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男人多吃這一物可增加女人懷孕幾率 2016-07-13 醫(yī)學(xué)與養(yǎng)生大全 導(dǎo)讀: 很多時候,，當(dāng)一個女人懷不上孩子的時候,，大家都會責(zé)怪女人，其實這不僅僅是女人的問題,，在備孕期間,，男人也需要做一些準(zhǔn)備，畢竟男性精子是決定男子生育能力的關(guān)鍵,。那么備孕期間男人吃什么好呢?備孕注意事項有哪些呢?下面我們就來了解一下男人備孕吃什么好,。 男人多吃這一物可增加女人懷孕幾率 1生蠔 生蠔是海鮮中的一種含鋅量特別高的產(chǎn)品，有助于合成男性荷爾蒙,，維持?jǐn)z護(hù)腺正常運作,，生吃是保留蠔內(nèi)的鋅的最佳方法。其他如龍蝦,、海膽,、海參、魚卵,、蝦卵,、貝殼類、海藻類等等也不錯,，對精子的增加很有幫助,。 2小麥胚芽 小麥胚芽不但含有全面、豐富均衡的營養(yǎng),。它所含的蛋白質(zhì)是一種優(yōu)質(zhì)的植物蛋白,，含有人體必需的8種氨基酸，是提高機體免疫力,、提高抗病能力的最基本物質(zhì),。小麥胚芽中鋅的含量是每100克就含23.40毫克，這是增加男性精子數(shù)量的重要元素之一,。 3牡蠣 牡蠣富含蛋白質(zhì),、鋅、歐米伽3脂肪酸及酪氨酸,，膽固醇含量低,。其中鋅含量極高，有助改善男性生殖功能,。據(jù)研究發(fā)現(xiàn),，每100g的牡蠣其鋅的含量高達(dá)9.39mg，男性每天食用一個就可以滿足身體對鋅的需求;要補鋅效果更好,，可直接服用一些蛋白鋅類的鋅劑,。 4植物種子 植物種子可以養(yǎng)腎補陽，如號稱“起陽草”的韭菜和韭菜籽,，還有山藥,、洋蔥,、芡實、枸杞,、蓮子,、何首烏、板栗,、腰果,、桑葚等都可以養(yǎng)陽，建議男性多吃,。飲食的調(diào)整在備孕中的夫妻中,，要同時進(jìn)行。根據(jù)個人體質(zhì),，適當(dāng)是攝取是有益的,，不能大量食用。 那備孕期間男性在飲食上的補充 1蛋白質(zhì) 充足,、優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)可以提高精子的數(shù)量和質(zhì)量,，在瘦肉、動物肝臟,、乳類,、蛋類中也有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)含有人體所必須的脂肪酸,，它們通過人體自身的合成,，只能從食物中獲得,，但是要注意蛋白質(zhì)雖好,，不能攝入過量，要保持營養(yǎng)的均衡,，維持良好的營養(yǎng)狀態(tài),。 2礦物質(zhì)和微量營養(yǎng)素 人體內(nèi)的礦物質(zhì)和微量元素都是對男性的生育力有著重要的影響，比如,，鋅,、錳、硒等元素,。如果體內(nèi)卻鋅會導(dǎo)致男人性腺功能下降,，睪丸變小、很難硬得起來,，精子生成量減少,，缺硒會使精子的活動力下降，缺錳則會造成男性精子成熟障礙,，呆滯精子量減少,。 3含鎂食物 鎂有助于調(diào)節(jié)人的心臟活動,，降低血壓，預(yù)防心臟病,，提高男士的生育能力,。建議男士早餐應(yīng)吃兩碗加牛奶的燕麥粥和1個香蕉。含鎂較多的食物有大豆,、烤馬鈴薯,、核桃仁、燕麥粥,、通心粉,、葉菜和海產(chǎn)品。 4提高精子質(zhì)量的食物 精子質(zhì)量是決定男性生育水平的最重要因素之一,，一旦出現(xiàn)少精弱精,、精子不液化、精子畸形率高,、死精癥等精子異常,，成功受孕的幾率就會受到影響，嚴(yán)重可造成男性不育,。所以,，提高精子質(zhì)量是男性備孕的必修課題，除了在日常生活中需要注意一些事項,，健康飲食最為關(guān)鍵的,。 本文來自騰訊新聞客戶端自媒體，不代表騰訊新聞的觀點和立場 點擊展開全文
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