肩胛提肌是頸椎負擔很重的一塊肌肉,，幾乎每個人都有問題，其名稱來自于拉丁語,，這個名字就說明了它的功能：他是用來提升肩胛骨的肌肉,，現(xiàn)代人的工作方式使得勞損成為了一個普遍現(xiàn)象，我們先來看一下肩胛提肌在人體是怎樣存在的,。

肩胛提肌起于C1--C4橫突,，呈螺旋形止于肩胛骨上角及肩胛骨內(nèi)側緣的肩胛岡以上部分，這種生長方式是為了更好滴提升肩胛骨,，或者使頭部側屈及向下回旋,。

正因如此，辦公一族或者其他人由于不良姿勢使其必須一直保持抬肩和頭部側屈時,，就會導致肩胛提肌由于超負荷工作而受損,。

由于肩胛提肌可以使頭部向同側回旋,，所以一旦當肩胛提肌損傷以后，它的收縮功能就會喪失,，使頭部難以像同側回旋,，嚴重者肩胛提肌同時也會喪失伸展的功能，也就是說患者會同時無法將頭部轉(zhuǎn)向?qū)取?/p>

肩胛提肌損傷會導致頸椎僵硬和疼痛,，并且這種疼痛會沿著肩胛骨內(nèi)側緣傳送至后頸部,。

錯誤的呼吸方式也是導致其損傷的一大原因，我們比較提倡腹式呼吸,，但有些人用的是提肋式呼吸,，再加上有些人的肩帶不穩(wěn)定，這樣就會使肩胛提肌過度發(fā)力來在控制肩帶穩(wěn)定的同時提升肩胛骨,，以幫助胸鎖乳突肌提肋助吸氣,。這些額外的負擔都會加快其損傷。

現(xiàn)實生活中許多事情都可能會使肩胛提肌出現(xiàn)問題,，比如側身睡覺時枕頭過低,，朝著一個方向看電腦，將電話夾在頭與肩膀之間,。背包和手提包也會對肩帶以及肩胛提肌造成損傷,，因為肩胛提肌和斜方肌必須猛烈地收縮才能抵抗向下的拉力。并且人們經(jīng)常會抬肩以防止背包滑落,，這種情況會加重肩胛提肌的損傷,。

肩胛提肌是肩頸部分急性損傷的眾多肌肉之一，錯誤的呼吸方式,，開車,，看書，摔跤,，過度鍛煉,，地鐵和公交車過高的扶手也會是肩胛提肌損傷的常見原因。

解決辦法：        1. 先拉伸斜方肌,，再拉伸肩胛提肌,。        2. 根據(jù)其功能使頭部前屈 側屈 向?qū)然匦?        3. 同時,，我們也可以選擇手法松解,，松解肩胛提肌的起止點，從起點C1--C4橫突,，到止點肩胛骨上角及肩胛骨內(nèi)側緣的肩胛岡以上部分,。        此外在肩胛提肌的肌腹上有三個觸發(fā)點，我們可以通過按摩棒來對其進行按摩放松,，其效果也是值得一提的,。