夏天到了,，不瘦身都不好意思出門了,，你知道嗎？排毒永遠(yuǎn)是和減肥聯(lián)系最緊密的概念,！靠吃來(lái)排毒也一直是眾多排毒方法里最常見的,，你知道如何挑選合適的排毒食物嗎？

不想變胖的你,，就趕緊來(lái)排毒吧,！一大筐的清脂排毒食物

清脂排毒No1苦瓜

苦瓜味甘性平，解毒排毒,、養(yǎng)顏美容,，可除邪熱，清除體內(nèi)的有害物質(zhì),，解勞乏,，清心明目，因此是敗火食材的首選,?？喙喜粌H富含膳食纖維，可以延緩脂類的吸收,；它也含有較高維生素C,，可以加速脂類的代謝。

清脂排毒No2黃瓜

黃瓜具有明顯的清熱解毒,、排毒養(yǎng)顏,、生津止渴功效，黃瓜酸能促進(jìn)人體的新陳代謝,，排出毒素,。黃瓜含有的丙醇二酸能抑制脂肪產(chǎn)生，而纖維素能促進(jìn)人體腸道內(nèi)腐化物質(zhì)的排除和降低膽固醇,，達(dá)到減肥強(qiáng)體的目的,。

清脂排毒No3胡蘿卜

胡蘿卜味甘，性涼,，又富含各種維生素,，有養(yǎng)血排毒、健脾和胃的功效，加速體內(nèi)汞離子的排出,。胡蘿卜內(nèi)含降糖物質(zhì)，而槲皮素,、山奈酚等成分則能降血脂,。

清脂排毒No4蘆薈

蘆薈味極苦，性大寒,，功能瀉下,。蘆薈能極好地清除腸道，肝臟毒素和清理血管,。臨床上主治腸熱便秘,、五疳、蟲積,、瘰疬,、疥癬、胸膈煩熱等,。

清脂排毒No5絲瓜

絲瓜有清熱解暑的功效,。歷代醫(yī)藥典籍及其《本草綱目》皆說(shuō)絲瓜能“清熱利腸”。暑天吃些絲瓜湯,，能消暑解熱,。

清脂排毒No6冬瓜

冬瓜瓜性寒，能養(yǎng)胃生津,、清降胃火,，使人食量減少，促使體內(nèi)淀粉,、糖轉(zhuǎn)化為熱能,，快加微信號(hào) zhixi55 絕對(duì)有你好看！而不變成脂肪,。因此,，冬瓜是肥胖者的理想蔬菜。

清脂排毒No7大豆

大豆蘊(yùn)含豐富的蛋白質(zhì),，在滋陰去火的同時(shí)還能為你補(bǔ)充蛋白質(zhì),、異黃酮、低聚糖,、皂苷,、磷脂、核酸等營(yíng)養(yǎng),，大豆中含有的可溶性纖維在幫你降低膽固醇含量的同時(shí),，還可以順利通便排毒，讓膚色和氣色變得更好。

清脂排毒No8西紅柿

西紅柿一年四季都可見,，營(yíng)養(yǎng)也很豐富,，它同樣也是清熱解毒的好幫手，西紅柿的作用就是平肝“去火”,。

清脂排毒No9海帶

海帶不僅有助于清除體內(nèi)的積熱,，它含有大量的膳食纖維，可以增加肥胖者的飽腹感,。

清脂排毒No10蜂蜜

甜甜的蜂蜜是超棒的去火食物,。《本草綱目》上就有記載,，蜂蜜有“清熱,、解毒、潤(rùn)燥”等功效,，是“健康長(zhǎng)壽的妙藥”,。而且蜂蜜也是MM們常用的減肥食品之一。

清脂排毒No11茄子

茄子性涼,，不僅有清熱解暑作用,，同時(shí)也能夠滿足女生們保持好身材的需要。

清脂排毒No12綠豆

夏季清暑佳品,，具有降低血脂,、保護(hù)心臟、防治冠心病的作用,。

清脂排毒No13蓮藕

藕性寒,，生食具有清熱作用。另外,，蓮藕富含食物纖維,，能調(diào)理腸胃，治療便秘,。

清脂排毒No14山楂

山楂助消化作用明顯,，含有的粗纖維高達(dá)20%，可促進(jìn)腸蠕動(dòng),。山楂還可以增加胃蛋白酶活性,，所含的脂肪酶能促進(jìn)脂肪分解，起到消食積,、助消化作用,。可謂是愛吃的妹子們最佳必備品呀!

清脂排毒No15芹菜

芹菜中富含纖維,，可以過(guò)濾體內(nèi)廢物,，排毒，調(diào)節(jié)體內(nèi)水分的平衡，改善睡眠,。

這么一大波的清脂食物有沒(méi)有讓小伙伴們應(yīng)接不暇,？別急，接下來(lái)為大家?guī)?lái)了獨(dú)家排毒養(yǎng)顏蔬果汁配方：

胡蘿卜+黃瓜+西芹,，榨汁,，濾掉渣子，只喝果汁,，每天補(bǔ)充1000ml, 早晨早餐或奶昔后400ml ，中餐300ml, 晚餐后300ml,。

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