靜是太極拳的特點，也是太極拳的核心,，太極拳養(yǎng)生符合現(xiàn)代人養(yǎng)生觀念,，習(xí)練太極拳要做到心靜體松。太極拳崇尚自然,，講究天人合一,，道法自然，太極拳的創(chuàng)編結(jié)合了道家養(yǎng)生思想,，心靜練習(xí)太極拳能達到修身養(yǎng)性的目的,。

太極拳主張以靜養(yǎng)身，其實是自律養(yǎng)生的形體選擇。人有自然生命,，社會生命和精神生命,，三者交攝互動，共同構(gòu)成人的現(xiàn)實生命,。人的自然生命表現(xiàn)在物質(zhì)層面,，會因磨損和自然衰減而逐漸走向死亡。

即人的先天原神轉(zhuǎn)向后天識神,，所謂“識神用事(眼見美色,，能不貪愛?耳聞妙樂,，能不徧好?鼻聞磬香,，能無戀想?舌嘗美味，能無念想?身感滑觸,，能無欲望?)時時催人老”,。美好的心情能保持不老的容顏，如何保持好心情呢?當(dāng)然是心靜,，靜能凈化自身的思想,。

那么我們體察天道(春生夏長秋收冬藏)的節(jié)律，以規(guī)范自律人的身心,，讓心志從識神用事,，返歸清凈無思之境，其實就當(dāng)下切斷人體眼,，耳,，鼻，舌,，身,，意的無明流轉(zhuǎn)，體會太極圓融寧靜的境象,，久之,，自然心智洞達。

習(xí)練太極拳就有無極與太極的體證,，以時時把握天道的根本節(jié)律,。人的身體節(jié)律，即有氣機的運行,，又有血流共振與神志溝通,，神靜則氣運生動，使人體心火下降,，腎水上升,，使心腎交泰,，使無火之“炁”運發(fā)生機(易之所謂“生生之謂易”),，就逐漸轉(zhuǎn)向太極的意境了。

太極拳心靜的養(yǎng)生作用——古人說：“心亂則百病生,，心靜則百病息”,，“性靜者多壽”,。拳諺也說：“心靜才能養(yǎng)精，精足而氣充,，氣充而神沛”,，“神為主帥,，身為驅(qū)使”。心靜能緩解壓力,，調(diào)節(jié)緊張的生活節(jié)奏,，太極拳具有陶冶情操的作用，使練習(xí)者身心感到放松,。心靜有助于調(diào)節(jié)神經(jīng)，通暢血脈經(jīng)絡(luò),，促進新陳代謝,，平衡陰陽;有助于引導(dǎo)吐納，呼吸深長,，增大肺活量，提高呼吸器官功能,。心靜能排除心理障礙,，忘卻憂思，沒有得與失的顧慮,，沒有名和利的困惑，保持樂觀情緒,。還能緩解緊張情緒,，振奮精神,，永葆青春,，心靜是養(yǎng)生健體的根本。

要心靜,，則要做到心正，也就是要有正確的人生觀和良好的武德,。這是每個習(xí)拳者應(yīng)有的心理狀態(tài)和基本素質(zhì),。古人說：“仁者無欲，故靜”,。因此，習(xí)武應(yīng)以防身御敵,、增進健康,、陶冶情操為目的，以弘揚太極文化,、繼承和發(fā)展武術(shù)事業(yè),、更好地造福人民為己任。盡可能把自己的人生價值融于他人的幸福之中,。

因此,，練拳前要做好各項準(zhǔn)備工作，從預(yù)備式開始就要摒棄一切雜念,，把思想全部集中到所練的套路上，把拳理拳法和套路的“意識”通過拳架的外在形式,，循序漸進,、工整規(guī)范地表現(xiàn)出來,，做到意到氣到，氣到勁到,，勢隨神移,。也就是說每個套路的肢體運動和神態(tài)變化,，都是在拳理拳法“意念”引導(dǎo)下完成的。意念貫穿每個套路,、每個動作,，意念不息,，動作不止,。

練習(xí)太極拳要心正，有的人知道太極拳具有實戰(zhàn)功能,，抱著打人的目的修煉太極拳，其最終結(jié)果是一事無成,。