人體內(nèi)有很多各式各樣的毒素，是我們吃進(jìn)去的東西和身體新陳代謝產(chǎn)生的,，神奇的是,，這些毒素也可以通過另外的食物排出來，下面這10種普通食物,，就可以在某種程度上排除人體內(nèi)的毒素,。

Top10水

喝普通的水是軟化腸道糞便的最佳方法，保證人體腸胃系統(tǒng)正常工作,。通常情況下,，人們每天至少需要喝8杯水。

Top9椰子汁

如果喝普通水過于平淡,，你可以試著喝點(diǎn)椰子汁，它能夠幫助人體清理消化道系統(tǒng)的垃圾,。

Top8蘋果或者蘋果醋

蘋果中的果膠可以刺激人們的內(nèi)臟,，人們飲水時(shí)試著添加一勺蘋果醋將有益于消化系統(tǒng)，吃一個(gè)完整蘋果,，將在你的食物中添加消除便秘的纖維,。

Top7蘆薈汁

通常人們知道蘆薈汁對人體皮膚有益，但是蘆薈汁中包含著一種叫做蒽醌的化合物,，它能起到天然瀉藥的作用,，在每天飲用水中添加幾滴蘆薈汁，有利于腸道消化,，是一種非常健康的飲食方式,。

Top6芡歐鼠尾草和亞麻籽

芡歐鼠尾草和亞麻的種子含有的纖維有助于食物消化，飲水的同時(shí)服下這些食物有助于人體腸道垃圾的排出,。

Top5綠葉蔬菜

甘藍(lán)菜和菠菜等綠葉蔬菜含有鎂,，這種礦物質(zhì)有助于自然軟化腸道糞便。

Top4檸檬

檸檬汁中的檸檬酸能夠刺激腸道,，清潔腸道內(nèi)糞便,，一杯水中添加一茶匙檸檬汁將清潔人體腸道系統(tǒng)。

Top3咖啡

早晨喝一杯咖啡不僅提神,，還有助于清潔消化系統(tǒng),。

Top2小蘇打

水蘇打能夠清潔人體腸道中的黏性物質(zhì)，一杯溫水中添加一茶匙小蘇打飲用,，將有助于排便,。

Top1李子汁

每天飲用一杯李子汁能夠避免出現(xiàn)便秘。