聲明：圖片來源網(wǎng)絡(luò),，如有侵權(quán)，敬請(qǐng)告知

女人常按摩這4個(gè)穴位能提升氣血

第一大穴,，足三里,。防治疾病,、強(qiáng)身健體的要穴。有句俗話,，叫做“常拍足三里,，勝吃老母雞”。中醫(yī)認(rèn)為,，按摩足三里有調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力,、增強(qiáng)抗病能力、調(diào)理脾胃,、補(bǔ)中益氣,、通經(jīng)活絡(luò)、疏風(fēng)化濕,、扶正祛邪的作用,。氣血不足的女人，不妨經(jīng)常揉足三里穴,，每次左右旋轉(zhuǎn)按壓30下,。

第二大穴，血海,。女子以血為本,，若要面若桃花，不可不養(yǎng)血,，沒病的時(shí)候養(yǎng)血補(bǔ)血效果自不待言,。

第三大穴，太溪,。意思大致就是溪水很多,，這對(duì)女人養(yǎng)顏有什么好處呢？不是有句話說“女人是水做的”,，肌膚要水嫩,，自然離不開水的滋養(yǎng)，太溪就是身體里提供水源的重要穴位,。

第四大穴,，神門。養(yǎng)心安神的重要穴位,，睡眠對(duì)于氣血也是非常重要的,，所以那些睡眠不好的女生要經(jīng)常按摩這個(gè)穴位。

生活中如何調(diào)理氣血不足

1,、勤加鍛煉

有些女性沒有一個(gè)良好的愛運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣,，每天處于坐立或靜止的狀態(tài)是很長的，而經(jīng)常不運(yùn)動(dòng)很容易使得正常的氣血運(yùn)行受到阻礙,，所以勤加鍛煉能有效的促進(jìn)氣血流通更加順暢,，對(duì)于改善氣滯血瘀的現(xiàn)象尤為重要,。

2、保證充足的睡眠時(shí)間

有句俗話說的好：“食補(bǔ)不如覺補(bǔ)”,，相對(duì)于食療調(diào)養(yǎng)而言,，睡覺調(diào)養(yǎng)顯得更加方便且簡單，所以說在日常女性一定要保證一個(gè)充足的睡眠習(xí)慣,。

因?yàn)?，夜間11點(diǎn)至次日凌晨2點(diǎn)左右是人體各項(xiàng)機(jī)能器官進(jìn)行代謝、修復(fù)的重要時(shí)段,，只有此時(shí)人體處于一個(gè)深度熟睡的狀態(tài)，才能更好的利于臟腑機(jī)能之間的調(diào)節(jié),，其中也是使得造血機(jī)能系統(tǒng)的促進(jìn)新鮮血液生成的重要途徑,，而此時(shí)若仍處于熬夜?fàn)顟B(tài)，便會(huì)使得氣血產(chǎn)生損耗,，久而久之造成氣血不足的產(chǎn)生,。

（責(zé)任編輯：吳紫蝶）