導(dǎo)讀：隨著網(wǎng)絡(luò)的不斷普及，中老年朋友也開(kāi)始離不開(kāi)手機(jī)了,，下面由專家教授3個(gè)緩解眼睛酸疼的動(dòng)作,，大家都可以做到，我們一起來(lái)學(xué)一學(xué),。

“累從眼入,，眼酸、眼痛,、干澀,、視力模糊等眼睛疲勞是全身疲勞的信號(hào)?！敝心洗髮W(xué)湘雅醫(yī)院中西醫(yī)結(jié)合科教授胡隨瑜建議,，當(dāng)眼睛疲勞時(shí)，不妨應(yīng)用“急著治其標(biāo)”之法,，以眼睛為中心壓眼球,、推眼瞼、按揉眼眶上的穴位,，以舒筋活絡(luò),，促進(jìn)眼周的血液循環(huán)。

壓眼球,。用中指的指腹輕壓眼球3次,，每次20秒，以有酸脹感為度,。

推眼瞼,。在眼睛周圍涂抹按摩霜，用中指和無(wú)名指（中指放在上眼瞼,，無(wú)名指放在下眼瞼）輕輕地由眼內(nèi)眥向眼外眥推,，連續(xù)10次。

按眼眶上的穴位,。用拇指指腹點(diǎn)按揉眼眶上的穴位,。例如,，按壓攢竹穴（眉毛內(nèi)側(cè)邊緣凹陷處）每30秒鐘間隔1秒，按壓瞳子髎穴（目外眥旁,，眼眶外側(cè)緣處）兩三分鐘間隔1秒,，按壓球后穴（眼眶下緣外1/4與內(nèi)3/4交界處）1分鐘間隔1秒。這3個(gè)穴位都有明目作用,，可以快速緩解眼部疲勞,。