謝邀。什么是真正的練氣和養(yǎng)生,? 真正的練氣和養(yǎng)生就是要學(xué)會(huì)用逆腹式呼吸方法來(lái)練氣,,它也就是要學(xué)會(huì)用鍛練呼吸學(xué)會(huì)打膈放P。 醫(yī)院手術(shù)后的病人,,醫(yī)生問(wèn)的最多的話放P了嗎,? 這是病人術(shù)后的健康康復(fù)的最優(yōu)先的話題,它就是 通氣,。傳統(tǒng)武術(shù)養(yǎng)生文化的練氣和養(yǎng)生是一個(gè)道理 中華傳統(tǒng)武術(shù),,中華養(yǎng)生文化,都講究(氣沉丹田),,它們都是充分利用鍛練呼吸之氣來(lái)達(dá)到(氣沉丹田),,讓丹田部位有凸凹感的呈現(xiàn)(臍下正中三吋之處)。丹田部位要練成凸凹感,,就必須要把自然呼吸改良成逆腹式呼吸,。這樣經(jīng)過(guò)閉環(huán)下的時(shí)長(zhǎng)累加的鍛練,讓每次呼氣時(shí)臍下三吋的丹田部位有凸感呈現(xiàn)出來(lái),。這種凸感的呈現(xiàn)必須是緩慢的累加逐漸的形成不能性急,。傳武,,養(yǎng)生的練氣(鍛練呼吸)初練時(shí)的(得氣感),皮膚上的蟲(chóng)爬,,腹部?jī)?nèi)的雷鳴聲(腸道的蠕動(dòng)),,打膈,放P...... ,它們其實(shí)都是鍛練呼吸后的通氣的表現(xiàn),。傳武,,養(yǎng)生,氣功,,站樁,,佛道,宗衣....,,它們從古練到今,。用現(xiàn)代醫(yī)療科技,生命科學(xué)的理念詮釋(氣沉丹田),,就是通過(guò)鍛練呼吸,,讓膈肌的下降得到最大化的訓(xùn)練,胸腹腔的空間大化,,讓吸入的氧氣更多,,血氧的含量得到氧氣大化的填充。傳武通過(guò)練氣融入拳架的技擊技巧,,得到功夫和能量勁力,。養(yǎng)生通過(guò)練氣,配合循經(jīng)走穴,,介入輕柔靜緩的冥想放松練氣,,達(dá)到保健養(yǎng)生,強(qiáng)身健體的醫(yī)療養(yǎng)生效果,。傳武,,養(yǎng)生練來(lái)練去,,真正練的就是一個(gè)鍛練呼吸的方法,,練的就是一個(gè)打膈放p。這就是小天使FB對(duì)什么是真正的練氣和養(yǎng)生的回答,。歡迎點(diǎn) 評(píng),。 |
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