談墊步

立正，稍息,，向右看齊,，這是軍人的口令。

萬(wàn)人集合在校場(chǎng),，指揮員一聲令下,，全向司令臺(tái)靠攏，口令是一,、二,、一，立定令下,，隊(duì)伍整齊劃一,，那么隨著一、二,、一的口令,，大家腿上用的就是墊步,。由此可見(jiàn),，墊步是用來(lái)調(diào)整重心和方向的，也是羽毛球步伐中最常用,，最重要的步伐之一,。

高手相爭(zhēng)，差之毫厘,，有時(shí)就是一個(gè)重心沒(méi)調(diào)好就失分了,，其實(shí)就是一個(gè)墊步?jīng)]調(diào)整好所致。

（這個(gè)是要看對(duì)面的李宗偉噢,，你懂的）

防守時(shí),，用墊步調(diào)整自己的重心,，進(jìn)攻時(shí)仍是用墊步調(diào)整重心再蓄力拼全力一擊。能力強(qiáng)的,，如趙劍華則不需,，他只需向后跨跳一步即可，但那又是何等消耗體力??！所以2/3的時(shí)候，他仍是用的墊步,。

如何練呢,？

原地踏步應(yīng)該會(huì)吧。只是將頭偏向左上方,，眼睛盯住左手食指與大拇指的豁口,，然后屈膝慢慢向后退，上身放松,，不要抖動(dòng),，眼睛主光看左手，余光看腳下,，盡量走直線,，由慢到快，如此,，直到嫻熟,。練步伐是沒(méi)有止境的，即使是國(guó)家隊(duì)隊(duì)員,，也要經(jīng)常練,，一則可以訓(xùn)練體能，二則將步伐練得隨心所欲,。

難嗎,？一點(diǎn)也不難。這實(shí)際上就是我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｓ玫膭?dòng)作,。