甜膩味道下的是檸檬的酸酸澀澀,，綠茶的清涼幽香，還有話梅的爽口感,?？崾钕挛艘惶斓奈敢幌伦踊顒?dòng)開來。

*用鹽腌壓過汁的金桔這個(gè)步驟一定不要省略哦,，淡淡的咸味會(huì)讓飲料本身的甜味更加突出,，也能中和甜膩的感覺，正所謂甜咸搭配干活不累……

下面是12小時(shí)冷泡出來的綠茶,，顏色比用熱水泡的茶更淡些：

小清新：檸檬薄荷黃瓜水

原料合影：

這個(gè)看上去也像萵苣的黃瓜真的是黃瓜

原料：

1. 黃瓜

2. 青檸檬

3. 黃檸檬

4. 薄荷

5. 蜂蜜

做法：

1. 黃瓜洗凈去皮,，用削皮刀削成薄片

2. 青、黃檸檬洗凈,，切片

3. 制作薄荷冰塊：將薄荷搗碎適量放入制冰格,，再加入水，制冰

（這個(gè)步驟可以省略,，也可以把直接薄荷切碎加入杯中冷泡）

4. 將黃瓜片,、檸檬、蜂蜜,、薄荷冰塊（或者薄荷葉）,、水加入杯中，冷藏12小時(shí)

這款檸檬薄荷黃瓜水堪稱夏日小清新的典范,，對(duì)于夏天喜愛喝飲料的女生而言,，黃瓜水除了能帶給你涼爽的氣息還能養(yǎng)生減肥哦，小黃瓜里的葉酸可以幫助你的血液保持通暢,，長(zhǎng)時(shí)間熬夜的人多喝黃瓜水可以改善食欲,，增強(qiáng)睡眠。此外,，黃瓜內(nèi)含有的脂肪分解酶也可以幫助你瘦身,。

夏日的回憶：檸檬冬瓜茶

原料：

1. 冬瓜茶磚

2. 青檸檬

3. 黃檸檬適量（可選）

做法：

1. 將水煮開，加入冬瓜茶磚,，小火煮10-15分鐘后,，放涼

2. 取青檸檬汁，加入放涼的冬瓜茶里,，冷藏

3. 黃檸檬切片,，飲用前加入飲料里

冬瓜茶在臺(tái)灣是有著百年歷史的傳統(tǒng)飲料,，夏季的街角經(jīng)常可以買到,。傳統(tǒng)冬瓜茶制作的過程中都會(huì)添加紅糖桂圓這類溫補(bǔ)的配料,，中和冬瓜的寒性，因此不用擔(dān)心寒涼的問題,。冬瓜茶不僅可以清熱解暑,，在養(yǎng)生溫補(bǔ)方面也是一等一的佳品，很多人都有喝冬瓜茶去火治療口腔潰瘍的經(jīng)歷,。傳統(tǒng)冬瓜茶味道因?yàn)樘砑雍芏嗉t糖的緣故會(huì)略微有些膩,，但是在添加檸檬后，那一絲絲酸勁完美融合了冬瓜茶固有的甜膩,，反而多出一種淡淡的果香,，給人清新爽快的感受。

建議大家如果也是買的茶磚做的話,，可以做成冬瓜茶糖漿，喝之前按照自己的口味和喜好用涼水兌,。

糖水之選：竹蔗茅根馬蹄水

原料合影：

原料：

1. 竹蔗

2. 茅根

3. 馬蹄（荸薺）

4. 小胡蘿卜

5. 冰糖（可選）

做法：

1. 竹蔗洗凈,，去皮，對(duì)半劈開

2. 茅根洗凈,，剪成段

3. 馬蹄洗凈,，去掉頂部和底部后用刀拍松（也可以去皮后再拍松）

4. 水煮滾后，加入前三個(gè)步驟準(zhǔn)備好的材料,，大火滾煮10-15分鐘再轉(zhuǎn)小火煲1小時(shí),，最后再根據(jù)個(gè)人口味加入冰\糖煮至融化即可

竹蔗茅根馬蹄水是廣東比較容易見到的一種清潤(rùn)湯水。竹蔗茅根馬蹄都有清熱下火,、生津止渴,、潤(rùn)肺排毒等功效，但由于它們都是涼性的食材,，所以身子不方便的朋友還要注意,。至于胡蘿卜，除了因?yàn)楦缓S生素A,，可以幫助你腸道吸收外主要是加甜的作用,，可以讓飲品哪怕不加糖也有一種清淡的甜香。此外,，在一些華人超市,，我們可以找到這個(gè)涼茶的沖劑，實(shí)在懶得自己來可以去找找看,。