導(dǎo)語(yǔ)：生活中，一些人常常出現(xiàn)吃生冷東西容易腹瀉,，怕吹風(fēng)扇,、怕吹空調(diào)等現(xiàn)象,，這類人也就是我們所說(shuō)的陽(yáng)虛體質(zhì)。中醫(yī)介紹,，陽(yáng)虛體質(zhì)的人較常人更容易怕冷,，胃腸功能也不好，因而在三伏天要及時(shí)補(bǔ)陽(yáng),。那么三伏天如何補(bǔ)陽(yáng)呢?三伏天泡腳能治陽(yáng)虛嗎?下面,，中醫(yī)專家就為您解答!

較常人更容易怕冷、吃生冷東西容易腹瀉等人群都屬陽(yáng)虛體質(zhì),。

　　三伏天泡腳能治陽(yáng)虛嗎

　　中醫(yī)認(rèn)為,，“春夏養(yǎng)陽(yáng)”，在夏季,，人體陽(yáng)氣和自然界一樣,，陽(yáng)氣向上向外升發(fā)，內(nèi)在陽(yáng)氣反而虛弱,，飲食不慎或受涼易出現(xiàn)腹瀉現(xiàn)象,，到冬秋季則易出現(xiàn)咳喘等病癥。所以在夏季,，尤其是三伏天,、陽(yáng)氣虧虛的人，最需要保養(yǎng)陽(yáng)氣,，這時(shí),，可用溫水泡腳。三伏天泡腳可改善陽(yáng)虛體質(zhì),，起到“未病先防”作用，到了寒冷的秋冬季,，就有足夠的陽(yáng)氣抵抗外在的寒邪,，而不致于發(fā)生冬季易患病癥了。因此,，三伏天泡腳是可治療陽(yáng)虛的,。

　　中醫(yī)建議，夏季泡腳不需要非得出汗才能起到作用,，這是與冬季泡腳相比最大的不同之處,。最佳時(shí)間是每晚睡前(21-22時(shí))，水溫40℃-45℃為宜,，泡腳時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)(15-20分鐘),。

　　在泡腳水中加入適量白醋可以改善陽(yáng)虛癥狀，增加皮膚彈性,，使皮膚變得光滑,，還可以祛除風(fēng)濕,，可殺菌抗菌，有助消除霉菌,、腳癬,、皮膚病。

陽(yáng)虛體質(zhì)的人群,，平時(shí)宜選用姜等溫性食物,。

　　三伏天如何補(bǔ)陽(yáng)

　　1、中醫(yī)藥法

　　人體的督脈是主管人體全身陽(yáng)氣的脈搏,，督脈位于背部,，疏通督脈，有利于陽(yáng)氣生發(fā),，補(bǔ)充陽(yáng)氣,。廣西中醫(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院主任醫(yī)師倫軾芳介紹，先用手來(lái)回地推揉督脈半個(gè)小時(shí)左右,，這時(shí)可以打通督脈,，被揉的人會(huì)感覺(jué)到有氣在督脈里來(lái)回走。接著,，把剁碎的生姜,，用熱毛巾包起來(lái)，放在大椎穴上,，用藥包或者熱毛巾壓在生姜包上,，讓姜汁滲出，壓住20分鐘左右,，能起到溫而不燥,，不易上火但又可以補(bǔ)陽(yáng)的效果。每周3次就可以取得良好的效果,。

　　2,、食療法

　　陽(yáng)虛體質(zhì)的人群，平時(shí)飲食宜選用溫性食品,，比如姜蒜,、羊肉。茶葉則宜選用經(jīng)過(guò)發(fā)酵的黑茶(如黑茶珍品禪洱茯茶),。黑茶藥性味苦,、甘、性平和,，具有雙項(xiàng)調(diào)節(jié)的性味,，能清火，又能溫胃散寒，調(diào)節(jié)虛寒慢性腹瀉,，還能醒神益思,，和胃生津，健脾祛溫,，化食消積,。