很多朋友發(fā)消息說(shuō)再這樣吃下去都要變胖了所以今天就給大家?guī)?lái)開(kāi)胃養(yǎng)生的晚餐食譜
南瓜山藥養(yǎng)生粥”做法簡(jiǎn)單,，營(yíng)養(yǎng)豐富,，能夠助消化、強(qiáng)筋骨，特別適合消化不良的朋友經(jīng)常食用,。1.南瓜去皮,，切成大片放在蒸鍋中，大火蒸十五至二十分鐘,。這個(gè)期間,，把山藥去皮切成小粒備用；2.取出蒸好的南瓜,，倒入一半量的熱水,，放進(jìn)攪拌機(jī)中，攪拌成粥狀,，倒入碗中,；3.把切好的山藥粒放入開(kāi)水中焯燙成熟，撒在南瓜粥中即可,。 可根據(jù)個(gè)人口味加入適量的糖,。挑選秋葵的時(shí)候盡量挑小一點(diǎn)的，用大拇指在秋葵尖尖處側(cè)面輕輕壓一下,，感覺(jué)較軟的就嫩,，如果很硬就老了。1.大蒜加鹽搗成蒜泥,，然后加醋,、香油、醬油調(diào)成料汁,。小米辣切圈,、秋葵洗凈備用。2.鍋上火燒開(kāi)水,，放入秋葵焯燙之后撈出過(guò)涼,，切成小段。1.手抓餅要做得層次分明,，面團(tuán)一定要搟得夠薄
2.要做出美味的手抓餅，不論是蔥油,，還是搟面團(tuán)時(shí)候涂抹的油，用量都要足夠,，才能保證層次分明,。1.熱鍋涼油，放入蔥段和兩粒八角,；炸出蔥油,，倒入面粉中，調(diào)成油酥,。2.用滾開(kāi)的水,，燙十分之一量的面粉,；剩下的再用涼水和成面團(tuán)，餳制備用,。3.和好的面團(tuán)搓成長(zhǎng)條狀,，搟成薄片；涂油酥,，撒花椒粉,、鹽、蔥花,，卷成餅,，搟成手抓餅。
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