1,、蜂蜜

蜂蜜可以說是個寶,，集百花之精華而成，并且在蜂蜜當中還含有生殖腺內(nèi)分泌素,，具有明顯的活躍性腺的生物活性,。因此，一些出現(xiàn)腎虛的男性們可以經(jīng)常服用蜂蜜制品,，可以有效的幫助調(diào)理腎臟,。

2、韭菜

韭菜相信很多的男性們都知道,，而且它有另外一個名就是壯陽草,，也有的被成為陽草或是長生韭，是一種生長力旺盛的常見蔬菜,。為腎虛,、遺精夢泄的輔助食療佳品，因此,，韭菜對男性腎虛具有很好的療效,。

3、大蔥

大蔥是一種非常好的調(diào)味品,，深受大眾們的喜愛,，此外大蔥的營養(yǎng)爺十分的豐富，根據(jù)相關的研究表明,，大蔥當中的酶及各種維他命可以保證人體激素分泌的正常,，從而壯陽補陰。所以,，出現(xiàn)腎虛的男性朋友可以選擇食用大蔥來進行補腎,，是一個不錯的方法。

4,、動物腎臟

針對于動物的腎臟有些人應該多少吃過,，但是其中的功效沒有人知道,，在中醫(yī)學當中具有“以臟養(yǎng)臟”理論，因此,，動物肝臟是有補腎益精的作用,，所以，男性們想要不出現(xiàn)腎虛可以食用一些動物的肝臟來進行保護腎臟,。

5,、蝦

我們在平時所經(jīng)常食用的蝦是具有很好的補腎壯陽效果的，而在很多的家庭中也都有這個意識的,，此外,，除了蝦之外，蝦皮也是補腎的不錯選擇,。因為在蝦皮中富含蛋白質(zhì),、鈣、磷尤其豐富,，都是是壯骨佳品,。

6、豆類及干果類食物

黑米,，黑豆,，板栗，黑芝麻,、腰果類,，堅果類(栗子、核桃,、松子,、榛子、花生等),，是具有補腎固精,、補脾除濕功能,。生吃板栗效果最明顯,。

7、枸杞子

枸杞子在食用的時候不僅可以泡水喝,，而且干吃也是一種不錯的方法,，并且由于枸杞子性平，味甘,，具有補腎養(yǎng)肝,、益精明目、壯筋骨,、除腰痛,、久服能益壽延年等功用,。尤其是一些男性腎虛之人食之最宜。

8,、山藥

山藥使我們在生活飲食中常見的一種食物,，它有味甘的屬性，并且為中醫(yī)“上品”之藥,，除了具有補肺,、健脾作用外，還能益腎填精,。凡腎虛之人都宜常食之,。

根據(jù)相關醫(yī)書中所記載，腎虛主要有陰虛,、陽虛,、精虛、氣虛的不同,，所以,，補腎也要分為補腎陽、滋腎陰,、益腎氣,、填腎精等。不能盲目的進行補腎,，一定要分清楚,，除了以上列舉的關于男人腎虛吃什么好的食物外，其它凡富含維生素B1,、B2,、B6的食物，也都是對補腎相當有效的食品,。

結(jié)語：無論男人在平時怎么忙碌,，生活中一定要保護好自己的腎臟，因為男性出現(xiàn)腎虛不是小事,，對生活影響是非常大的,，而本文中所講解的就是關于治療男性腎虛的一些方法，希望男性朋友們看過之后能夠?qū)ζ溆兴鶐椭?/p>

(養(yǎng)生)