（10）  以武入道的方法

     丹田的位置,，不用太精確,，下丹田在小腹中，上丹田在腦中,。

前面講的武點(diǎn)火法,，小牛的解釋是對(duì)的。

    今天出門了,，就翻譯一段古文給大家,，并向薛顛前輩致敬。

   《象形拳法真詮》中的以武入道法,，可作筑基之用,！

一，三步調(diào)息法

調(diào)息法,，就是調(diào)整呼吸的方法,，分為努力呼吸（后天），丹田呼吸（先天）,，體呼吸（周天）,，此三種呼吸，是修道由始至終的根本功夫,，由粗入細(xì),，由細(xì)入微，由微入道,。最高境界是,，綿綿若存，若有若無(wú),，若實(shí)若虛,，呼吸不從鼻中而出，從全身八萬(wàn)四千毛孔,，云蒸霧起,，往來(lái)出入，道至此時(shí),，全體安適,，悠悠而入于極樂(lè)之境矣,！

二，努力呼吸

努力呼吸,，與自然呼吸基本一樣,，只是呼時(shí)吸時(shí)，稍微用力于下腹部,，開(kāi)始練習(xí)時(shí),，須身體立正，目微上視,，先從口中念“呵”字,，念得氣不能出時(shí)（默念），用鼻吸入,，使肺充滿,，再橫膈膜向下，以意念向下腹用力,，慢慢將氣送入丹田,，屏住呼吸一會(huì)兒，然后將腹中之氣,，從鼻中微微呼出,，橫膈膜漸漸向上，胸部肺底的濁氣可以排瀉而出,。

         以上呼吸之法,，慢慢練習(xí)，呼吸機(jī)能順通,，就可以進(jìn)入丹田神意呼吸,。偈曰：一呼一吸，通乎氣機(jī),，一動(dòng)一靜，通乎造化,，正是此意,！

                                  07、6,、7   22：18