酸奶香蕉

準備材料：發(fā)酵型濃稠的酸奶，香蕉適量

制作方法：香蕉切成小丁片狀備用,；取2/3香蕉丁入攪拌機攪拌,，加入酸奶一起攪拌均勻后，取容器,，鋪一層香蕉丁,，倒入一部分香蕉酸奶，一直到填滿,，上面用彩塘點綴,，直接入冰箱冷藏即可。

減肥功效：香蕉酸奶減肥法是一種健康的飲食減肥方法,，香蕉具有潤腸通便能幫助體內(nèi)排除毒素和宿便,，同時酸奶能清腸，加快胃腸蠕動的功效,，排毒而且養(yǎng)顏,。

蜂蜜檸檬水

準備材料：檸檬、蜂蜜

制作方法：把檸檬切成片,，放在罐子里,，澆上蜂蜜讓每一片檸檬都沾上蜂蜜；再用保鮮膜封住放在冰箱里,，放上個三五天就可以了,。

減肥功效：檸檬含有的檸檬酸成分可以刺激肝臟產(chǎn)生更多的膽汁，消化系統(tǒng)可以通過檸檬酸排出腸道多余的毒素,。蜂蜜相當于存在身體里的天然抗生素,、干擾素，有助于增加小腸粘液,，同時蜂蜜還具有優(yōu)良的殺菌效果與解毒效果,，它有助于把體內(nèi)積聚下的廢物排出體外，使全身的新陳代謝功能得到改善,，使得那些由于不能很好地消耗而在體內(nèi)積聚下來的多余脂肪作為能量而得到燃燒,。

山楂銀菊飲品

準備材料：山楂、金銀花,、菊花各10克,。

制作方法：把上述材料一起放入熱水壺里，沖入適量沸水浸泡,，蓋燜15分鐘即可,。

減肥功效：菊花有很好的排毒功效，金銀花有減肥養(yǎng)生的功效,，再加上與山楂的搭配,，可起排毒瘦身效果,。山楂銀菊茶能減肥、降脂,、降壓,，其中山楂能化瘀消脂，久服有降低膽固醇和三酸甘油脂的作用,。

牛奶番茄汁

準備材料：西紅柿,、牛奶

制作方法：將西紅柿洗干凈，放入沸水中燙一下,，去皮切塊,，倒入榨汁機里，加入牛奶,、蜂蜜攪拌均勻,，過濾后飲用即可。

減肥功效：西紅柿含有大量的果膠以及食物纖維,，因此很容易讓人有飽腹感,。食物纖維不容易消化，但是可以吸附腸道內(nèi)的脂肪一起排出體外,。另外西紅柿中的茄紅素還能降低人體吸收的熱量,，減少脂肪的堆積。同時吃西紅柿減肥還能補充多種維生素,，讓身體保持營養(yǎng)均衡,。

鏈接：三種蔬菜是清腸排毒的好幫手

黃瓜

味甘，性平,，是具有明顯清熱解毒,，生津止渴的排毒食物。

功效：黃瓜所含的黃瓜酸,，能促進人體新陳代謝,，排出毒素，所含維生素C的含量比西瓜高5倍,，能美白皮膚，使其保持彈性,，抑制黑色素的形成,。而且吃黃瓜有助于化解炎癥，還能抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪,。

苦瓜

味甘,，苦，性平,，是解毒,，養(yǎng)顏美容的少有食物,。

功效：苦瓜含有一種具有明顯抗癌功效的活性蛋白質(zhì)，能夠激發(fā)體內(nèi)免疫系統(tǒng)防御功能,，增加免疫細胞活性,，清除體內(nèi)有害物質(zhì)。

胡蘿卜

味甘,，性良,，養(yǎng)血排毒，健脾健胃的有效解毒食物,。

功效：與體內(nèi)的汞離子結(jié)合后,，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內(nèi)的汞離子的排除,。白蘿卜,，紅蘿卜，小蘿卜也具有上述功效,。