男人上了年紀,，容易出現(xiàn)的癥狀之一就是腎虛,，而腎虛所帶來的危害是不言而喻的。其實腎虛是可以通過飲食來進行調理的,，并且?guī)缀跏菦]有副作用的一種方法,。以下，小編就推薦6種補腎食物給你,，讓你吃了腎棒棒的,。……

推薦6款補腎食物

桑椹：俗稱桑果,。

性寒,，味甘，有補肝,、益腎、滋陰的作用,。如《滇南本草》云：“桑椹益腎臟而固精,，久服黑發(fā)明目?！鼻濉ね趺嫌⑦€說：“桑椹滋肝腎,，充血液,，健步履?！惫誓I虛之人,，尤其是腎陰不足者，食之最宜,。

芝麻

芝麻甘平,，有補肝腎、潤五臟的作用,。如《本草經疏》中就曾記載：“芝麻,，氣味和平，不寒不熱,，補肝腎之佳谷也,。”尤其是腎虛之人腰酸腿軟,，頭昏耳鳴,，發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā)，大便燥結者,，最宜食之,。

板栗

味甘性溫，含有脂肪,、鈣,、磷、鐵和多種維生素,，特別是維生素B,、C和胡蘿卜素的含量高于一般干果。栗子有補腎的功效,，腎虛腰痛,，雙腿無力的人最適宜食用。每天6至7個就可以了,。