內(nèi)家拳練什么

內(nèi)家拳最著名的是太極、形意,、八卦,。好多練家經(jīng)常三拳皆通，為什么？我以為是這三家拳法在練拳目的上殊途同歸,，都求的是最大限度開(kāi)發(fā)人體的全身的綜合性潛能,，并將之用于技擊實(shí)戰(zhàn)。

三拳雖初練時(shí)有別,，太極求虛實(shí),，形意求勁力，八卦求敏捷（身法靈動(dòng),，有感皆應(yīng)）,，但練到后來(lái)，什么虛實(shí),、勁力,、反應(yīng)都統(tǒng)一在一個(gè)練武都的身上，自然而然地三拳合一了,。所以練內(nèi)家拳的最好把這三種功夫都學(xué)一學(xué),，會(huì)互有啟發(fā)的。

形意拳實(shí)戰(zhàn)的技術(shù)問(wèn)題一：進(jìn)身

硬打硬進(jìn)無(wú)遮攔,，練形意的都知道這句話,。自己練時(shí)好辦，前面無(wú)遮無(wú)擋的,，大可練得氣勢(shì)虎虎,，進(jìn)步如旋風(fēng)，可是與人動(dòng)手,，還能客觀得心應(yīng)手嗎,？   　　從前轉(zhuǎn)身與師兄弟們?cè)谝黄鸬臅r(shí)候，常常比劃比劃,，嘿,，硬打硬進(jìn)，還真進(jìn)不去,！舉手之前,，雙方都在警惕，好比軍隊(duì)的攻守,，一方在戰(zhàn)壕里彈上膛刀出鞘地等待,，另一方大模大樣地強(qiáng)攻，那不是找死嘛,！那時(shí)我就吃了不少這樣的虧,。后來(lái)挨打多了，也學(xué)乖了,，不再硬沖直撞,，而是虛虛實(shí)實(shí),，得著機(jī)會(huì)才玩一把硬打硬進(jìn)，別說(shuō),，效果還真好,！這時(shí)才明白：硬打硬進(jìn)也不是一上來(lái)就傻冒飯店的往里沖，而是要有選擇地硬打硬進(jìn),！當(dāng)然,，如果你功夫跟尚云祥一樣棒，你也可以硬沖,；但如果你還不如尚前輩,，那就省省吧，得機(jī)得勢(shì)才進(jìn)身,，這時(shí)管你是硬打硬進(jìn)還是巧打軟進(jìn),。占了先機(jī)才有發(fā)揮技術(shù)的余地！??！

形意拳技擊的技術(shù)問(wèn)題二：腳下的根

形意拳特別講腳下的根，步到人飛,，腳下無(wú)根哪行,？這根怎么出來(lái)的？老話講要站樁,、行樁,，就是站樁和打拳。其實(shí)不盡然,，除了這兩個(gè)要求外,，還要多有實(shí)戰(zhàn)對(duì)抗,，在戰(zhàn)爭(zhēng)中學(xué)習(xí)戰(zhàn)爭(zhēng),，否則還是死樁。如果仔細(xì)觀察一下老拳師,，他們不管是行拳還是動(dòng)手實(shí)戰(zhàn),，架子都是非常低的。架子低了,，重心低了,，穩(wěn)固性自然大大增加，腳下的根也就有了,。這種打斗方式與普通的散打不同,，散打站位都較高。站位高,，靈活性好,，站位低,，步法遠(yuǎn)沒(méi)高位快，可是穩(wěn)定,。形意拳平時(shí)的站樁,、打拳練就了三角形的穩(wěn)定的人體站位形態(tài)，架子再低,，更妙,。至于運(yùn)動(dòng)不靈，這就是功夫了,。平時(shí)下式子（就是低架子）打拳,，習(xí)慣了這種形態(tài)，日久天長(zhǎng),，動(dòng)作一樣能快,、能靈，功夫也就出來(lái)了,。等你低式子能與高式子一樣靈活時(shí),，再去與高站位的人動(dòng)手，大占便宜,。形意的功夫出在腿上,，下式子打拳也是很主要的一項(xiàng)。不獨(dú)形意,，其實(shí)好多傳統(tǒng)武術(shù)都有這個(gè)要求,。“楊公練拳,，雙膝鋪地”,，當(dāng)然是下式、是低架了,，所以楊露蟬能號(hào)楊無(wú)敵,。

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形意技擊的實(shí)戰(zhàn)問(wèn)題一：敵進(jìn)我進(jìn)

很多人在與別人動(dòng)手的時(shí)候，對(duì)方一出手,，自己總是不由自主地向后退,。這當(dāng)然也是一種格斗的戰(zhàn)術(shù)，但形意拳有一種打法叫“敵進(jìn)我進(jìn)”,。

敵進(jìn)我進(jìn),，是對(duì)方打來(lái)的同時(shí)，迎敵而上,，看起來(lái)象對(duì)面沖撞一樣,，一擊之下，對(duì)手不是被打飛就是被打倒,。這種打法很厲害,，一接觸間,，敗敵于無(wú)形。常說(shuō)的“硬打硬進(jìn)無(wú)遮攔”,，通常是指這種打法,。

不過(guò)形意拳可不是傻子拳，真的跟對(duì)手去硬碰硬,，遇到個(gè)比你壯的,，硬碰就是自殺了！敵進(jìn)我進(jìn)有許多技巧在里面,，說(shuō)幾個(gè)簡(jiǎn)單的：

１,、進(jìn)既閃，閃既進(jìn)

迎敵而上,，可是腳下要走偏鋒,，閃到敵人的外門(mén)，這樣對(duì)方?jīng)]了目標(biāo),，我卻游刃有余,。

２、進(jìn)門(mén)破門(mén)

迎敵而上,，橫找豎,、豎找橫，接觸的一瞬間打開(kāi)敵人的大門(mén),。比如把對(duì)手的雙手逼到外門(mén),，天下就是咱的了，想怎么打就怎么打,，哈哈,。這是豎找橫地一種用法。

３,、以短制長(zhǎng)法

曲身而進(jìn),，雙方相對(duì)一沖時(shí)一下子就進(jìn)到敵人懷里了，用我頭肩肘膝等短拳去打,。對(duì)方拳過(guò)了你身體,，俗稱在外門(mén),，打不著你,，你人在他懷中，他腿也起不來(lái),，還是個(gè)被對(duì)挨打的局面,。

４、以長(zhǎng)制短法

還是迎進(jìn),，卻要發(fā)揮以長(zhǎng)制短,。比如上身后仰同時(shí)提膝前沖（不是提頂）,，對(duì)手拳離你面部一寸，就是打不著你,，可是他卻是中盤(pán)受重?fù)?，只有叫痛的份了。嘻嘻,，在下慣用此招,。

敵進(jìn)我進(jìn)對(duì)打斗者的要求較高，一要時(shí)機(jī)拿得準(zhǔn),，讓對(duì)手無(wú)法變招,；二要自己變勁快，這樣才能在短兵相接中占得上風(fēng),；三要有膽量,，敢于“敵進(jìn)我進(jìn)”！敵進(jìn)我進(jìn)還有一些其它竅門(mén),，如對(duì)身法的要求,，對(duì)步法的要求。這些要有一定形意拳基礎(chǔ)才使得出來(lái),，現(xiàn)在講了也沒(méi)用,。

敵進(jìn)我進(jìn)，最根本的是：起步快,、束展勁,、身前領(lǐng)、腰螺旋,，掌握了這四條,，就是學(xué)會(huì)了這種方法。