人體內(nèi)有很多各式各樣的毒素,，是我們吃進(jìn)去的東西和身體新陳代謝產(chǎn)生的,，神奇的是，這些毒素也可以通過另外的食物排出來,，下面這7種普通食物,，就可以在某種程度上排除人體內(nèi)的毒素,。

Top7水

喝普通的水是軟化腸道糞便的最佳方法，保證人體腸胃系統(tǒng)正常工作,。通常情況下,，人們每天至少需要喝8杯水。

一天中有3個時間一定要喝水,。早晨起床時喝水,，既可以補(bǔ)水，又促進(jìn)毒素的排出,。(起床時所喝的水有10%被大腸吸收,，90%被小腸吸收，但起床一段時間后,，所喝的水就只能被小腸吸收,，而不能被大腸吸收，對排便起不到作用).下午3：00左右,，這個時間中醫(yī)認(rèn)為是膀胱經(jīng)最活躍的時間,，所以要多喝水。晚上9：00,，這時是人體免疫系統(tǒng)活躍的時間,，此時人體會恢復(fù)免疫系統(tǒng)、再造細(xì)胞等,，所以及時補(bǔ)充水分也很必要,。

Top6椰子汁

如果喝普通水過于平淡，你可以試著喝點椰子汁,，它能夠幫助人體清理消化道系統(tǒng)的垃圾,。

Top5蘋果或者蘋果醋

蘋果中的果膠可以刺激人們的內(nèi)臟，人們飲水時試著添加一勺蘋果醋將有益于消化系統(tǒng),，吃一個完整蘋果,，將在你的食物中添加消除便秘的纖維。

蘋果的纖維素含量比一般水果高,，而且蘋果中還含有一些果膠,，會使大便變軟，對排便有幫助,。但是,，對于那些腸道問題比較嚴(yán)重的人來說，靠蘋果清腸排便效果不會太明顯,。

Top4綠葉蔬菜

甘藍(lán)菜和菠菜等綠葉蔬菜含有鎂,，這種礦物質(zhì)有助于自然軟化腸道糞便。

綠葉菜中多為堿性,，可以中和飲食中糖,、肉,、蛋及代謝中產(chǎn)生的過多的酸性物質(zhì)，使體液保持弱堿性,，從而清除血中有毒物,。常食蔬菜可選蘿卜葉、青菜,、油(油食品)菜葉,、菠菜、芥藍(lán),、大白菜,、胡蘿卜、菜花,、甘藍(lán)等。

Top3檸檬

檸檬汁中的檸檬酸能夠刺激腸道,，清潔腸道內(nèi)糞便,，一杯水中添加一茶匙檸檬汁將清潔人體腸道系統(tǒng)。

Top2小蘇打

水蘇打能夠清潔人體腸道中的黏性物質(zhì),，一杯溫水中添加一茶匙小蘇打飲用,，將有助于排便。

Top1李子汁

每天飲用一杯李子汁能夠避免出現(xiàn)便秘,。