在當(dāng)今社會(huì)，每個(gè)人的生活壓力都很大,，尤其大多數(shù)男人還要承擔(dān)賺錢(qián)養(yǎng)家的責(zé)任,，所以腎虛現(xiàn)象就已經(jīng)很普遍了。腎虛的人常常感覺(jué)疲倦乏力,，腰腿酸疼,，這個(gè)時(shí)候我們千萬(wàn)不要忽視身體的小信號(hào)，要趕緊補(bǔ)腎了,。補(bǔ)腎的食物和滋補(bǔ)品很多,，下面小編主要介紹一些比較普遍的，希望男性朋友們不要錯(cuò)過(guò)呀,！

男人人在飲食上要注意,，寒涼的食物最好不要食用，多吃性溫的食物,。

1.巧克力

巧克力不僅能使人快樂(lè),，營(yíng)養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為，巧克力所含的成分能穩(wěn)定神經(jīng)并有助開(kāi)放感官,。在西方很多國(guó)家,，巧克力很早就被視為營(yíng)養(yǎng)食物，現(xiàn)在的情人節(jié),，也會(huì)把巧克力作為禮物來(lái)贈(zèng)送給對(duì)方,。

2.韭菜

韭菜是一種生長(zhǎng)力旺盛的常見(jiàn)蔬菜,，是腎虛、遺精者的食療佳品,。

3.蜂蜜

蜂蜜中含有生殖腺內(nèi)分泌素,，具有明顯的活躍性腺的生物活性。

4.果仁

經(jīng)常吃瓜子的民族中,，極少有男人患前列腺疾病,。這是因?yàn)楣献又泻幸环N能影響男性激素產(chǎn)生的神秘物質(zhì)。同樣的,，小麥,、芝麻、葵花子,、核桃仁,、杏仁、花生,、松子仁等也有同樣的作用,，補(bǔ)氣益腎。

5.大蔥

大蔥的營(yíng)養(yǎng)十分豐富,，研究表明,，蔥中的酶及各種維他命可以保證人體激素分泌的正常，從而達(dá)到補(bǔ)腎補(bǔ)陰的效果,。

6.黑蕎麥茶

選取優(yōu)質(zhì)的黑蕎麥,，含有豐富的維生素及膳食纖維等有效成分，對(duì)于人體健康有很多好處,。能夠起益氣補(bǔ)腎的效果,。下面來(lái)看些對(duì)男性很好的食物推薦吧。

不抽煙,、不喝酒固然對(duì)身體有好處，卻少了那么一點(diǎn)男人味,。這款辣木籽有多種食療作用,，身體的各種小毛病都能治愈，并且有醒酒作用,，喝酒前吃幾顆能增大酒量不易醉,，清除體內(nèi)的垃圾，吸煙者的福利,，還能治療胃脾肺肝的不舒適,，適合所有人群食用。

雖然巧克力一般都是男人送給女人愛(ài)的禮物,，但是男人吃一些巧克力對(duì)身體也大有好處,。巧克力不僅能使我們的心情變好,，而且它含有非常多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，例如蛋白質(zhì),、碳水化合物,、脂肪等等，能夠給人體補(bǔ)充能量,，緩解腎虛的狀況,。

蜂蜜不僅對(duì)于女人是美容養(yǎng)顏的食物，對(duì)于男人來(lái)說(shuō),，蜂蜜對(duì)腎也很有幫助,，它含有生殖腺內(nèi)分泌素，具有明顯的活躍性腺的生物活性,。這款蜂蜜還是枸杞蜜,，枸杞更是養(yǎng)生滋補(bǔ)的好東西，它可以滋陰補(bǔ)腎,，養(yǎng)肝明目,。枸杞蜜不僅能排毒養(yǎng)胃，還可安神助消化,。

黑芝麻的功效不止烏發(fā)潤(rùn)發(fā)一個(gè),，據(jù)古人記載，黑芝麻還能補(bǔ)肝腎,，滋五臟,，益精血，潤(rùn)腸燥,，是滋補(bǔ)的食物中屬于上品了這款黑芝麻還是現(xiàn)炒熟的,，食用起來(lái)簡(jiǎn)單方便。同時(shí),，它含有很多鈣和鉀,，鉀元素能保持我們的心臟健康。男性朋友們食用起來(lái)效果真的特別棒,！

這款黑蕎麥茶選取的優(yōu)質(zhì)原料精心制作而成,， 每粒都很飽滿無(wú)蟲(chóng)蛀、損壞的現(xiàn)象,。黑蕎麥中維生素和膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)含量很高,，能夠益氣補(bǔ)腎，強(qiáng)壯男人的身體,，提高人體免疫力,。下午茶時(shí)刻來(lái)一杯，金黃色的茶水散發(fā)著濃濃的麥香,，芬芳誘人,！

這款小零食是芝麻,、核桃仁、蜂蜜制作而成的,，每一樣都是經(jīng)過(guò)細(xì)心的挑選,，都選取的優(yōu)質(zhì)產(chǎn)品。芝麻飽滿,，不會(huì)出現(xiàn)損壞,、發(fā)霉的情況。核桃被剝的果肉很完整,，看著很賞心悅目,。它具有補(bǔ)腎固精，潤(rùn)肺的功效,。對(duì)于腎虛,、陽(yáng)痿、腰膝酸軟,、乏力等癥狀都可以起到改善的效果,。

紅棗中含有豐富的維生素，能夠補(bǔ)充人體所需要的營(yíng)養(yǎng),，同時(shí)它還能補(bǔ)氣血,，養(yǎng)胃。而核桃仁,，同樣富含營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),，對(duì)人體有很好的滋補(bǔ)作用。男性朋友們不要以為吃紅棗是女人的事情,，男人適量的吃一些也能強(qiáng)身健體,，提高免疫力。

男人由于沉重的生活壓力和繁忙的工作,，也是極其容易身體虛弱的,，可能會(huì)出現(xiàn)失眠健忘，陽(yáng)痿早泄腎虛,，身體四肢無(wú)力等癥狀,。而龍眼中具有蛋白質(zhì)、脂肪,、各種維生素礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，經(jīng)常食用,，能夠健脾養(yǎng)心,，補(bǔ)氣血，安神助消化,，對(duì)男人的身體健康有很大的幫助,。