|
劉國月半都開始減肥了,，高溫瑜伽離我們還遠嗎？ 時尚芭莎2016-10-14閱讀原文 隨著氣溫的降低,，長“秋膘”的危險程度也越來越高,！更別提有些“胖官員”本來基數就大，So,，他決定對自己狠一點,，不再慣著自己，準備高溫瑜伽減肥啦,！ 胖官員發(fā)狠了 減肥就得高溫瑜伽,！ 哈哈哈，看到劉國胖教練的微博,，芭姐覺得wuil教練不僅敲可愛,，而且減肥的決心也是很大的嘛~ 而且咱們看看成果，哎喲,，不錯哦,！這汗出了不少哦！ wuil劉教練是不是肚子變小一點了呢,？其實高溫瑜伽真的是減肥利器,，這可是公開的秘密，女神們都知道,！ 維密天使們的好身材 都是瑜伽的功勞哦,！ 作為維密“老資格”的超模AA，她可是高溫瑜伽的忠實fans,，ins上總是能看見她和友人一起鍛煉的“證據”皂片,。 還有公認的好身材糖糖，她是各種高難度瑜伽都能隨意pose的人,！ 同時芭姐還在ins上捕獲一只“瑜伽kk”,，聽說她有時就算有氧運動完,，也會做瑜伽放松。那么問題來了,，瘦身瑜伽怎么做,？往下看咯 6個瑜伽動作就能瘦？ 對??！不信你做做看！ 動作1：弓型腿,，左右腿都要做好運動前的拉伸,，可以避免肌肉拉傷。 動作2：俯臥撐的預備式,，然后單腿向上延伸,、彎曲，左右換邊進行,。 動作3：雙手撐地,，雙腳腳背發(fā)力，注意膝蓋要懸空的,！這個動作非常瘦大腿,、小腿！ 動作4：躺在地上,，雙手枕在頭下,，雙腿懸空彎曲，雙腳自然扭動,，運動是小腿和腳踝處的肌群。 動作5：雙手撐地,，雙腿方式自然扭動,，在扭動的同時拉伸了我們平時最不能鍛煉到的后腿膝部肌肉。 動作6：躺在瑜伽墊上,，雙腿抬起懸空,，腳尖繃直，雙手交握,，腿緩慢做蹲自行車的動作,。每個動作做30-35個一組，最好每日3-4組,！
既然有了芭姐的瑜伽瘦身操,，貼秋膘？不可能,！
點擊展開全文
|
|
|
