站樁到底是為了練什麼,？

站樁在傳統(tǒng)武術(shù)中佔(zhàn)著很重要的位置,，也很神奇、神秘，那麼站它起什麼作用呢,？它到底是練什麼東西,？為什麼同樣的樁法，就有的人能練出功夫,，有的人站了好多年也沒(méi)什麼效果呢,？有的人說(shuō)，站樁是靜態(tài)中煅練肌肉,，這話也對(duì)也不對(duì),；有人說(shuō)站樁是為了站得穩(wěn)，這話也對(duì)也不對(duì),，為什麼這麼說(shuō),？你就耐心地看下去，很快就會(huì)明白,。

下面我們就這些問(wèn)題一起對(duì)樁功進(jìn)行探討,。其實(shí)，站樁也分知已和知彼功夫,。知已功夫,，站樁中去體會(huì)、了解自己的身體框架和結(jié)構(gòu),，提高身體的做功能力,。人的身體因?yàn)獒崽斓牟徽_使用，導(dǎo)至了變形,。一般人意識(shí)對(duì)自己的身體認(rèn)知很差,，甚至於腰在哪裡、胯在哪裡都感覺(jué)不出來(lái),，更別說(shuō)去指揮和控制它們了,。也分不清楚哪是肉,，哪是筋,，哪是骨，所以用力時(shí)筋骨肉一起緊張,，一團(tuán)僵,。如此又耗能量效果又不佳。   

因此站樁的第一步就是學(xué)會(huì)放鬆,，通過(guò)放鬆,，使變形了的身體回歸先天自然狀態(tài)：氣血下沉、虛頸收頜,、虛胸實(shí)腹,、圓背鬆腰、溜臀坐胯……使意識(shí)對(duì)身體結(jié)構(gòu)的感知能力逐漸得到提高,。有了這個(gè)階段的站樁,，知已功夫會(huì)大大得到提高,，你再去做功使力，就分得清楚是筋骨在用力還是肌肉在用力了,。學(xué)會(huì)放鬆的階段,，一般師父是不讓徒弟去搞負(fù)重訓(xùn)練的，得松得出來(lái)了才能去練,。

站樁的第二步就是伸筋拔骨,，因?yàn)橐呀?jīng)分清楚了筋、骨,、肉,，在站樁時(shí)就要求筋繃，骨撐,，肉鬆,，練的是筋骨。如果第一步?jīng)]練好,，分不清楚筋骨肉,，直接練第二步，就那幾乎白練了,。在傳統(tǒng)功夫中,，徒弟的功夫練不到這個(gè)要求，師父就不會(huì)他講下一步的練法,，其中之一去是怕他著急,，基礎(chǔ)沒(méi)打好就練下一步的功夫，結(jié)果出不來(lái)功夫或者出的功夫不純,。                     

樁功的理論來(lái)自道家思想,，道家講究的是自然、返本歸真,。與現(xiàn)代的體育理論不同的是,，道家不認(rèn)為勁是練出來(lái)的，正好相反,，勁,，人先天就有，是後天的不良習(xí)慣造成了人體的變形,、肌肉的僵化,，拙力的出現(xiàn)。所以樁功就是要把拙力不斷的去掉,，使先天的自然力返出來(lái),。我常說(shuō)：初級(jí)的站樁，就是一個(gè)卸掉拙力的過(guò)程。那麼,，人在實(shí)戰(zhàn)中的勁力到底來(lái)自哪裡呢,？現(xiàn)代體育理論認(rèn)為是來(lái)自肌肉的收縮，內(nèi)家拳理論則不這麼認(rèn)為,，它認(rèn)為勁力的來(lái)源是五臟六腑的強(qiáng)壯和丹田的鼓盪,。這是很有道理的，當(dāng)一個(gè)人的某個(gè)器臟出現(xiàn)了毛病,，人就會(huì)感覺(jué)到四肢無(wú)力,。知道了勁力的來(lái)源，那麼在站樁中我們要做的還有兩個(gè)事情,，一就是如何把五臟六腑養(yǎng)得強(qiáng)壯起來(lái),，二就是如何給勁力的傳輸清理道路，盡量讓它在傳輸過(guò)程中不損耗或出現(xiàn)堵塞,。

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