詠春拳木人樁是詠春拳獨有的訓(xùn)練拳腳,、手法,、身法的器械。主要鍛煉平時較少用或較難用其它方法鍛煉的打人技術(shù),。在詠春拳木人樁的習(xí)練中要掌握以下這些要求,，才能得其精要。

　　詠春拳木人樁介紹 點擊進(jìn)入

　　詠春拳木人樁法習(xí)練要求1.要有戴想和敢拼的精神

　　在木人樁法的訓(xùn)練中一定要認(rèn)真,、嚴(yán)肅地把木人樁設(shè)想為真正的敵人,，思想上決不能有任何的輕視，時刻都要有以氣勢壓倒一切敵人的意念,。抬手要打它,，起腳要踢它，步法要迫它、走法要過它,，肩,、肘、勝和膝要撞它,，以尚武的精神調(diào)動自己的一切,，發(fā)揮習(xí)者的最大潛能，達(dá)到必勝的目的,。

　　詠春拳木人樁法習(xí)練要求2.要練成威嚴(yán)的目光

　　目光的威嚴(yán)是指不論在實戰(zhàn)過程中或是在練習(xí)木人樁法 的過程中,，雙眼要有一種練武者應(yīng)有的威嚴(yán)的目光，并逼視假想為敵人的木人樁,。經(jīng)過日久的訓(xùn)練,，如遇到真的敵人時，這種威嚴(yán)和犀利的目光會使敵人膽戰(zhàn)心驚,，不戰(zhàn)而懼,。 練習(xí)時目光一般都是稍帶斜視，練習(xí)打木人樁時一定要“虎眼圓睜”,，經(jīng)過長期的睜目訓(xùn)練,，可“透視”對手的心理， 達(dá)到具有明察秋毫的能力,。

　　詠春拳木人樁法習(xí)練要求3.要掌握好中線的攻防

　　所謂中線即子午線,，是詠春拳的攻防核心，也是我們?nèi)梭w的中心所在,，在實戰(zhàn)搏擊中應(yīng)嚴(yán)密地保護(hù)住這一中心,，要經(jīng)常地通過運用輕靈的步法及身體的閃側(cè)，俯仰的移位,，使 自己既不失守這一中心,，也不使身體失去甲衡。只有守住自己的中心,，才有可能攻擊對手的中心,，破壞對手的身體平衡。具體做法是要做到“里簾必爭”,。當(dāng)對方出手向我中線進(jìn)攻時,，我方也同時從中線出擊，力保不失中線,。若對手功力深厚,，通過搶壓我方橋手來占中心，我方可隨即采用腰跨動,、橋不動的要領(lǐng),，用步法,、身法和移位來救腰，決不能讓中線失給對手,。

　　詠春拳木人樁法習(xí)練要求4.攻防的招式要準(zhǔn)狠

　　手部動作的要求是：出手快,，收手更快。拳經(jīng)上所說的 “伸手出招快打慢”就是這個道理,。除出手怏外,，打擊的目標(biāo)要準(zhǔn)確，如拳經(jīng)所說的：“踢打不準(zhǔn),、猶如踢井”,。打出的力量一定要有滲透感，所謂力量的滲透,，就是說當(dāng)拳掌打在木人樁的前面時,，我們的意念一定要把它想象成已滲透到木人樁的后面,，甚至更遠(yuǎn)的地方,。只有將意念運用到練武中去，經(jīng)過長時間的訓(xùn)練,，就能掌握好滲透力,、手臂的“聽勁”以及洞察對手心理的能力。

　　詠春拳木人樁法習(xí)練要求5.推托拉按,、纏撞掛漏

　　要牢記練習(xí)木人樁時,，應(yīng)恪守“守如處女，動如猛虎”的宗 旨,，不管對方如何發(fā)招,，堅守中線直拳，以標(biāo)指的快制百慢,，在守中和搶中的過程中贏得制勝的時間,。當(dāng)迎接對方進(jìn) 步或向?qū)Ψ街芯€進(jìn)擊時，不須去考慮對方的勢,，以我方橋手多變快出來與對方搏擊,。這一切都要求在快中求準(zhǔn)，快中求穩(wěn),，快中求活,，快中求巧；通過推,、托,、拉、按,、送,，黏住對方橋手后或纏住對手,，或撞擊對手。何不論以哪種手法或腳法去打擊對手,，其中線法則是不變的,，這樣才能去造成在手黏手中迫對手“無法走”。

　　詠春拳木人樁法習(xí)練要求6.要敢于運用連削帶打的近戰(zhàn)

　　應(yīng)運用“耕攔攤膀,，黏摸蕩捋”等手法去接對方的進(jìn)攻,，運用“耕攔攤膀、黏摸蕩捋”等手法去接對手進(jìn)攻的目的有二：其一,，向?qū)Ψ秸故咀约焊掖蚰芷吹木?；其一有利于與對手以短橋相接，用自己的身體去“接觸”對方和 “黏住”對方,，使對方無法施展拳腳,。

　　詠春拳木人樁法習(xí)練要求7.要善于運用借力來化解對手

　　要敢于黏身迫近對方，在以“耕攔攤膀,，黏摸蕩捋”的 手法接對方打來的拳腳的同時,，用迅雷不及掩耳的速度去接對方的來手，并用國兩撥千斤的借力手法去化解對方的來勢,，再轉(zhuǎn)用迫力,、按力、彈力,、抖勁去給對方以重創(chuàng),。

　　詠春拳木人樁法習(xí)練要求8.要敏捷地閃側(cè)、俯仰和走位

　　根據(jù)“長橋能運氣,，短橋能自?！钡奶攸c，在練習(xí)木人樁中,，我方突然進(jìn)身,，搶占敵人想占的位置，或走側(cè)位迫亂對方的馬步,，這就是走位,。走位的目的就是避開對方盛勢, 造或?qū)Ψ揭蛞莆欢ド眢w平衡。如拳經(jīng)中的：“敵移動,， 重心空”,。最后，可配合詠春拳特長的歸中手,、發(fā)抖勁等特點,，或打推或拿失（以擒拿的手法使對手失去平衡），或彈 出擊倒對方,，這就是走位的目的所在,。

　　習(xí)練詠春拳木人樁不是一味的死打,，需化勁，可以練習(xí)實戰(zhàn)反應(yīng),、抗擊打能力和靈活性,，有利于鍛煉肌肉耐力，并且更具有實戰(zhàn)性,，可以提高打擊的精度,。