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什么是腎陽虛

腎陽虛，其實(shí)是中醫(yī)里面的一個(gè)專用術(shù)語,。通俗來講,，腎陽虛是身體主要是腎部位虛寒的一種癥候，也稱為腎陽虛證,。

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一般表現(xiàn)為腰膝酸軟,、小便次數(shù)多,、四肢冰冷、精神萎靡不振,，此外男人陽痿早泄,、女子宮寒不孕也是腎陽虛的表現(xiàn)。

腎陽虛多由素體陽虛導(dǎo)致,，或者是有的病情拖久了也會導(dǎo)致腎虛,，還有年紀(jì)大了也不容易導(dǎo)致腎虧，此外房勞過度也是會引起腎陽虛的,。

腎陽虛吃什么食物調(diào)理

山藥

山藥有著“天然補(bǔ)腎王”的美譽(yù),，它自古以來就被奉為中藥，有著益氣補(bǔ)腎,，健脾胃的良好功效,。而且山藥即使吃多了也不會上火，適合大多數(shù)人食用,，尤其是對于脾虛,、肺虛、腎虛的人群而言,，效果尤佳,，可以經(jīng)常食用，堅(jiān)持以往,，腎陽虛可漸漸改善,。

芡實(shí)

古醫(yī)書就有記載，芡實(shí)可以止腰膝疼痛,，還有明目聰耳功效,，堅(jiān)持食用還可以延年益壽,。而今芡實(shí)又可止腹瀉，經(jīng)常吃還可以防治遺精,、改善睡眠,，可見芡實(shí)的功效是經(jīng)過歷史的推敲和考驗(yàn)的。效果可見一般,。

羊肉

羊肉一直被認(rèn)為是滋補(bǔ)食物,，自然有補(bǔ)腎壯陽的功效。其次還有暖胃驅(qū)寒,、溫補(bǔ)氣血的作用,，對于腎陽虛的效果是十分明顯的。而且羊肉味道甘而不膩,，性溫不燥,，十分美味，是中國人冬季溫補(bǔ)的重要食物,。

栗子

中醫(yī)里面稱板栗是“腎之果”,，可見它補(bǔ)腎養(yǎng)胃的效果是非常好的。板栗味甘性溫,，實(shí)際上,，從古到今，中醫(yī)學(xué)家都覺得認(rèn)為板栗具有補(bǔ)脾健腎,、強(qiáng)筋活血的強(qiáng)大功效,，對脾胃虛寒引起的慢性腹瀉緩解效果很好,，尤其對腎虛患者的療效更加出色,。

核桃仁

核桃仁性溫，味道甘醇,，補(bǔ)腎效果極好,。它的功效是經(jīng)過歷代醫(yī)學(xué)家的認(rèn)證的，只要是發(fā)現(xiàn)自已有腎陽虛的癥狀,，不管是腰膝腿疼,，還是陽痿遺精，或者是精神萎靡不振,、小便頻多,，還是子宮虛寒不孕等，都可以通過堅(jiān)持食用核桃仁來輔助治療,，并且效果還不錯(cuò),。

黑芝麻

大家的常識里面覺得黑芝麻對頭發(fā)有益處，其實(shí)經(jīng)常服用黑芝麻,，還可以暖胃補(bǔ)腎,，對腎陽虛起到很好的滋補(bǔ)效果,。黑芝麻內(nèi)含豐富的卵磷脂、蛋白質(zhì)和維生素E等多種營養(yǎng)物質(zhì),，《本草新編》里 “補(bǔ)肝腎,、養(yǎng)五臟，烏須發(fā),、潤腸燥是對黑芝麻功效的最好概括,。

當(dāng)然并不是說吃了以上幾種食物，腎陽虛的癥狀就會消失,，持之以恒才有效果,。在平時(shí)的生活中，要注意精神調(diào)理,，還要注意加強(qiáng)身體鍛煉,，腎陽虛自然慢慢就恢復(fù)了。