炎炎夏日,陽光刺目,,大家怕曬壞皮膚,,都紛紛打起太陽傘,、涂上防曬霜??善珪胁簧偃撕雎?,眼睛也要防曬。 上海市第一人民醫(yī)院副院長,、眼科中心主任許迅教授告訴記者,,眼睛是接受陽光中紫外線最直接的部位,烈日下不注意護眼,,容易引發(fā)白內障,、眼底損傷等病變。其一,,長期受強烈紫外線照射,,會導致晶狀體渾濁,引發(fā)白內障,。美國《眼科學檔案》指出,,經常被太陽暴曬的青少年,30歲后患早期白內障的風險增加兩倍,。西藏,、青海等地由于高海拔光照強烈,白內障發(fā)病也較多,。工作中經常接觸強光的人,,如電焊工等,也是白內障的高發(fā)人群,。 其二,,上海市眼科臨床醫(yī)學中心的研究發(fā)現(xiàn),經常接觸強光會加速眼睛老化,,過早出現(xiàn)黃斑病變,。眼底是眼球后方的組織,主要包括視網膜,、視乳頭,、黃斑等,相當于眼睛的“后盾”,。其中,,黃斑是視網膜中最重要的部位,負責精細視覺,,也是最薄,、最易受損的地方。如果護眼不當,黃斑區(qū)細胞退化,,出現(xiàn)黃斑變性,,會引起不同程度的視力障礙,嚴重時2~3個月即可失明,。 除了烈日直射外,,夏季吹空調、熬夜看電視等也會傷害眼睛,。該院對上海市中心商務區(qū)的一項調查顯示,近半數久待空調房的上班族有眼睛干澀,、灼痛,、眼酸、眼癢,、怕光和視力模糊等不適感,。夏天溫度高,眼睛得不到足夠的水分滋潤,,本來就容易干澀,、有異物感,空調還有抽濕作用,,加上長時間對著電腦屏幕,,眨眼減少,影響淚液分泌,,無疑是“雪上加霜”,。此外,現(xiàn)代人與電腦,、手機越來越親密,,閱讀距離拉近會使眼睛聚焦時的角度增大,進而造成睫狀肌收縮幅度增大,,容易疲勞,。至于在黑暗中熬夜看電視、玩手機,,光線的強烈反差更會增加視疲勞,。 人所感知的信息至少有80%是通過眼睛獲知的,眼睛稱得上是我們的“第二生命”,。在烈日炎炎的夏季,,怕曬黑、防中暑的同時,,我們也要格外注意保護自己的雙眼,,從日常生活中的小細節(jié)做起。 1.佩戴墨鏡打起傘,。歐美人患白內障,、黃斑變性等眼病的比例相對較低,,與他們大多數人夏天習慣戴墨鏡有關。因此,,長期在陽光下工作或駕車的人應盡量避免“裸眼”出門,,最好佩戴能抵御紫外線的墨鏡保護眼睛。老年人如果不習慣戴太陽鏡,,也可以戴頂長沿鴨舌帽或撐遮陽傘,,可降低一半患紫外線眼病的風險。2.空調“啟用”先消毒,。夏季空調首次開機前最好消一次毒,,使用時間不宜過長,經常開窗換氣,,并合理調整室內外溫差,,以不超過5~8攝氏度為宜。同時多喝溫開水,,養(yǎng)成多眨眼的習慣,。3.睡前不要玩手機。睡覺前關燈玩手機,、乘車時看平板電腦,、長時間盯著電腦屏幕等行為都要避免,尤其年輕人更要注意,。工作學習時,,最好每隔1小時讓眼睛休息一會兒?!?/div>
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