導讀： 秋季是最干燥的季節(jié)，人體自然很容易上火,，常會出現(xiàn)口干,、皮膚皸裂的現(xiàn)象。中醫(yī)認為,，秋季為一年中陽氣最旺的季節(jié),，秋季早晚溫差變化較大，這就是人們常說的“秋燥”,，這時候的人體不容易保持新陳代謝的穩(wěn)定和平和,，所以常常會引起人體生理機能的失調(diào)，從而導致上火,。

秋季上火的主要癥狀表現(xiàn)為眼睛干澀,、大便干燥、嘴唇干裂,，咽喉疼痛等,，嚴重者甚至會患有嚴重的口瘡、咽喉腫痛等癥狀,。雖然這些癥狀對身體的影響并不大,，但卻影響了我們的日常生活，經(jīng)常會令人寢食不安,。因此做好預(yù)防“秋火”上身的準備異常重要,。

今天，小編在這里給大家講講怎么預(yù)防“秋火”上身

一,、多吃素菜水果,，少吃煎炸食品。水果性質(zhì)寒涼,，具有生津潤燥,、清熱通便的效果?？辔妒称肥恰盎稹钡奶鞌?，苦瓜、杏仁,、綠豆,、芹菜,、芥藍等都當推薦。

農(nóng)家綠小豆

經(jīng)常喝綠豆湯可以降火氣,，選取適量的綠豆,，放入鍋中，熬湯,，直到把鍋里的綠豆熬到破花為止,。

杏仁

中醫(yī)學認為，杏仁味苷,，性平,。歸肺、大腸經(jīng),。有潤肺祛痰,、止咳平喘,、潤腸通便等功能,。而且杏仁與牛奶同食，可美容潤膚,。

二,、多吃流質(zhì)食物，少吃不易消化的食品,。中醫(yī)認為,，秋氣躁，宜以潤其燥,。我們一定要多喝開水,，淡茶、果汁飲料,、豆?jié){,、牛奶等流質(zhì)食物，這樣可以有效的養(yǎng)陰潤燥,、彌補損失的陰津,，去火也要對癥下藥，比如：蓮子湯去心火,，豬肝可去肺火,、綠豆粥可去胃火，豬腰去腎火,，喝梨水可去肝火,。

冰糖雪梨茶

冰糖雪梨是一道常見的漢族名點，用雪梨,，冰糖一起慢火燉制而成,。冰糖雪梨具生津潤燥,、清熱化痰之功效。

菊花茶

菊花味甘苦,，性微寒,，有散風清熱、清肝明目和解毒消炎等作用,。順便在里面放幾粒冰糖,，口味會更佳～

三、多吃酸少吃辣,。黃帝內(nèi)經(jīng)記載“肺主秋,，用酸補之，辛瀉之,?！鼻锛撅嬍骋欢ㄒ嗨嵘倮?韭菜、大蒜,、蔥姜辛辣的食物和調(diào)味品也一定要少吃,。

蜂蜜柚子茶

喝蜂蜜柚子茶可以去火，有潤肺止咳的功效,，喉嚨干啞,，時常有痰，平常泡點蜂蜜柚子茶,，能夠減緩相應(yīng)的癥狀,，能使口舌生津，止咳化痰,。還具有美容效果喔～

葡萄

中醫(yī)認為葡萄性平,、味甘酸，入肺,、脾,、腎經(jīng)，有補氣血,、益肝腎,、生津液、強筋骨,、止咳除煩,、補益氣血、通利小便的功效,。葡萄作為秋季的當季水果,，可以常吃葡萄給自己降降火。

最后,，除了在飲食方面要有所注意,，還需要養(yǎng)成良好的生活作息習慣,，切勿過度熬夜。此外,，不要讓情緒過激,，否則也會殘生心火，灼燒津液,，是自己口舌干燥,。

以上可以幫助你美白祛斑效果的喲！

護理自己的肌膚要根據(jù)自己的肌膚去護理的喲,！畢竟每個人的情況都不一樣,，肌膚問題的形成，就是因為我們沒有針對性的護理,，是否感覺自己缺少一個指導你的人喲,！

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