按照國際標準，無糖食品是指不含蔗糖（甘蔗糖和甜菜糖）和淀粉糖（葡萄糖,、麥芽糖,、果糖），但是可以含有麥芽糖醇,、木糖醇,、山梨糖醇等食糖替代品的食品,。

無糖食品根據(jù)成分可分為主食類（如無糖糕點,、餅干,、月餅）、飲料類（如無糖飲料,、無糖酸奶,、無糖冰淇淋、無糖果汁）,、奶制品類（如無糖奶粉）,、水果糖（如咽喉糖、水晶糖）,、無糖口香糖,、烹調用糖（主要成分是阿斯巴甜,、蛋白糖等）,。

很多食品的包裝袋上都有“無蔗糖××”標識,，或者在名稱后有“未添加蔗糖”,、“無蔗糖”字樣。提醒糖友不能過于相信,，注意看一下食品配料表,，若有糊精、麥芽糖,、玉米糖漿等配料,，對減肥和控制血糖是沒有幫助的，購買時應特別警惕,。

一般來說，廠家在進行食品配料時會征求營養(yǎng)師的建議,，也會考慮到主要原料的含糖量,。糖友查看食品的“營養(yǎng)成分表”，有助于了解食物營養(yǎng)素比例,，計算每日總熱量,。

合并腎功能損害的糖友不宜食用豆類食品,，否則容易增加腎臟負擔,。

肥胖或伴有高血脂的糖友不宜選用果仁、黑芝麻糊,、核桃粉,、巧克力等高脂,、高熱量的無糖食品，油炸食品也應遠離,。建議選擇低鹽,、少油、高膳食纖維的藥食兩用的無糖食品,，如山藥,、葛根粉、魔芋,、蕎麥等,。

不能小看無糖食品的熱量,，過多食用也會引起血糖升高的,。食品熱量也應計入每日總熱量中，以均衡飲食,。比如,，吃了50克高纖維無糖餅干，就應少吃一兩糧食,；喝了250毫升無糖酸奶,，就應少吃75克瘦肉或150克豆腐等。

選購無糖食品,，糖友需擦亮眼睛,，不能忽視了食品的營養(yǎng)成分表和配料表哦！

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糖尿病家庭調養(yǎng)