所以呢我就安心再等一周多足月啦

到那時再定日子剖吧

我這人呢，操心重,，不放心月嫂公司安排的月子餐

參考了科學(xué)坐月子的食譜,，結(jié)合了自身情況，自己做了個月子食譜

和我一樣剖產(chǎn)的MM可以參考下,，其實順產(chǎn)的也可以這么吃

不用那么死,，反正就是這些捯著吃

PS最下面放上了月子食譜的做法，可以照下面的食譜具體功效給自己制定一個適合自己的月子餐

月子食譜做法

坐月子飲料：干山楂煮水

功效：生津止渴,，消食減脂,，減輕子宮收縮時的腹疼。

材料（五日份）：干山楂300克（超市有150克每袋）,，水2500 ml,。

做法：1．將山楂加入水中；

      2．大火煮開后，加蓋轉(zhuǎn)小火煮20分鐘,，約剩2000 ml,；

      3．將湯濾出倒入容器，放入適量的黑砂糖（紅糖）攪拌均勻,，冷卻后放

         入冰箱冷藏

使用階段：全階段食用

注：喝時需加熱,，一日量約400 ml。

紅糖煮蛋：

功效：補血,，排出惡露

材料：雞蛋,，紅糖，桂圓

做法：水煮蛋用紅糖水煮,，里面加入桂圓即可

薏仁飯：

功效：薏仁含豐富淀粉,、維生素B1，可消除浮腫,，幫助多余的水分排出體外,，

      不必?fù)?dān)心尿不出來，還可強化腸胃道機能,，增進(jìn)消化吸收能力,。

材料（一日份）：薏仁米半杯（一次性水杯），白米一杯,，水150 ml,。

做法：1．將材料洗凈，在水中浸泡三到四小時,，以水超過材料1.5公分左右,；

      2．將浸泡好的材料移入電飯鍋內(nèi)煮熟即可。

使用階段：全階段食用

注：材料的用量可根據(jù)個人食量的大小來調(diào)節(jié),。

 紅豆湯：

功效：強心利尿,，消除“水肥體形”；但紅豆吃多易脹氣,，故每日需控制在2碗以內(nèi),。

材料：紅豆70克，黑（紅）糖適量,，水450 ml,。

做法：1．將紅豆用清水洗凈；

      2．將紅豆放入水中,，加蓋泡5小時以上,；

      3．將泡好的紅豆連水一起倒入高壓鍋中煮15分鐘左右；

      4．熄火,，加入適量的黑糖調(diào)和即可,。

使用階段：全階段食用

甜糯米粥：

功效：增強腸胃蠕動，防止胃下垂，預(yù)防便秘,。

材料：糯米35克,，桂圓肉15枚，黑糖（紅糖）適量,，水450 ml,。

做法：1．糯米洗凈，與桂圓肉同放入水中,，加蓋泡3小時,；

      2．將糯米粥以大火煮開后，改為小火煮40分鐘,；

      3．熄火后加入適量黑紅糖攪拌均勻,，即可享用。

使用階段：全階段食用

麻油炒豬肝：

功效：富含維生素A,、B2,、鐵、磷的麻油炒豬肝,，有助于產(chǎn)婦將污血排出體外,。

材料：豬肝200克，帶皮老姜5片,，胡麻油30 ml,，水260 ml

做法：1．豬肝洗凈，切成0.5公分厚度,；老姜刷洗干凈,，連皮一起切成薄片,；

      2．麻油倒入鍋內(nèi)以大火燒熱,，放入姜片，改轉(zhuǎn)小火爆至姜片兩面均皺起

         來,，且呈褐色,，但不能焦黑；

      3．轉(zhuǎn)大火,，放入豬肝快炒至變色,，加入水，煮開后立即熄火,，趁

        熱享用,。

使用階段：產(chǎn)后第一周（自然產(chǎn)）

四神豬肝粥：

功效：剖腹產(chǎn)及小產(chǎn)后前三天食用，有防止傷口發(fā)炎,，補氣,、利水，快速恢復(fù)產(chǎn)

      后體力，促進(jìn)新陳代謝,，幫助入睡等作用,。

材料：淮山藥50克，薏仁50克,，蓮子5顆,，芡實15克，水260 ml

做法：1．將材料洗凈,、泡入水中3小時備用,；

      2．將山藥切丁備用；

      3．將豬肝洗凈,、切丁,，川燙后備用；

      4．將1加2加蓋用大火煮開后轉(zhuǎn)小火煮20分鐘后加入3拌勻即可食用,。

使用階段：剖腹產(chǎn)后第一周前三天食用

山藥豬肝：

功效：補腎氣,，健脾，祛惡露,。

材料：山藥50克,，帶皮老姜6片，豬肝150克,，黑麻油30 ml,，水280 ml。

做法：1．將豬肝切成0.5公分厚度,，洗凈備用,；

      2．將山藥切成小塊洗凈備用；

      3．黑麻油入鍋大火燒熱,，放入姜片轉(zhuǎn)小火,，爆至褐色但不要焦黑；

      4．倒入豬肝轉(zhuǎn)大火炒至豬肝變色,，加入2中的湯汁煮開即可,。

使用階段：產(chǎn)后第一周

藥膳豬肝：

功效：補充養(yǎng)分，補氣,，恢復(fù)體力,。

材料：藥包袋一袋（藥店淮山藥10克、茯苓5克,、蓮子5顆,、白果5克,、芡實

      10克,、薏仁10克），豬肝200克,，麻油20 ml，水400 ml,。

做法：1,、將藥包袋及水大火煮開，轉(zhuǎn)小火煮45分鐘,。

      2,、將豬肝切成0.5公分厚度，洗凈備用,；

      3,、黑麻油入鍋大火燒熱，放入姜片轉(zhuǎn)小火,，爆至褐色但不要焦黑,；

      4、倒入豬肝轉(zhuǎn)大火炒至豬肝變色,，加入1中的藥汁煮開即可,。

使用階段：產(chǎn)后第一周

當(dāng)歸魚湯：

功效：活血補血，補充營養(yǎng),。

材料：魚120克,，帶皮老姜5片，黑麻油45 ml,，當(dāng)歸3片,，水350 ml。

做法：1．將材料洗凈,；

      2．將油倒入鍋中大火燒熱,，轉(zhuǎn)小火，放入老姜爆至褐色,，但不要焦黑,；

      3．加入魚、水及當(dāng)歸轉(zhuǎn)大火煮開,，加蓋轉(zhuǎn)小火煮5分鐘熄火即可,。

使用階段：全階段食用

五谷飯：

功效：均衡營養(yǎng)，防止?fàn)I養(yǎng)不良,，還具防癌的功效。

材料（一日份）：白米半杯（一次性水杯）,，小米1/4杯,，米仁（或燕麥片）1/4

       杯，玉米渣1/4杯,，糯米1/4杯,，

做法：1．將材料洗凈,，在水中浸泡三到四小時，以水超過材料1.5公分左右,；

      2．將浸泡好的材料移入電飯鍋內(nèi)煮熟即可,。

使用階段：全階段食用

注：材料的用量可根據(jù)個人食量的大小來調(diào)節(jié)。

糙米飯：

功效：調(diào)節(jié)和維持體內(nèi)內(nèi)分泌平衡,，促進(jìn)代謝,，防止肥胖。

材料（一日份）：糙米一杯（一次性水杯）,，白米半杯,。

做法：1．將材料洗凈，在水中浸泡三到四小時,，以水超過材料1.5公分左右,；

      2．將浸泡好的材料移入電飯鍋內(nèi)煮熟即可。

使用階段：全階段食用

注：材料的用量可根據(jù)個人食量的大小來調(diào)節(jié),。

麻油魚湯：

功效：補充蛋白質(zhì)和鈣質(zhì),，鯽魚、鰱魚還有促進(jìn)乳汁分泌的作用,。

材料：魚120克,，帶皮老姜5片，麻油45 ml,，水350 ml,。

做法：1．將材料洗凈；

      2．麻油倒入鍋內(nèi)以大火燒熱,，放入老姜片后改轉(zhuǎn)小火爆至褐色,，但不能

         焦黑；

      3．放入魚肉,、水轉(zhuǎn)大火煮開,，轉(zhuǎn)小火，加蓋煮5分鐘后熄

         火,，即可享用,。

使用階段：全階段食用

山藥木耳排骨：

功效：潤肺補腎，健腦益氣,。

材料：山藥100克,，黑木耳（干）2克，帶皮老姜5片,，排骨200克,，麻油35 ml，

      水600 ml,。

做法：1．木耳用溫水浸泡1小時,，以泡軟為標(biāo)準(zhǔn),，瀝干備用；

      2．將山藥切成小塊洗凈備用,；

      3．黑麻油入鍋大火燒熱,，放入姜片轉(zhuǎn)小火，爆至褐色但不要焦黑,；

      4．倒入排骨,、木耳翻炒20秒，加入山藥及水一同煮開,，轉(zhuǎn)小火

         燉50分鐘即可,。

使用階段：產(chǎn)后第一周

首烏魚湯：

功效：補肝，益腎,，養(yǎng)血,，美顏等。

材料：魚120克,，帶皮老姜5片,，制何首烏3片,，麻油45 ml,，水350 ml。

做法：1．將材料洗凈,；

      2．麻油倒入鍋內(nèi)以大火燒熱,，放入老姜片后改轉(zhuǎn)小火爆至褐色，但不能

        焦黑,；

      3．放入魚肉,、首烏、水用大火煮開,，轉(zhuǎn)小火,，加蓋煮5分鐘

         后熄火，即可享用,。

使用階段：全階段食用

黑米飯：

功效：開胃益中,健脾暖肝,明目活血,美顏等,。

材料（一日份）：黑米一杯（一次性水杯），白米半杯,。

做法：1．將材料洗凈,，在水中浸泡三到四小時，以水超過材料1.5公分左右,；

      2．將浸泡好的材料移入電飯鍋內(nèi)煮熟即可,。

使用階段：全階段食用

注：材料的用量可根據(jù)個人食量的大小來調(diào)節(jié)。

干貝魚湯：

功效：滋陰,、補腎,、調(diào)中、下氣,、利五臟之功效,。

材料：魚120克，帶皮老姜5片,，干貝12粒,，麻油45 ml，水350 ml,。

做法：1．將材料洗凈,，另將干貝用稍溫的水泡發(fā)10分鐘；

      2．麻油倒入鍋內(nèi)以大火燒熱,，放入老姜片后改轉(zhuǎn)小火爆至褐色,，但不能

         焦黑；

      3．放入魚肉,、干貝,、水用大火煮開，轉(zhuǎn)小火,，加蓋煮5分鐘

         后熄火,，即可享用。

使用階段：全階段食用

竹蓀蓮子豬心（或排骨）：

功效：補脾益腎養(yǎng)心,；調(diào)節(jié)腸胃,，幫助改善睡眠。

材料：豬心（排骨）180克,，帶皮老姜5片,，麻油35 ml，蓮子6枚,，竹蓀20

      克,，水300 ml。

做法：1．材料洗凈,，切好瀝掉水份備用,；

      2．蓮子放入水中加蓋泡一小時；

      3．麻油以大火燒熱,，放入老姜片后改轉(zhuǎn)小火爆至褐色,，但不能焦黑；

      4．放入豬心（排骨）轉(zhuǎn)大火炒至豬心變色,，加入竹蓀,、蓮子及水煮

         開后轉(zhuǎn)小火煮45分鐘，熄火乘熱吃,。

使用階段：產(chǎn)后第一,、第二周

十全魚湯：

功效：補氣養(yǎng)血,。

材料：魚120克，帶皮老姜5片,，十全包一包（人參1片,，肉桂1片，川芎1

      片,，熟地黃1片,，茯苓1片，白術(shù)1片,，甘草1片,，黃芪1片，當(dāng)歸1

      片，白芍1片）,，麻油45 ml，水350 ml。

做法：1．將材料洗凈,；

      2．麻油以大火燒熱，放入老姜片后改轉(zhuǎn)小火爆至褐色,，但不能焦黑,；

      3．放入魚肉,、十全包,、水用大火煮開，轉(zhuǎn)小火,，加蓋煮10分鐘

         后熄火,，即可享用。

使用階段：全階段食用

膳食排骨：

功效：預(yù)防腰酸背痛,，補充體力

材料：排骨200克,，膳食包一袋（杜仲8克，黃芪5克,，當(dāng)歸5克,，

      大棗2枚）,，麻油35 ml,，帶皮老姜5片，水600 ml,。

做法：1．將排骨在開水中汆燙變色后，瀝干備用,；

      2．麻油以大火燒熱，放入老姜片后改轉(zhuǎn)小火爆至褐色,，但不能焦黑,；

      3．加水、排骨,、膳食包一同大火煮開,，轉(zhuǎn)小火加蓋燉煮50分鐘即可。

注：  包藥材的膳食包袋,，可在超市買可封口的茶包袋替代

使用階段：產(chǎn)后第一,、第二周

香菇魚湯：

功效：增強新陳代謝、幫助消化,、減少膽固醇

材料：魚120克,，帶皮老姜5片，香菇5片,，麻油45 ml，水350 ml,。

做法：1．將材料洗凈,，另將香菇用開水泡發(fā)20分鐘；

      2．麻油以大火燒熱,，放入姜片后改轉(zhuǎn)小火爆至褐色,，但不能焦黑；

      3．放入魚肉,、香菇,、水用大火煮開，轉(zhuǎn)小火,，加蓋煮10分鐘

        后熄火,，即可享用,。

使用階段：全階段食用

麻油腰花：

功效：促進(jìn)新陳代謝，促進(jìn)收縮骨盆腔及子宮,。

材料：豬腰子一副（即2個豬腰）,，帶皮老姜5片，麻油40 ml,，水300 ml,。

做法：1．將豬腰子洗凈后切成兩半，把里面的白色尿腺剔出,；

      2．將清理干凈的豬腰子在表面斜切數(shù)條裂紋后,，切成三公分寬的小片；

      3．麻油以大火燒熱,，放入姜片后改轉(zhuǎn)小火爆至褐色,，但不能焦黑；

      4．轉(zhuǎn)大火,，放入豬腰片炒至變色,；

      5．加入水煮開，馬上熄火,，乘熱吃,。

使用階段：產(chǎn)后第二周食用

胡蘿卜排骨：

功效：提高免疫力，增強抵抗力,。

材料：排骨200克,，胡蘿卜100克（約1根），帶皮老姜3片,，麻油20 ml,，水600 ml。

做法：1．將排骨在開水中汆燙變色后,，瀝干備用,；

      2．麻油以大火燒熱，放入姜片后改轉(zhuǎn)小火爆至褐色,，但不能焦黑,；

      3．將胡蘿卜、排骨放入鍋中翻炒10秒鐘,，加入水轉(zhuǎn)大火煮開后轉(zhuǎn)文

         火燉煮50分鐘即可,。

使用階段：產(chǎn)后第二、第三周食用

臺灣油飯：

功效：促進(jìn)腸胃蠕動,，防止產(chǎn)后內(nèi)臟下垂,。

材料：糯米40克，去柄香菇6克,，胡蘿卜6克,，大蒜6克,，五花肉30克，蝦米

      6克,，帶皮老姜5片,，麻油適量，水100 ml,。

做法：1．糯米洗凈后,，于水中泡8小時后撈起瀝干，泡過的水備用,；

      2．將香菇,、蝦米泡入1中留下的水中，泡軟后香菇切成粗絲,；

      3．老姜,、五花肉、胡蘿卜均切成粗絲,；

      4．鍋子加熱后放入4大匙麻油,，將老姜、大蒜放下炒成淺褐色具香味,；

      5．加入蝦米,、香菇、五花肉及胡蘿卜炒至香味出來出來即取出,；

      6．鍋內(nèi)重新加熱,，放入三大匙麻油燒熱，糯米下鍋炒至粘性,，加入5中

         的材料一起炒,；

      7．將炒好的材料放入蒸鍋內(nèi)，并加入泡過蝦米及香菇的水,，分量需

         蓋過所有材料,；

      8．放入蒸籠或電飯鍋內(nèi)，蒸熟即可食用,。

使用階段：產(chǎn)后第二周至月子結(jié)束食用

時令蔬菜：

功效：促進(jìn)消化,，預(yù)防便秘。

材料：第二周以紅色蔬菜為主,，如：胡蘿或紅莧菜等；第三周以后只要是溫和的

      蔬菜均可選擇

做法：1．將蔬菜洗凈,，帶皮老姜切成薄片,；

      2．用適量的麻油及老姜快炒，再加些水使之沸騰后煮爛即可食用,。

使用階段：產(chǎn)后第二周至月子結(jié)束食用

山藥腰花：

功效：補腎氣,，健脾,，促進(jìn)收縮骨盆腔及子宮。

材料：豬腰子一副,，山藥100克（約2小根）,，帶皮老姜3片， 麻油35 ml,，水300 ml,。

做法：1．將豬腰子洗凈后切成兩半，把里面白色尿腺剔出,，山藥切成小段備用,；

      2．將清理干凈的豬腰子在表面斜切數(shù)條裂紋后，切成三公分寬的小片,；

      3．麻油以大火燒熱,，放入姜片后改轉(zhuǎn)小火爆至褐色，但不能焦黑,；

      4．轉(zhuǎn)大火,，放入豬腰片炒至變色；

      5．加入水及山藥煮開,，轉(zhuǎn)小火,，煮45分鐘即可。

使用階段：產(chǎn)后第二周食用

四神腰花：

功效：補氣,、利水,，促進(jìn)新陳代謝，幫助入睡等作用,。

材料：藥包1袋（干淮山藥15克,，薏仁15克，蓮子3顆,，芡實15克）,，豬腰子

      一副（即2個豬腰），帶皮老姜5片,，麻油35 ml,，水300 ml。

做法：1．將豬腰子洗凈后切成兩半,，把里面的白色尿腺剔出,；

      2．將清理干凈的豬腰子在表面斜切數(shù)條裂紋后，切成三公分寬的小片,；

      3．麻油以大火燒熱,，放入姜片后改轉(zhuǎn)小火爆至褐色，但不能焦黑；

      4．轉(zhuǎn)大火,，放入豬腰片炒至變色,；

      5．加入水及藥包袋煮開，轉(zhuǎn)小火,，煮45分鐘即可,。

使用階段：產(chǎn)后第二周食用

藥膳腰花：

功效：補肝腎，強筋骨,，防止腰酸背疼,、關(guān)節(jié)疼痛、腳軟無力等,。

材料：藥包1包（杜仲,、續(xù)斷、黃芪各6克,；當(dāng)歸5克,、黨參8克、紅棗2粒）

      或廣和藥膳補貼,，豬腰子一副,，帶皮老姜5片，麻油35 ml,，水300 ml,。

做法：1．將豬腰子洗凈后切成兩半，把里面的白色尿腺剔出,；

      2．將清理干凈的豬腰子在表面斜切數(shù)條裂紋后,，切成三公分寬的小片；

      3．麻油以大火燒熱,，放入姜片后改轉(zhuǎn)小火爆至褐色,，但不能焦黑；

      4．轉(zhuǎn)大火,，放入豬腰片炒至變色,；

      5．加入水及藥包袋煮開，轉(zhuǎn)小火,，煮45分鐘即可,。

歸芪豬心：

功效：促進(jìn)睡眠，養(yǎng)氣補血,。

材料：豬心200克,，帶皮老姜5片，當(dāng)歸3片,，黃芪3片,，麻油35 ml,，水300 ml。

做法： 1．將當(dāng)歸,、黃芪于水中煮開，轉(zhuǎn)文火煮40分鐘取汁備用,；

       2．豬心洗凈切半公分厚度小片,；

       3．麻油以大火燒熱，放入姜片后改轉(zhuǎn)小火爆至褐色,，但不能焦黑,；

       4．轉(zhuǎn)大火，放入豬心炒至變色,；

       5．放入1中的湯汁煮開,，熄火，乘熱吃,。

使用階段：產(chǎn)后第二周食用

黑木耳腰花：

功效：強身補腰,，養(yǎng)顏補血，補充鐵質(zhì)等,。

材料：豬腰子1副,，黑木耳（干）2克，帶皮老姜5片,，麻油35 ml,，水300 ml。

做法：1．黑木耳用溫水泡1小時,，以泡軟為標(biāo)準(zhǔn),，撈出，瀝水備用,；

      2．豬腰剔除尿腺,，洗凈切好花紋備用；

      3．麻油以大火燒熱,，放入姜片后改轉(zhuǎn)小火爆至褐色,，但不能焦黑；

      4．轉(zhuǎn)大火,，放入豬腰炒至變色,，放入黑木耳同炒10秒；

      5．放入水煮開,，轉(zhuǎn)文火煮10分鐘即可食用,。

使用階段：產(chǎn)后第二周食用

杜仲腰花：

功效：促進(jìn)骨盆及子宮收縮；防止腰酸,，改善腎虛腰疼,、下肢無力,、尿頻等。

材料：豬腰子1副,，杜仲3片,，帶皮老姜5片，麻油35 ml,，水300 ml,。

做法： 1．將杜仲于水中煮開，轉(zhuǎn)文火加蓋煮40分鐘取汁備用,；

       2．將清理干凈的豬腰子在表面斜切數(shù)條裂紋后,，切成三公分寬的小片；

       3．麻油以大火燒熱,，放入姜片后改轉(zhuǎn)小火爆至褐色,，但不能焦黑；

       4．轉(zhuǎn)大火,，放入豬腰炒至變色,；

       5．放入1中的湯汁煮開，熄火,，乘熱吃,。

使用階段：產(chǎn)后第二周食用

麻油雞：

功效：滋補營養(yǎng)，恢復(fù)體力,。

材料：雞肉（老母雞最佳）半只,，帶皮老姜7片，麻油45 ml,，水450ml,。

做法：1．雞肉洗凈切成塊狀，老姜洗凈切成薄片,；

      2．麻油以大火燒熱,，放入姜片后改轉(zhuǎn)小火爆至褐色，但不能焦黑,；

      3．轉(zhuǎn)大火,，放入雞塊炒至雞肉約七分熟；

      4．將水由鍋子四周往中間淋入,，加蓋煮滾后,，轉(zhuǎn)小火煮30至40分

         鐘即可。

使用階段：產(chǎn)后第三周至月子結(jié)束食用

清燉花生豬腳：

功效：到了第三周奶水不足或清淡的產(chǎn)婦,，可適量食用花生豬腳來補充奶源,；

材料：花生（未調(diào)味的、自己煮,、去皮去芽）45克,，蝦米（無調(diào)味,、新鮮帶殼

      的蝦）25克，豬腳約150克,，帶皮老姜適量,，去柄香菇8克，麻油30 ml,，

      水450 ml,。

做法：1．香菇要泡在十倍量的水中泡軟、切絲備用,；

      2．花生放入水中滾開，稍涼乘熱漿膜去掉剝成兩半,，去掉胚芽,；

      3．麻油加熱后，放入老姜爆透,，取出備用,；

      4．將豬腳放入鍋內(nèi)炒至外皮變色為止取出備用；

      5．放入花生炒一會兒,，放入豬腳,、老姜，最后加香菇,、蝦及月子水,；

      6．加蓋燒滾后，裝入燉鍋慢燉約8小時,。

使用階段：產(chǎn)后第三周至月子結(jié)束食用

竹蓀干貝雞：

功效：調(diào)整體質(zhì),，恢復(fù)體例。

材料：雞肉半只,，帶皮老姜7片,，竹蓀7克，干貝10粒,，麻油45 ml,，水450 ml。

做法：1．雞肉洗凈切成塊狀,，老姜洗凈切成薄片,；

      2．麻油以大火燒熱，放入姜片后改轉(zhuǎn)小火爆至褐色,，但不能焦黑,；

      3．轉(zhuǎn)大火，放入雞塊炒至雞肉約七分熟,；

      4．加入水,、竹蓀,、干貝同煮，加蓋煮滾后,，轉(zhuǎn)小火煮30分鐘即可,。

當(dāng)歸排骨：

功效：活血補血。

材料：排骨150克,，帶皮老姜5片,，黑麻油35 ml，當(dāng)歸3片,，水350ml,。

做法：1．排骨切成小段，汆水至變色備用,；

      2．將油倒入鍋中大火燒熱,，轉(zhuǎn)小火，放入老姜爆至褐色,，但不要焦黑,；

      3．轉(zhuǎn)大火，加入水及排骨煮開,，轉(zhuǎn)小火燉煮45分鐘即可,。

使用階段：產(chǎn)后第三周至月子結(jié)束食用

山藥燉雞：

功效：補腎強腰，滋陰養(yǎng)顏,，調(diào)節(jié)腸胃,。

材料：鮮山藥80克，雞肉半只,，帶皮老姜7片,，麻油45 ml，水450 ml,。

做法：1．將材料洗凈瀝干,；

      2．雞肉洗凈切塊，山藥洗凈切成小塊,；

      3．將油倒入鍋中大火燒熱,，轉(zhuǎn)小火，放入老姜爆至褐色,，但不要焦黑,；

      4．轉(zhuǎn)大火，放入雞塊炒至雞肉約七分熟,；

      5．加入水,、山藥同煮，加蓋煮滾后,，轉(zhuǎn)小火煮45分鐘即可,。

使用階段：產(chǎn)后第三周至月子結(jié)束食用

藥膳燉雞：

功效：補充體力,、補氣、補血,、補禁錮,。

材料：藥膳1包（當(dāng)歸6克、黨參6克,、黃芪10克,、甘草4克、陳皮4克,、柴

      胡4克,、升麻2克、紅棗7粒）,，胡麻油25 ml,，水450 ml。

做法：1．將藥膳包于月子水中煮開,，轉(zhuǎn)文火煮25分鐘取汁備用；

      2．雞肉洗凈切成塊狀,，老姜洗凈切成薄片,；

      3．麻油以大火燒熱，放入姜片后改轉(zhuǎn)小火爆至褐色,，但不能焦黑,；

      4．轉(zhuǎn)大火，放入雞塊炒至雞肉約七分熟,；

      5．放入1中的湯汁煮開,，再轉(zhuǎn)小火煮45分鐘即可。

使用階段：產(chǎn)后第三周至月子結(jié)束食用

首烏燉雞：

功效：補肝,，益腎,，養(yǎng)血，美顏等,。

材料：雞肉半只,，帶皮老姜5片，龍眼肉3枚,，制何首烏3片,，麻油35 ml，水450 ml,。

做法：1．將材料洗凈,；

      2．麻油以大火燒熱，放入老姜片后改轉(zhuǎn)小火爆至褐色,，但不能焦黑,；

      3．轉(zhuǎn)大火,，將雞塊倒入炒至7分熟；

      4．加入何首烏,、龍眼肉及水煮開后,，轉(zhuǎn)小火煮35分鐘即可。

使用階段：產(chǎn)后第三周至月子結(jié)束食用