血液不清潔,，就會變得黏稠，流動不暢,，從而導(dǎo)致身體各器官機(jī)能下降,，從外表來看還會使人容顏衰老。所以,，趕快放出血管“清道夫”,，給血管做個大掃除！

　　1,、有機(jī)小白菜：保持血管彈性

　　有機(jī)小白菜中含有大量粗纖維,，其進(jìn)入人體內(nèi)與脂肪結(jié)合后，可防止血漿膽固醇形成,，促使膽固醇代謝物膽酸得以排出體外,，以減少動脈粥樣硬化的形成,，從而保持血管彈性。

　　2,、有機(jī)菜花：血管清理劑

　　中醫(yī)素來有“白色入肺”之說,，潔白的有機(jī)菜花無疑是一種適時的保健蔬菜，不但能預(yù)防感冒等唿吸道疾病,，還是一種非常好的血管清理劑,。

　　3、有機(jī)茄子：增強(qiáng)血管彈性

　　有機(jī)茄子含豐富的維生素P,，是一種黃酮類化合物,，有軟化血管的作用，還可增強(qiáng)血管的彈性,，降低毛細(xì)血管通透性,，對防止毛細(xì)血管出血有一定作用。

　　4,、有機(jī)西蘭花：血管清理劑

　　有機(jī)西蘭花是含有類黃酮最多的食物之一,，類黃酮除了可以防止感染，還是最好的血管清理劑,，能夠阻止膽固醇氧化,，防止血小板凝結(jié)，因而減少心臟病與中風(fēng)的危險,。

　　5,、有機(jī)西紅柿：抗氧化

　　有機(jī)西紅柿不僅各種維生素含量比有機(jī)蘋果、梨高24倍,，它還可提高機(jī)體氧化能力,，消除自由基等體內(nèi)垃圾，保護(hù)血管彈性,，有預(yù)防血栓形成的作用,。

　　6、有機(jī)芥藍(lán)：軟化血管

　　有機(jī)芥藍(lán)具有降低膽固醇,，軟化血管,，預(yù)防心臟病等功效。

　　7,、有機(jī)胡蘿卜：排出毒素

　　有機(jī)胡蘿卜是有效的排汞食物,，它含有的大量果膠可以與汞結(jié)合，有效降低血液中汞離子的濃度,，促進(jìn)血液循環(huán),，加速毒素排出。

　　8、有機(jī)黑木耳：排出有毒物質(zhì)

　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為,，木耳所含的一種植物膠質(zhì),，有較強(qiáng)的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)的灰塵雜質(zhì)集中吸附,，再排出體外,，從而起到排毒清胃的作用。

　　9,、有機(jī)冬瓜：預(yù)防動脈硬化

　　有機(jī)冬瓜有利尿消腫,、清熱、止渴,、解毒的作用,。經(jīng)常吃有機(jī)冬瓜，不但可以減少體內(nèi)的脂肪含量,，對動脈硬化,、冠心病、糖尿病也有著良好的療效,。

　　10,、有機(jī)玉米：軟化動脈血管

　　有機(jī)玉米富含脂肪，其脂肪中的不飽和脂肪酸,，特別是亞油酸的含量高達(dá)60%以上。有助于人體脂肪及膽固醇的正常代謝,，可以減少膽固醇在血管中的沉積,，從而軟化動脈血管。

　　11,、有機(jī)洋蔥：抗動脈硬化

　　有機(jī)洋蔥含有一種能使血管擴(kuò)張的前列腺素A,，它能舒張血管，降低血液黏度,，減少血管的壓力,，同時有機(jī)洋蔥還可增強(qiáng)纖維蛋白溶解的活性，具有降血脂,，抗動脈硬化的功能,。

　　12、有機(jī)海帶：防止血栓

　　有機(jī)海帶中含有豐富的巖藻多糖,、昆布素,，這類物質(zhì)均有類似肝素的活性，既能防止血栓又有降膽固醇,、脂蛋白,、抑制動脈粥樣硬化的作用。

　　13、有機(jī)大蒜：防止血栓形成

　　有機(jī)大蒜中的有機(jī)大蒜素可以減弱肝臟中合成膽固醇的酶的活性,，從而降低體內(nèi)膽固醇的水平,，保護(hù)血液維持在健康狀態(tài)。另外,，有機(jī)大蒜中還含有一種硫化物叫做有機(jī)大蒜新素,，可以減少血中膽固醇和阻止血栓形成。

　　14,、有機(jī)花生米：清理血管壁

　　有機(jī)花生米含不飽和脂肪酸,，有清理血管壁的作用，還能幫助軟化血管,、控制血壓和血脂,。

　　15、有機(jī)蘋果：分解頑固脂肪

　　有機(jī)蘋果富含多糖果酸及類黃酮,、鉀及維生素E和C等營養(yǎng)成分,，可使積蓄于體內(nèi)的脂肪分解，對推遲和預(yù)防動脈粥樣硬化發(fā)作有明顯作用,。

　　16,、有機(jī)青椒：防止血液凝固

　　我們來細(xì)數(shù)有機(jī)青椒含有的營養(yǎng)元素——維生素C、維生素E,、有機(jī)胡蘿卜素,，可以有效防止血液凝固。另外還有葉綠素,，可有效清除血液中含有的毒素,。

　　17、有機(jī)黑豆：血液循環(huán)催化劑

　　有機(jī)黑豆是一種神奇的食物,，可以幫助血液循環(huán),、代謝能力加強(qiáng)，并積極輸送到全身,，讓女人面色紅潤,，內(nèi)分泌也達(dá)到平衡狀態(tài)。這都要?dú)w功于有機(jī)黑豆中所含有的花青素,，這是一種多酚類物質(zhì),，對于血液有良好的保健作用，而且極其容易被人體吸收,，效果不可小視,。

　　18、有機(jī)獼猴桃：血管柔韌利器

　　有機(jī)獼猴桃的維生素C含量相當(dāng)豐富,。每100克有機(jī)獼猴桃中,，含有69毫克維生素C，是合成骨膠原必不可少的原料之一。當(dāng)體內(nèi)的骨膠原充足之時,，就可以幫助我們打造柔韌性強(qiáng)的血管,，并且具有調(diào)節(jié)血壓的作用。

　　19,、有機(jī)綠茶：防止微血管壁破裂出血

　　有機(jī)綠茶中的茶多酚是茶葉中的主要物質(zhì),，可以防止微血管壁破裂出血，還可以降低膽固醇,，抑制動脈粥樣硬化,。

　　20、有機(jī)食醋：擴(kuò)張血管

　　含一定量的尼克酸,、B族維生素,，維生素C，而且烹調(diào)時還可以改變食物的酸性,，可使食物中的維生素化學(xué)結(jié)構(gòu)穩(wěn)定,，還可保證鈣等微量元素的溶解和吸收。另外,，醋酸（5%）能擴(kuò)張血管,、降低血壓。醋有助于脂肪與糖的消化,，使體內(nèi)過多的脂肪轉(zhuǎn)化為能量而被消耗,，有效減肥。因此,，能預(yù)防動脈硬化,，防治心腦血管疾病。