說到養(yǎng)生,，那就不得不提到排毒了,，我們的身體時刻都在釋放出廢物?？墒?，有時廢物太多，排毒系統(tǒng)又不給力的時候,，那這些毒素就會堆積在身體內(nèi),。所以排毒是養(yǎng)生必不可少的步驟，那么,，吃什么可以排毒呢?

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針對不同的臟腑，有不同的排毒方法：

1. 肝臟排毒吃什么最好?

肝臟是人體重要的解毒器官,，體內(nèi)囤積的毒素經(jīng)過肝臟的一系列化學反應后會變成無毒或低毒物質(zhì),，要幫助肝臟排毒，日常飲食中可以多吃胡蘿卜,，大蒜,，無花果等食物。

2. 腎臟排毒吃什么好?

腎臟能夠?qū)⒀褐械亩舅睾偷鞍踪|(zhì)分解產(chǎn)生的廢料,，并通過尿液排出體外,，幫助腎臟排毒可以多吃黃瓜，櫻桃等蔬果,。

3. 腸道排毒吃什么好?

腸胃入股消化不良的話,，就會導致毒素在腸道中大量堆積，被人體吸收,，給健康造成二次傷害,，為腸道排毒可以多吃魔芋，黑木耳,，豬血,，海帶等食物。

4. 肺部排毒吃什么好?

肺部是最容易積累毒素的部位,，人在呼吸的時候,，空氣中漂浮的細菌，病毒,，粉塵等有害物質(zhì)隨之進入肺部,，不但肺會受到傷害，而且有毒物質(zhì)還會潛入血液循環(huán)危及全身;此外，長期吸煙的人群體內(nèi)也會囤積大量毒素,。肺部排毒可以多吃葡萄,，蘋果，梨子等食物,。

5. 心臟排毒吃什么好?

中醫(yī)認為,，人的舌頭和心臟關系最為密切，當潰瘍長在舌頭上時,，多認為時心臟有內(nèi)火或是火毒,，當心火旺盛成為火毒時，還會導致額頭長痘,，出現(xiàn)失眠心悸等問題,。這類人群日常飲食中應該多吃“苦”。

6. 脾臟排毒吃什么好?

脾臟中的毒素不能及時排除體外,，就會對身體產(chǎn)生很多危害,，明顯的表現(xiàn)為指甲表面有凸起的棱線，或是向下凹陷;女性有乳腺增生的癥狀,，經(jīng)前乳腺脹痛明顯增加,，甚至出現(xiàn)痛經(jīng)，臉部兩側(cè)長痘,，情緒抑郁等,。這類人群可以多吃酸性食物來排毒。

如果你覺得根據(jù)五臟六腑來排毒太麻煩了,，也可以吃以下這些通用食物來排毒,。

1. 多食用纖維素

多吃蔬菜和水果，任何蔬菜都可以,。這些纖維素就像是清潔腸道的掃帚,，使腸道煥然一新。

2. 選擇正確的飲品

如果有條件的話,，最好在早餐前30分鐘喝一杯檸檬水,。日常多喝紅茶和花草茶(甘菊、姜片和玫瑰等),，少喝綠茶,，少喝咖啡?？煽珊吞鹌詈靡膊灰?，因為這對你的身體都沒有任何好處。

3. 少吃高脂肉類

目前還不適合吃豬肉,、羊肉,、牛肉等高脂肪的肉類,，春天應該多吃新鮮蔬果，可少量食用瘦禽肉和魚肉,。

4. 吃健康的甜食

甜食會對人體健康產(chǎn)生一定影響,。如果真的喜歡甜食，也需要選擇健康甜食,，如自制水果沙拉或漿果果凍,。

上文介紹的不同臟腑的不同排毒方法，希望可以給大家?guī)韼椭?。在此,，還要提醒大家，每個人的體質(zhì)都不一樣,，大家 一定要根據(jù)自身情況選擇適合自己的養(yǎng)生食療方法哦,。最后，希望大家都能越來越健康美麗哦,。