那么,，你應(yīng)該判斷一下了,，你是真胖，還是虛胖？只有找到真正原因,，才能做到治標(biāo)治本,，不反彈。 虛胖,，其實是一種亞健康狀態(tài),。有的人體重并不是很大，但整個人看起來卻很臃腫,，身上的肉松弛無力,。虛胖是比真胖更應(yīng)該引起注意并加以調(diào)整的狀態(tài)。 如何判斷自己是否是虛胖呢,？ 虛胖多指肌肉疏松,，脂肪下垂，輕拍有晃動感,。常會感覺困倦乏力,，手腳冰涼，身體沉重,、四肢無力而不愿活動,。下半身多比上半身胖，面部經(jīng)常忽胖忽瘦,，容易出現(xiàn)浮腫,。 你是否符合上述描述呢？ 如果你也屬于虛胖,，那寶媽可提醒您,，虛胖比真胖更加復(fù)雜。真胖的人是為了身材更加好看,，為了避免以后健康出現(xiàn)問題才去減肥,。而虛胖的人是本身健康出現(xiàn)了問題，才導(dǎo)致的肥胖,。所以,，虛胖的人減肥的迫切性是更大的。 虛胖的原因,？ 首先要明確虛胖的原因,。虛胖是因為健康狀況不良才導(dǎo)致的，是因為身體中的濕氣太重造成的浮腫型肥胖,。濕氣過重會造成氣血不足,，代謝能力不足，身體的廢物就難以排出體外,。毒素積壓,，人就越來越胖,，而且氣色也不好。另外,，濕氣重,，人就會怕冷，當(dāng)人體感覺冷的時候,，就會囤積脂肪來抗寒,，這也是為什么北方人體型更粗壯的原因。 虛胖如何減肥,？ 虛胖的人可不要相信減肥廣告啊,，雖然一些減肥藥對虛胖的人是有效果，但健康才是最重要的,！治標(biāo)不治本,，是虛胖反彈的最根本原因。 一,、濕氣重的人大多口味都比較重,，喜歡高鹽、油膩,、甜食,、冷飲等食物。所以,，首先從飲食上進(jìn)行調(diào)理。改掉辛辣刺激,、高脂肪等的“重口味”,，養(yǎng)成清淡的飲食習(xí)慣。 二,、另外,，大家一定都聽說過紅豆薏米能祛濕，經(jīng)常用紅豆,、薏米,、芡實、茯苓煮水喝,，健脾祛濕,。不過，在這里提醒一下,，紅豆一定要用這種赤小豆,，不要用大圓豆。赤小豆,，粒小,，形狀偏長,，這種才是真正的藥用紅豆。 大家用幾種豆一起煮的時候,，比例搭配也很重要,。薏米比赤小豆多一倍，2:1的比例,。 三,、雖然虛胖主要由濕氣引起，但運動必不可少,。缺乏運動也是造成濕氣重的一個原因,。在運動的過程中，可以加速身體的新陳代謝,，體內(nèi)的水分隨汗液排出,，從而達(dá)到排濕氣的作用。跑步,、健走,、游泳、瑜珈,、太極等運動,，有助活化氣血循環(huán)，增加水分代謝,，都對排濕氣有幫助,。運動要長期堅持，三天打魚,，兩天曬網(wǎng)也是不行的,。 運動搭配飲食調(diào)理，定能改善體質(zhì),，徹底甩掉“肥胖”,。 轉(zhuǎn)載請注明出處（寶媽美體科普）。
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