養(yǎng)生之道網(wǎng)：軍體操擒敵拳譜二十式,，您知道幾招,？面對(duì)敵人您又有多少勝算呢？下面養(yǎng)生之道網(wǎng)為您總結(jié)了最經(jīng)典正確的軍體操擒敵拳譜二十式,，看看吧,。

預(yù)備姿勢(shì)

在立正的基礎(chǔ)上，聽(tīng)到“擒敵拳——預(yù)備”的口令后,，身體向左轉(zhuǎn)的同時(shí),，右腳后撤一步,，兩腳略成“八”字形,，屈膝，體重大部分落于右腳,。兩手握拳前后拉開(kāi),，左臂彎曲，略大于90度,，拳與下頜同高,，拳眼向內(nèi)上，右拳置于腹前（距身體約10厘米）拳面向上,，自然挺胸收腹,，目視前方。

1,、推擊彈踢

右拳變立掌猛力向前推出,，成左弓步，目視右手,。起右腳猛力向前彈踢的同時(shí),，左拳向前沖出，拳心向下,，右拳收于腰際,，拳心向上，目視前方,。推擊,、彈踢要猛，重心要穩(wěn),。

用途：擊胸,、面部，踢襠,、腹部,。

2、防上勾下

右腳猛力下踏的同時(shí)，左腳向前上步（只提起,，未落地）左臂屈肘上擋,，拳心向前，右臂自然后擺,，目視前方,。左腳落地成弓步的同時(shí)，右拳由下向前上勾打,，拳與下頜同高,，拳心向內(nèi)，目視右拳,。防打結(jié)合,，勾拳要猛。

用途：防上,、擊腹,。

3、掏襠砍脖

左手變掌下插,，手略與襠部同高,，右拳收于腰際，目視左手,。右腳上步成弓步的同時(shí),，左手后拉上提至左腹，右掌猛力下砍,，與膝同高,，目視前下。變掌下插要快,，后拉與下砍要協(xié)調(diào)一致,。用途由后掏襠砍脖。

4,、抓腕砸肘

左腳向前踮步,，腳尖向外，右腳落地成右弓步,，同時(shí),，左手變八字掌向前下做抓腕式，右手握拳自然而然后擺,，目視左手,。迅速左后轉(zhuǎn)身的同時(shí)，右臂屈肘,，經(jīng)體前猛力下砸于腹前,，小臂略平,，拳眼向上，左手變?nèi)罄谘H,，目視前下,。踮步抓腕要快，轉(zhuǎn)身砸肘要猛,。

用途：由前抓腕砸肘,。

5、擋臂掏腿

重心移至右腳成右弓步,，同時(shí),，右臂屈肘向右上擋開(kāi)，目視前方,。左腳向前上步的同時(shí),，右拳與膝同高。右手屈指掏至腹前,，掌心向內(nèi),，距身體約10厘米,，同時(shí)左手立掌向前推擊,，掌心向右前，掌指略與肩同高,，目視前方,。擋臂要快，掏推要協(xié)調(diào)一致,。

用途：掏腿,，推擊腹、胸部,。

6,、馬步側(cè)打

右腳向前上步成弓步，同時(shí)左手變八字掌置于左胸前,，右手變?nèi)匀缓髷[,，目視前方。左轉(zhuǎn)身成馬步的同時(shí),，左手擋抓,、擰拉于腰際，右拳由后向前猛力側(cè)打,，目視右拳,。上步要快，側(cè)打要猛,。

用途：擰臂摜耳,。

7,、踹腿鎖喉

左腳向右踮步的同時(shí)，右大腿抬平,，腳尖里勾,，兩臂彎曲，置于胸前,，掌心向下,，目視前方的同時(shí)。左手抓握右手腕,，右手變?nèi)?，猛力后拉，下壓于胸前,，成右弓步,，目視前方。踹,、鎖要緊密結(jié)合,，重心要穩(wěn)。

用途：由后踹腿鎖喉,。

8,、勾腿推腹

收回右腳，兩手置于腹前,，目視前方,。右轉(zhuǎn)身，右腳猛力下踏的同時(shí),，左腿前伸,，腳尖內(nèi)勾，重心落于右腳,，目左視,。重心移至左腳成左弓步，同時(shí)兩手變立掌猛力向前推擊,，掌心向側(cè)前方,，掌指略與肩同高，目視前方,。勾腿要快,，推擊要猛。

用途：勾腳跟,，推擊腹部,。

9、勾踢肘擊

起右腳猛力向前勾踢的同時(shí),，兩手變?nèi)?，左臂上擋外撥,，右臂自然后擺，目視前方,。右腳向前落地的同時(shí),，右臂屈肘于胸前，拳心向下,，左拳變掌前推右拳面,，猛力前擊，右大臂略平巖層右弓步,，目視前方,。勾踢重心要穩(wěn)，肘擊要猛,。

用途：勾踢腳跟,、腳腕、小腿,，擊胸,、腹部。

10,、砸面擊肋

右拳猛力向前反彈,，拳心向上，目視右拳,。收右腳成虛步的同時(shí),，左手由右小臂下穿掌上挑，掌心向右前,，右拳收于腰際，目視左手,。右腳上步,，左轉(zhuǎn)身成馬步的同時(shí)，左手抓拉收于腰際,，右拳向右側(cè)沖出,，拳眼向上，略與肩同高,，目視右拳,。反彈、穿掌要快,，沖拳要猛,。

用途：反彈砸面，擊肋,、腹部,。