血管的清道夫

概 述

現(xiàn)在心血管患者越來越多,，原因是現(xiàn)在的生活質(zhì)量太高，平常飲食都是高蛋白高脂肪的食物,，運動又越來越少,，科學(xué)飲食是預(yù)防動脈硬化的主要措施，所以我簡單說說平常所吃的保健血管的食物,，分享給大家,。

步驟/方法：

1首先是山楂,，有效防治動脈粥樣硬化，可以生吃也可以泡水喝,，我媽媽喝了二月的山楂冰糖泡水,，血脂下降了，并且血壓也不高,。

2其次是燕麥,，有降低血清膽固醇的作用，預(yù)防動脈硬化,，每天熬粥的時候放一把燕麥即可,。

3第三是黑木耳，能防止血栓形成,，可以每天炒著或者蒸著吃都好,。

4第四是茄子，經(jīng)常吃些茄子,，有助于防治高血壓,、冠心病、動脈硬化和出血性紫癜,，當(dāng)然炒著或蒸著都起作用,。

5第五是紅薯，有預(yù)防動脈粥樣硬化的作用,，能保持人體心血管壁的彈性,。 紅薯的吃法就多了不在細說。

6第六是洋蔥,，能擴張血管,、降低血液黏度預(yù)防血栓形成作用，經(jīng)常食用對高血壓,，高血脂和心腦血管病人都有保健作用,。我就不在細說吃法了，因為都是平常食物,。