身體積蓄一定毒素的時候，人就會不舒服,，甚至生病,，但是怎樣知道是身體的哪個部位積蓄了毒素，又怎樣有針對性的進行排毒呢?下面我們就來聊一聊,。

肺部有毒素

表現(xiàn):鼻炎,、嗅覺下降、經(jīng)?？人?、呼吸不暢等，都是肺部毒素積蓄,，肺功能下降的表現(xiàn),。

排毒方法:

1、遠離煙和粉塵的污染,，這里的煙包括吸煙,、二手煙、油煙等;多到戶外空氣清新的地方走走,，做做運動,、做做深呼吸，把肺里的濁氣都吐干凈,。

2,、及時補充水份，保持適當?shù)目諝鉂穸?。呼吸的時候會通過呼出的水汽帶走肺部的垃圾,，如果水份不足，不但呼吸帶出的濁氣會減少,，還容易造成肺黏膜和呼吸道的損傷,。

3、主動咳嗽幫助肺部排毒。單純靠呼氣排出肺部垃圾效果是有限的,，沒事時,，主動咳嗽兩聲，可以幫助肺部清除垃圾,。

4,、多吃清肺食物，如蓮藕,、雪梨,、甘蔗、百合,、蘿卜,、蜂蜜、豆?jié){,、松子等,。

肝臟有毒素

表現(xiàn):早上睡醒有大塊眼屎，沒有原因的眼睛干澀,、不適;身體長斑,、長痘，口苦便秘,，脫發(fā),、油脂過多，失眠等,，都是肝臟毒素積蓄的表現(xiàn),。

排毒方法:

1、運動排毒,。適量運動不但可以減肥消脂,，還可以促進血液循環(huán)，加快新陳代謝,，幫助身體排毒,。

2、喝茶排毒,。適量喝一些有利于清肝明目的茶飲,，如菊花茶,、枸杞茶,、決明子茶、苦丁茶,、金銀花茶等,。

3、睡眠解毒。充足的睡眠能夠緩解疲勞,，調(diào)理情緒,，有利于肝臟排毒功能的順暢運行。

4,、吃一些有利于平肝降脂的食物,，如苦瓜、菠菜,、韭菜,、莧菜、薺菜等,。

心臟有毒素

表現(xiàn):口舌生瘡,、口臭、心神不寧,、口干口渴,、小便黃、大便干等,，都屬于心臟毒素積蓄的表現(xiàn),。

排毒方法:

1、按摩穴位清心火,，如頭部的百會穴,、太陽穴，手上的合谷穴,、勞宮穴,，腋窩下的極泉穴等。

2,、午睡排毒,。午睡可以使身心獲得短暫的休息時間，有助于消除疲勞,，減輕心臟壓力,，使血液通暢運行。每天堅持午睡半小時,，給心臟排排毒,。

3、吃一點泄心火的食物,，如苦瓜,、萵筍、生菜,、柑橘,、蓮子等,。

腎臟有毒素

表現(xiàn):身體浮腫、皮膚瘙癢,、尿中有泡沫,、尿量減少、腰酸腿軟等,，都是腎臟毒素積蓄的現(xiàn)象,。

排毒方法:

1、尿液排毒,。多喝水,，多排尿，排尿可以沖刷膀胱和尿道,，預防細菌繁殖產(chǎn)生炎癥;不憋尿,，防止尿液在膀胱內(nèi)儲存過久，導致尿液返流,。

2,、按摩穴位護腎排毒，如腰部的腎俞穴,、腳底的涌泉穴等,。

3、多吃清熱利尿的飲食,，如黃瓜,、綠茶、綠豆,、冬瓜等;或有利于補腎抗毒的食物,，如山藥、海參,、桑葚,、杜仲、芡實等,。