是否有的時(shí)候覺得自己明明沒有生病，

身體卻不太舒服?

初夏的時(shí)候天氣晴好,，

小感冒卻突然來襲,。

每天按時(shí)睡覺，

臉上痘痘卻爆個(gè)不?！?/p>

人的身體和機(jī)器一樣,，

運(yùn)作了一定的時(shí)間之后都會(huì)產(chǎn)生一些問題。

這問題其實(shí)是毒素在作祟!

體內(nèi)毒素過多,，

身體會(huì)給予最誠實(shí)的反饋,。

那么，這些毒究竟會(huì)給你的身體帶來哪些危害呢?

很多人肥胖,，并不是因?yàn)槌缘锰?，而是因?yàn)榕诺锰伲眢w的代謝發(fā)生障礙,，導(dǎo)致“出不敷入”,，廢物堆積在體內(nèi)而引起的。當(dāng)體內(nèi)的脂肪超過肝臟的負(fù)荷量,，脂肪就會(huì)儲(chǔ)存,。脂肪容易囤積于臀部、手臂,、大腿及下腹,，然后就越毒越胖，越胖越毒,。

大量的毒素滯留在體內(nèi)無法排出，就可能導(dǎo)致機(jī)體能量代謝平衡失調(diào),，產(chǎn)熱過多,。熱過多就會(huì)上火。平時(shí),，人們表現(xiàn)出皮膚瘙癢,、干燥，大便干結(jié),，爆痘等癥狀就是因?yàn)榇x失衡引起的,。

毒素進(jìn)入體內(nèi),，會(huì)破壞人體臟腑的正常功能,，導(dǎo)致全身或局部的病理變化?？诟缮嘣?、面色暗淡、四肢寒冷,、大便溏瀉都是因?yàn)榕K腑功能受損而引起的,。

體內(nèi)毒素一旦形成會(huì)使人體內(nèi)血液運(yùn)行滯緩,，從而形成淤血,，生活中有些人面色發(fā)暗、口唇青紫,，都是體內(nèi)有淤血的表現(xiàn),。在這些毒素的影響下，輕者出現(xiàn)神疲乏力,、氣短等現(xiàn)象,，嚴(yán)重者導(dǎo)致血管硬化,，引起高血壓、高脂血,、腦血栓等多種心腦血管病變,。

肝臟肝臟垃圾過多的表現(xiàn) 心浮氣躁,，臉上爆痘,，臉色灰青，偶爾偏頭痛等,。

肝臟垃圾過多的原因:我們都知道肝臟是人體最大的解毒器官,，腸道中不易吸收的代謝物質(zhì)都會(huì)回到肝臟里“解毒”。過度飲酒,、吃垃圾食品,、暴飲暴食都會(huì)讓肝臟的運(yùn)作超負(fù)荷。作息不規(guī)律,、熬夜晚睡,、通宵、劇烈的情緒波動(dòng)也會(huì)增加肝臟負(fù)擔(dān),，影響肝臟正常工作,。

清除肝臟垃圾有妙招

研究顯示，每天運(yùn)動(dòng)10分鐘,，能使肝臟擁有更好的工作狀態(tài),。而運(yùn)動(dòng)中最適合護(hù)肝的項(xiàng)目就是瑜伽。睡前如果可以有10分鐘專注的瑜伽可以放松肝臟,。

委屈難過的時(shí)候千萬不憋氣,。中醫(yī)認(rèn)為這樣的行為會(huì)導(dǎo)致肝氣郁結(jié)，當(dāng)哭完了將情緒發(fā)泄之后,，肝臟因情緒壓力受到的壓迫就能得到緩解。

中醫(yī)認(rèn)為青色食物可疏肝,、解郁,，促進(jìn)毒素的排泄，試試將新鮮檸檬切片泡水喝,，或是常飲菊花茶,。此外，白薯,、牛奶,、洋蔥,、玉米、海帶,、冬瓜也都是護(hù)肝佳品,。

晚上11點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)關(guān)燈上床，保證身體在0-3點(diǎn)時(shí)處于深度睡眠狀態(tài),，是最佳的護(hù)肝方法,。如果實(shí)在遇到一定要熬夜的情況不如在午夜12點(diǎn)到凌晨3點(diǎn)先睡一覺，醒來繼續(xù)工作,，這樣也能適當(dāng)讓肝臟得到舒緩,。

肺中垃圾堆積的原因:導(dǎo)致肺部垃圾過多的頭號(hào)殺手人人都知道--霧霾,。汽車尾氣,、工廠廢氣、生活廢氣……那些空氣里看不見的臟東西無時(shí)不刻都在侵害我們的肺,。

清除肺部垃圾有妙招

有研究發(fā)現(xiàn),，常吃蘋果的人咳嗽、生痰的幾率比不常吃的人低33%,，這其中的奧秘都在蘋果皮,。蘋果皮富含果膠和抗氧化物，是用來針對肺部炎癥的良品,。

肺部非常需要濕潤的環(huán)境來幫助沉淀,、帶走吸入的垃圾?？啥ㄆ诔砸恍櫡蔚氖澄?，例如白蘿卜、百合蓮子湯,、銀耳羹等,。

霧霾天出門還是給自己準(zhǔn)備一個(gè)防霾口罩吧。如果有條件的話不妨給家里添置一臺(tái)空氣凈化器,，也能適當(dāng)改善家里的空氣環(huán)境,。

運(yùn)動(dòng)后的大汗淋漓正是肺排毒的最佳時(shí)機(jī)。除了運(yùn)動(dòng),，蒸桑拿,、泡澡都是發(fā)汗排毒、洗滌肺部的好方法,。

人在開懷大笑的時(shí)候,，肺的狀態(tài)是擴(kuò)張的,。大笑的時(shí)候會(huì)讓肺中的空氣大幅度進(jìn)出，更多的吸入空氣中的氧氣,，對清理呼吸道,、肺部都是很不錯(cuò)的行為。

腸道垃圾堆積的原因:我們吃下去的食物在胃里消化了之后,，營養(yǎng)全是由腸道來負(fù)責(zé)吸收的,，日復(fù)一日，二十四小時(shí)不間斷的為身體提供能量,。所以在吸收了營養(yǎng)的同時(shí),，也有很多垃圾不能被吸收就漸漸的堆積在腸道了。便秘的人腸道是最容易堆積垃圾的,，糞便沒能及時(shí)排出體外就會(huì)被腸道二次吸收,，讓毒素循環(huán)全身。

腸道清理有妙招

蔬果中富含膳食纖維,，它可以最有效的幫助清理腸道,。而水果中的果膠也有利于清腸排便。

益生菌對調(diào)節(jié)腸道菌群平衡,、改善腸道健康有著重要的作用,。可以在市場上熱門的益生菌中選擇自己喜歡的定期攝入,，對腸道有好處,。

辦公室里久坐不動(dòng)的白領(lǐng)很多都是深受便秘困擾。運(yùn)動(dòng)對腸道的養(yǎng)護(hù)也是很重要的,。有條件的話一定要堅(jiān)持一定周期的運(yùn)動(dòng),，保持身心愉悅，這樣便秘會(huì)得到很好地改善,。如果有條件的話每天早起可以做適當(dāng)?shù)氖嬲惯\(yùn)動(dòng),，然后進(jìn)行排便，一段時(shí)間之后會(huì)發(fā)現(xiàn)身體明顯變輕盈許多,。