各種飯局聚會(huì),，想必大家都是大魚大肉,，身體肯定是堆積了不少垃圾,，這幾個(gè)小方法給身體來(lái)個(gè)“大掃除”

一,、腎臟有垃圾

腎臟主功能是排泄和內(nèi)分泌,，腎不好會(huì)導(dǎo)致排泄不暢,，當(dāng)腎臟毒素堆積,，還會(huì)使人常感乏力,、嗜睡、胃口不佳,。

表現(xiàn):黑眼圈,、尿頻、水腫,、下巴長(zhǎng)痘,、容易疲倦

緩解方法 :

1、清晨一杯溫白水,，沖刷一下腎臟,，可將毒素排出體外

2、少吃鹽,，多清淡,，減少腎臟負(fù)擔(dān)

3、吃冬瓜,，刺激排毒,，吃山藥補(bǔ)腎強(qiáng)腎

4、按按涌泉穴,，益精補(bǔ)腎,，促進(jìn)睡眠，對(duì)腎虧引起的眩暈,、失眠,、頭痛等有一定的療效

二、心臟有垃圾

心舌相通,，只有心臟健康機(jī)體才能正常發(fā)揮它的功能,。

表現(xiàn) :額頭長(zhǎng)痘，心悸失眠,，臉紅胸悶,，口舌潰瘍

緩解方法:

1,、用些許蓮子芯、白菊花一起沖泡,，可以緩解心火

2,、多吃些水果與粗糧，如櫻桃,、大棗,、麥冬、枸杞之類可以補(bǔ)陰的食品

3,、按按少府穴,，位于手掌面，第4,、5掌骨之間,，握拳時(shí)，當(dāng)小指尖處,。按壓這個(gè)穴位不妨用些力,，可左右手交替進(jìn)行，每次3-5分鐘

4,、減少茶,、酒、咖啡的飲用,，飲食盡量少糖少鹽少油

三,、肝臟有垃圾

肝臟是我們身體最大的解毒器官，它會(huì)將腸道中不易吸收的代謝物質(zhì)帶回肝臟進(jìn)行“解毒”,。

表現(xiàn):面色青，臉頰長(zhǎng)痘,，情緒波動(dòng)大,，偏頭痛

緩解方法 :

1、少碰過(guò)度加工的食品

2,、常吃青色食物,，可將青檸切片泡水喝。不要熬夜,，少喝酒

3,、按按太沖穴，排肝毒消火氣

四,、脾臟有垃圾

脾臟有濾血的功能,。一旦出現(xiàn)問(wèn)題，整體健康狀況亮紅燈,。

表現(xiàn):臉色發(fā)黃,，唇周圍長(zhǎng)痘,，長(zhǎng)色斑，口氣重

緩解方法 :

1,、常吃酸有助于脾臟排毒,，如烏梅、果醋等

2,、飯后散散步,，飯后半小時(shí)后去散散步有助于加快毒素排出，平時(shí)可做腳趾抓地,，同樣有健脾胃促排毒的功效

3,、按按商丘穴，有補(bǔ)脾益氣的作用

五,、肺臟有垃圾

肺的自我保護(hù)能力在所有器官中最差,，因而也被評(píng)為最臟器官之一。

表現(xiàn) :臉色暗沉,，經(jīng)常感冒,、便秘，多愁善感

緩解方法 :

1,、每天一蘋果,，蘋果皮中的果膠和抗氧化物能減輕肺部的炎癥反應(yīng)

2、保證足夠的飲水量,，以口唇濕潤(rùn),、皮膚不干燥為判斷標(biāo)準(zhǔn)

3、多吃潤(rùn)肺食物,，如銀耳,、百合、蓮藕,、荸薺,、梨、白蘿卜等

4,、不吸煙,，霧霾天少出門

5、多運(yùn)動(dòng),，多流汗,，讓汗液帶走體內(nèi)的毒素，讓肺變得清爽起來(lái)

六,、腸道有垃圾

腸道是處理毒素的器官,，經(jīng)常打嗝、腹脹,、放臭屁,，就是腸胃中的“臟東西”在作怪,。

表現(xiàn) :毛孔粗大，便秘,，有口氣,，腹脹，痤瘡　　

緩解方法 :

1,、多吃高纖維的蔬菜清腸,，如芹菜、韭菜等

2,、久坐導(dǎo)致便秘,，最好每天運(yùn)動(dòng)一下

3、養(yǎng)成定期排毒的習(xí)慣

4,、大口喝水,，增強(qiáng)腸道的蠕動(dòng)能力