夏天,，人們出門(mén)首要就是防曬護(hù)膚,，防曬霜、遮陽(yáng)傘輪番上陣,，很少有人注意到對(duì)眼睛的防曬,。其實(shí),，眼睛也需要經(jīng)常防曬,，否則很容易引發(fā)眼睛疾病。

眼睛是最直接接觸紫外線的部位,，長(zhǎng)期受強(qiáng)烈紫外線照射,，可致晶狀體渾濁，引發(fā)白內(nèi)障,。而長(zhǎng)時(shí)間受到日光照射,，是引發(fā)白內(nèi)障的主要原因之一，所以西藏,、青海等光照強(qiáng)烈的高海拔地區(qū),，白內(nèi)障患者就比較多。除了日照因素,，工作中經(jīng)常接觸強(qiáng)光,，比如電焊工等，也是白內(nèi)障的高發(fā)人群,。

由于太陽(yáng)光線是直接穿透眼睛晶體,、角膜和視網(wǎng)膜的，經(jīng)常接觸強(qiáng)光會(huì)加速眼睛老化,，過(guò)早出現(xiàn)黃斑病變,。眼底是眼球后方的組織，主要包括視網(wǎng)膜,、視乳頭,、黃斑等,，相當(dāng)于眼睛的“后盾”。其中,，黃斑是視網(wǎng)膜中最重要的部位,，負(fù)責(zé)精細(xì)視覺(jué)，也是最薄,、最易受損的地方,。如果護(hù)眼不當(dāng)，黃斑區(qū)細(xì)胞退化,，出現(xiàn)黃斑變性,，會(huì)引起不同程度的視力障礙。

除了烈日直射外,，夏季吹空調(diào),、熬夜看電視等也會(huì)傷害眼睛。特別是在黑暗中熬夜看電視,、玩手機(jī),，光線的強(qiáng)烈反差更會(huì)增加視疲勞。保護(hù)眼睛,，需要從日常生活中做起,。

因此，夏季出門(mén)時(shí)需佩戴墨鏡,。一般情況下,，人們只有在開(kāi)車(chē)時(shí)才會(huì)戴墨鏡，其實(shí),，夏天出門(mén)都需要戴墨鏡,，或者打遮陽(yáng)傘，盡量避免“裸眼”出門(mén),，防止陽(yáng)光直射,，降低紫外線給眼部帶來(lái)的疾病風(fēng)險(xiǎn)。睡覺(jué)前避免關(guān)燈玩手機(jī),；乘坐交通工具時(shí),，盡量不使用手機(jī)、平板電腦等,；工作學(xué)習(xí)時(shí),，最好隔段時(shí)間讓眼睛休息一會(huì)兒等，這些都可以對(duì)眼睛起到保護(hù)作用,。