為什么現(xiàn)社會(huì)肥胖群體在不斷擴(kuò)大,？這無(wú)疑與我們的飲食及生活的快節(jié)奏有關(guān),，因?yàn)榉逝制鋵?shí)是身體代謝、運(yùn)化問(wèn)題,，而形成的慢性疾病,。

一般人到中年以后會(huì)發(fā)福,，這是代謝功能變差形成發(fā)肥胖,，是種正常現(xiàn)象,，但可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)健身來(lái)改善,，除此之外，還有一些“濕氣女”“胖體質(zhì)”的人是因?yàn)?/strong>脾虛濕氣重形成的虛胖,！

如何判斷是否為濕氣引起的虛胖,？主要看兩點(diǎn)：

1、濕氣重的人,，一般口味重,。就是因?yàn)檫@樣高油高鹽的飲食習(xí)慣和愛(ài)好，導(dǎo)致了身體循環(huán)不暢,、濕氣淤積,，使身體酸堿性不平衡（一般肥胖者身體呈酸性）。

2、濕氣重時(shí),，人體的臟腑更會(huì)胖冷,，于是需要更多的脂肪來(lái)保溫，濕氣重造成氣血不足,，不能將身體內(nèi)部的廢物排出體外，出現(xiàn)便秘,、代謝不良等情況,，人自然就胖起來(lái)了。

說(shuō)到這里,，真替那些因?yàn)闈駳庵囟逝值腗M們委屈~~~~明明可以不用超量的運(yùn)動(dòng)，明明不用痛苦的節(jié)食……不要再一個(gè)人承受這些,，懂得了濕氣重形成虛胖的事實(shí),，快調(diào)理身體吧！

首先從飲食說(shuō)起,，既然是減肥，飲食方面很重要,，吃以下食物能減肥還去濕,！

1、紅豆薏米

古書(shū)籍中記載“久服令人瘦”,，紅豆薏米這對(duì)CP可去濕被大眾所熟知運(yùn)用,，這一“去濕利器”，能清熱除濕排水腫,，有很好的減肥效果,，但是也存在著弊端，薏米屬寒性,，濕寒體質(zhì)的人不能喝,，否則越喝越濕，濕寒人群可以喝祛濕寒的中藥茶沁元茶,，是目前比較受歡迎且方便有效的去濕方法,。

2、冬瓜海帶湯

少鹽少油清淡的湯最能除濕,！所以忘記重口味吧,！煲一碗冬瓜海帶湯，因?yàn)槎蠋缀醪缓竞外c,，有助于排毒利尿,，放些海帶、陳皮、瘦肉煲兩小時(shí),，一碗養(yǎng)生湯就可以出鍋了,。

3,、辣椒

大家可以通過(guò)吃辣椒來(lái)幫助排除體內(nèi)的濕氣,，偶爾去吃吃川菜吧~~~適當(dāng)吃辣能把體內(nèi)多余的濕氣驅(qū)除出去，咳咳~~~不過(guò)辣椒吃多了會(huì)上火,，所以在吃的時(shí)候盡量和涼性食物一起烹調(diào),，比如苦瓜、青瓜,，就能在減肥除濕的同時(shí)不上火,。

除了飲食以外的除濕減肥方法有哪些？

1,、注意環(huán)境

盡量不要把自己暴露在潮濕環(huán)境中,，因?yàn)楫?dāng)你在冬天露出美腿時(shí)、貪涼喝著冰飲時(shí),、在辦公室悠閑吹著空調(diào)時(shí),，濕氣已經(jīng)悄然上身了！這些都會(huì)使身內(nèi)的血液不流通,，代謝變慢而變成了易胖體質(zhì),。

2、拔罐療法

拔罐是老中醫(yī)上很傳統(tǒng)有效的祛濕方法,，通過(guò)拔火罐能夠通經(jīng)活絡(luò),、行氣活血、消腫止痛,、祛風(fēng)散寒排毒,，祛除體內(nèi)的濕氣，加速身體內(nèi)的血液循環(huán),，促進(jìn)身體的新陳代謝,，能助于健康祛濕減肥。拔罐需要根據(jù)自己代謝情況,，不需要太頻繁的進(jìn)行,，否則會(huì)傷氣血、傷皮膚,。下面這個(gè)祛濕減肥方法可以每天都進(jìn)行去濕,，且毫不費(fèi)力。

3,、中藥去濕

去濕古方：茯苓,、砂仁,、小茴、甘草,、香薷,，此方從古流傳至今，效果顯著,，現(xiàn)被加工改良制成了茶包,，名為沁元茶，成為很多人為求快,、沒(méi)耐心熬中藥的不錯(cuò)選擇,，這種袋泡茶直接開(kāi)水沖泡即可飲用，在去除寒濕的同時(shí)能消除肥胖,。

4、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)

你是不是飲食油膩,？是不是缺乏運(yùn)動(dòng),？運(yùn)動(dòng)排汗是很好的排濕方式，還能活絡(luò)身體器官運(yùn)作,，同時(shí)燃脂塑身,，一周做三次一個(gè)小時(shí)以上的運(yùn)動(dòng)，一舉三得有沒(méi)有,！

老莫茶事微信號(hào)沁貢堂：QinGongVip,，說(shuō)點(diǎn)健康、養(yǎng)生,、保健之道,，讓你懂健康我們就知足了。