霜降是秋天最后一個(gè)節(jié)氣，說(shuō)明冬天也快臨近了，冬天不止天氣陰冷而且還有非常討厭的霧霾,，近年來(lái)空氣污染嚴(yán)重,，霧霾來(lái)臨的時(shí)間是越來(lái)越提前了。聽(tīng)說(shuō)在北京,，上海等地都已經(jīng)開(kāi)始出現(xiàn)了,，每次霧霾天氣出門(mén)的時(shí)候，都有一種快要窒息了的感覺(jué),，PM2.5不止讓呼吸困難,，而且還會(huì)損傷肺部，出門(mén)時(shí)每呼吸一次就像吸了一整包煙一樣,，所以大家要保護(hù)好嗓子和肺部哦,。

   霜降之至，天漸陰冷,。霜降過(guò)后,，正值深秋。干燥陰冷的氣候最易誘發(fā)呼吸疾病,，傷害肺臟,。民間有諺語(yǔ)“一年補(bǔ)透透，不如補(bǔ)霜降”,，可見(jiàn)此時(shí)養(yǎng)生的重要性,。霜降養(yǎng)生除了注意保暖以外，飲食上以平補(bǔ)為宜,，多食溫和蔬果有益于養(yǎng)胃潤(rùn)肺,。

   所以龍?bào)垧B(yǎng)生館給大家準(zhǔn)備了一道潤(rùn)肺平補(bǔ)的菜，冰糖雪梨燉蟲(chóng)草,，做法非常簡(jiǎn)單,，但是養(yǎng)肺抗霧霾的效果非常好哦！

   原材料：

   雪梨：400克

   冰糖：5-10克,，根據(jù)個(gè)人喜好可增加或減少

   蟲(chóng)草：3克

   做法：

   冬蟲(chóng)夏草用清水洗凈,，備用“作者在這安利一下，龍?bào)巯x(chóng)草條條精選,，品質(zhì)保證,，”然后，雪梨削去皮,，去心,，切成小塊，大小嘛,，就根據(jù)個(gè)人喜好和家里餐具大小來(lái)決定了,，然后就可以把冬蟲(chóng)夏草和雪梨一起放入燉盅里,，加入適量清水，然后大火燒開(kāi)后繼續(xù)燉10分鐘,，然后轉(zhuǎn)為小火繼續(xù)燉1小時(shí),，加入冰糖調(diào)味就可以關(guān)火了，然后就可以食用了,。

   功效：

   滋補(bǔ)肺腎,，補(bǔ)氣潤(rùn)喉，令聲音清響,，預(yù)防氣管炎,，支氣管炎的發(fā)生，陰虛火旺,，喉嚨疼痛,，聲音嘶啞，或者煙,，酒過(guò)多,，夜生活頻繁，睡眠不足,，喉嚨痛,，干咳無(wú)痰，或咳痰帶血,，心煩氣躁,，都可以用此燉品食療。

   特點(diǎn)：

   味道甘甜,，潤(rùn)肺生津,，適合深秋食用。

   用法：

   以上用量為1-2人食用,，建議當(dāng)天食用,。

   作為秋季的最后一個(gè)節(jié)氣，霜降過(guò)后早晚溫差大,，天氣也會(huì)一天比一天冷,，氣候也比較干燥，最適合食用一些潤(rùn)肺滋補(bǔ)的食品了,，希望這次推薦的的寒露食譜能給大家?guī)?lái)健康的身體,，畢竟身體是革命的本錢(qián)嘛，有了本錢(qián)才能去拼搏喲,！