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大神筆記 |極限挑戰(zhàn)“步伐”,，加速連貫“重心”！

 小白QBHC 2020-07-21





下面是圖文講解,，大家可以配合視頻學習,。


第一階段：步伐做完整 動作做大

手指步伐的第一個階段，先要盡量把步伐做完整,，每一個點位都盡量跑更遠,，把動作做更大，并且跑完后要回到場地中心,。

第二階段：保持低重心移動

第二階段的步伐跑動需要比第一階段更加連貫,，這時我們就要降低自身重心，步伐在場上不要有停頓,。

第三階段：高個重心要更積極

經過前兩個階段的訓練后,，我們會對全場步伐更加熟練，接下來就要加快速度,，并且簡化腳上的步子,，讓自己移動地更快、更輕便,。
 
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