太極拳是以太極的陰陽之理為理論依據(jù),，以中醫(yī)經(jīng)絡(luò),，骨骼學(xué)說為生理依據(jù)，能通經(jīng)絡(luò),，旺氣血,。

太極是世界上唯一能將氣功，武術(shù),，體操,，哲學(xué)，文化,，技擊,，健身等融為一體的運動，其養(yǎng)生功效最完美,，最顯著,。作為一種飽含東方包容理念的運動形式,，其習(xí)練者針對意,、氣、形,、神的鍛煉,，非常符合人體生理和心理的要求，對人類身心健康以及人類群體的和諧共處,，有著極為重要的促進(jìn)作用,。

太極的19條益處：

1、激活自身修復(fù)系統(tǒng)

2,、疏通經(jīng)絡(luò)

3,、放松神經(jīng)系統(tǒng)

4、身心輕安

5,、增強心臟功能

6,、強健血管

7、增強筋骨

8,、通暢血液循環(huán)

9,、減少五臟疾病

10、防治三高

11,、精神快樂

12,、體形美麗

13、防止心肌梗塞

14,、強腰固腎

15,、大腦清晰

16,、增強視力

17、延年益壽

18,、開發(fā)智慧

19,、益于大腦健康

太極拳，國家級非物質(zhì)文化遺產(chǎn),，是以中國傳統(tǒng)儒,、道哲學(xué)中的太極、陰陽辯證理念為核心思想,，集頤養(yǎng)性情,、強身健體、技擊對抗等多種功能為一體,，結(jié)合易學(xué)的陰陽五行之變化,，中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)，古代的導(dǎo)引術(shù)和吐納術(shù)形成的一種內(nèi)外兼修,、柔和,、緩慢、輕靈,、剛?cè)嵯酀膫鹘y(tǒng)拳術(shù),。

太極拳是一項全面的系統(tǒng)工程，是一種具有傳統(tǒng)文化特色的綜合性學(xué)科,，它涉及人與社會,，人與自然以及與人體本身有關(guān)的問題，包括古典文學(xué),，物理學(xué),，養(yǎng)生學(xué)，醫(yī)學(xué),，武學(xué),，生理學(xué)，心理學(xué),，運動生物力學(xué)等,，體現(xiàn)東方文學(xué)的宇宙觀，生命觀,，道德觀,，人生觀，競技觀,。

太極拳動作柔和,，速度較慢，架勢的高或低，運動量的大小都可以根據(jù)個人的體質(zhì)而有所不同,，能適應(yīng)不同年齡,，體質(zhì)的需要，并非年老弱者專利,。無論是理論研究還是親身實踐,，無論是提高技藝功夫，還是益壽養(yǎng)生,，無論是個人為了人生完善自我者,，都能參與太極拳，并從中獲取各自需,。