“男人天生沒心沒肺,？”

大家有沒有這樣的感覺，同樣一件不開心的事,，貌似男性很快就釋然了,，而女生卻要生氣很長時(shí)間，這到底是錯(cuò)覺,，還是男女之間在處理情緒上真有什么不同,？臺灣中央大學(xué)認(rèn)知神經(jīng)科學(xué)研究所所長洪蘭教授曾經(jīng)做過一個(gè)TED演講，其中就提到了一些影響男女情緒不同反映的因素,。▼

1/ 同樣一件事,，女人的情緒化更嚴(yán)重？

馮蘭教授的實(shí)驗(yàn)室做過一個(gè)實(shí)驗(yàn),，正常的大學(xué)女生躺在核磁共振里想那些讓自己悲哀的事情,，女生想到跟男朋友吵架、失戀,、男朋友劈腿,，整個(gè)大腦的區(qū)域都亮了，甚至連不容易受情緒影響的小腦部位都亮了起來,，而男生想這些讓自己悲哀的事情,，卻只有幾點(diǎn)亮起來。這就很易證實(shí)女性情緒反映更激烈化的事實(shí),。實(shí)際上據(jù)臨床醫(yī)學(xué)統(tǒng)計(jì),，女性得抑郁癥的概率也比男性稍大,。

▲想到悲哀的事情，女生的大腦反應(yīng)

▲想到悲哀的事情,，男生的大腦反應(yīng)

2/ 男女吵架,，為什么女人生氣時(shí)間更長？

我們可能在電視劇里見過類似的場景：先生和太太倆人吵架,，先生很快像沒事人兒一樣呼呼大睡,，而太太卻翻來覆去怎么也睡不著，兩人行為的不同就來源于體內(nèi)產(chǎn)生的一種神經(jīng)傳遞物質(zhì)——血清素（seretoni）的含量不同,，血清素和我們的情緒,、動(dòng)機(jī)、睡眠,、記憶都有著直接的關(guān)系,，當(dāng)體內(nèi)血清素比較多的時(shí)候我們的心情會(huì)更好，臨床上治療抑郁癥的一種藥叫“百憂解”,，就是通過阻擋血清素的回收,，使抑郁癥患者維持良好的情緒。實(shí)驗(yàn)標(biāo)明：正常男性體內(nèi)產(chǎn)生血清素速度比女性要快52%左右,，所以同樣是一件事帶來的壞情緒,，男性比女性更容易恢復(fù)心情。

對于維持人的良好情緒有重要作用的血清素學(xué)名是5-羥色胺,，是由營養(yǎng)物質(zhì)中的色氨酸,、Ω-3脂肪酸，鎂和鋅等合成,。

3/ 女性怎樣吃有助于好情緒？

色氨酸有助于合成血清素（5-羥色胺）,，多吃一些豬,、牛、羊,、肉類有利于產(chǎn)生愉悅情緒,。

核桃、花生,、開心果,、黃豆、大豆等優(yōu)質(zhì)植物蛋白豐富的食物含有大量色氨酸,，可以提高大腦血清素含量,。

維生素B1會(huì)通過影響碳水化合物的和脂類的代謝來維持體內(nèi)的血清素水平，平時(shí)應(yīng)注意食用一些維生素B1豐富的粗糧,。

血清素的生成還需要其他維生素,，應(yīng)該多食用富含維生素C,、維生素B1、維生素B6,、維生素B12的蔬菜和水果,。

血清素的生成需要葉酸、鎂,、鋅等,，多吃菌類和芹菜、香菜等助于保持良好情緒,。

攝入足夠的碳水化合物,，可以使血液中葡萄糖含量上升，為腦補(bǔ)充能量,，從而更好的控制情緒,。同時(shí)還可以促進(jìn)血清素的釋放，使人感到快樂,。

月經(jīng)期由于血清素降低容易偏頭痛的女性,，可以在月經(jīng)前一周每天攝入50毫克維生素B6，月經(jīng)期每天攝入100毫克,，可刺激產(chǎn)生血清素,，收縮血管，防止偏頭痛,。但注意不可過長時(shí)間服用,。

雖然男女在對情緒的處理上確實(shí)存在差異，但是也不是說女性天然就容易沉浸不良情緒,，如果哪位妹子感覺某段時(shí)間情緒低落,、脾氣不好，除了懊惱之外,，還可以換個(gè)角度,，從生活飲食方面改善改善，說不定有驚喜,。