「每周小結(jié)」

每周我都要寫一個「每周小結(jié)」,，這個結(jié)不是總結(jié)的結(jié)，而是結(jié)繩紀事的結(jié),。遠古人用在繩子上打一個結(jié)的方式,，來讓自己記住生命中重要的事。我用寫作來為自己'打結(jié)',，以每周一次的節(jié)奏,，記住我生命里那些重要的事,。

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在本周小結(jié)中，我講述了從印加療愈體系中悟到的療愈本質(zhì),，以及當(dāng)我們面對他人的不善行為時該如何正確應(yīng)對,，你會發(fā)現(xiàn)這種應(yīng)對不是我們與他人的搏斗，而是我們與恐懼的搏斗,。小結(jié)的最后,，我分享了一種簡單而有效的冥想方法。

· 在印加能量療愈體系中,，治療師最重要的工作就是維系一個神圣空間（Sacred Space）,，無論具體采取的療愈行為是什么，治療師的工作核心都是創(chuàng)造一片祥和的綠洲,，讓每個身處其中的人受到保護,。治療師會采取一系列儀式開啟神圣空間，而在每次療愈結(jié)束之后,，治療師也會關(guān)閉這個神圣空間,。

這些印加療愈師的儀式對我這個'現(xiàn)代文明人'來說非常神秘，我對它們懷著敬畏和善意的好奇,。雖然我本身還不太懂這套體系,，但關(guān)于印加能量治療師的描述仍然極大地點撥了我，因為我一直在思考我的課程的核心是什么,、是什么在其中真正發(fā)揮著作用,？很多人都覺得上我的寫作課特別得療愈，而我每次上課也感覺付出了極大的精力,，相當(dāng)耗能,，但那不是知識上的準備，甚至也不是我具體與學(xué)生們溝通了什么,，是另外一種東西,，它無形，卻是課程的靈魂,，我感覺到了它,，但無法用語言把它表述出來。

現(xiàn)在我懂了,，我的課程中讓我特別耗能的那個東西,，就是創(chuàng)造一個'神圣空間'，這個空間里有愛,、理解,、尊重、接納,。它是無形的,，不由任何地理方位來界定,，而是由人們的心念交織而成的一個空間。

實際上我們每天都生活在這樣的空間里,，一個由人們的心念構(gòu)成的空間。只不過在平常的這些心念空間里,，會有攻擊,、傷害、恐懼,。而在神圣空間里,，這些負面的心念都進不來，建造這種空間需要技術(shù),，也是'神圣空間'之所以神圣的原因所在,。

每次備課和上課我最耗精力的地方就是對這個'神圣空間'的營造，雖然我和印加能量治療師們隔著那么大的文化和系統(tǒng)差異,，但本質(zhì)上我們做的是相同的事：療愈不著于相,，無論采取的是什么樣的療愈方式，最終都必須回到療愈的源頭——愛,。

每一位治療師都有自己獨特的路要走,，那種在表面上模仿印加或任何神秘系統(tǒng)的儀式都是無效的。每位治療師都必須了解自己的特性,，找到自己的路,，因為只有在自己的道路上，療愈才會真正發(fā)生,。

另一方面,，接受療愈的人群亦有自己所能接受的特定方式，這種療愈與被療愈之間的'匹配'或'相互靠近',，是一個非常奇特的過程,。只要世界上還有那么多各各不同的人，那么就需要各各不同的療愈師和療愈方式來完成匹配,。人類意識的提升會有不同的路徑,，無論是療愈者還是被療愈者，都需要認識到這一點,。

· 上一周我隱約地覺得自己取得了非常大的進步,。但是這個進步還像一顆小苗，剛破土發(fā)芽,，還十分幼嫩,，所以我說是'隱約地'，因為它還不夠堅定,，需要我繼續(xù)澆灌才能穩(wěn)固和長大,。

這個進步就是我開始能辨識恐懼,。不僅是我自己身上的恐懼，還有他人身上的恐懼,。這是一個偉大的進步對我來說,。因為當(dāng)我能辨識恐懼以后，我就懂得了如何來妥善應(yīng)對他人的不善,。過去面對他人的不善,，我會關(guān)閉自己，或者對抗那個不善的人,。這也是我們一般來應(yīng)對不善的方式,，即：別人怎么對我，我也就怎么對別人,。

但我總覺得這些方式有哪里不對,，但還說不出它們究竟是哪里不對。但上一周我懂了,，不對的地方就在于：無論是關(guān)閉還是對抗,，我都讓'恐懼'得逞了。因為恐懼的表現(xiàn)方式就是關(guān)閉和對抗,。如果你覺得安全和歡欣,，你一定是敞開的、接納的,。他人因恐懼而發(fā)出的關(guān)閉和對抗,，卻引起了我的關(guān)閉和對抗（也就是引起了我的恐懼），那可不就是讓恐懼得逞了嘛,！

這里有一個認識上的突破點：通常我們會認為'我是我,，你是你'，我們覺得'不善'是從外界自他人發(fā)射向我們的,，所以我們會想要反擊,，因為我們認為它們來自外界，我們還認為不善是由某個具體的人發(fā)射出來的,。

但實際上,，如果我們看得深一點，就會發(fā)現(xiàn)無論是他人的不善,，還是我們自己的不善，都是恐懼本身的顯化,。這么來說吧,，把'恐懼'想象成是一個黑色怪物，它一會兒鉆到我們的身體里,，一會兒又鉆到他人的身體里,，它通過我們和他人的身心顯現(xiàn)它自己,。

所以其實只有一個敵人,，那就是'恐懼'本身,。它只不過利用我們顯現(xiàn)它自己。我們看似在與一個個不善的具體個體打交道,，但本質(zhì)上我們是在與'恐懼'這種能量本身打交道,。

對于恐懼這種能量，最重要的就是不讓它壯大,，這是唯一戰(zhàn)勝它的方式。但當(dāng)我們用不安,、抗拒,、攻擊、關(guān)閉來回應(yīng)他人的攻擊,、抗拒等不善行為時,，我們就用恐懼激起了恐懼，把一份恐懼變成了兩份恐懼,。

正確的做法是：跳過具體的個體,，直接回應(yīng)恐懼這種能量本身。想一想如果你感到害怕,、產(chǎn)生緊縮和對抗的情緒時,，你真正希望獲得的回應(yīng)是什么？我想應(yīng)該是開放和接納,。我們一定都有這樣的體驗,，當(dāng)別人愿意敞開心胸接納我們時，我們很快也會放下自己的對抗和憎恨,。記得有句話說“任何不是愛的行為都是在呼請愛”,，恐懼也是如此，不被接納和不被愛而產(chǎn)生的恐懼,，也只有愛和接納才能驅(qū)散它,。

面對任何一個不善的人，不要被他們的不善嚇到,，他們的兇惡不僅不能證明他們強大,，恰恰是證明了他們害怕。他們害怕與他們不同的東西,，害怕被否決,。

我想出了一句話送給這些害怕的人，其實也是送給我們自己體內(nèi)的恐懼：“保持開放的心靈,，世界在你的心里會變得更有趣,?！?/strong>這句話來源的地方是'愛'，它是用愛和接納來驅(qū)散恐懼,。無論是面對自己的恐懼,，還是面對他人的恐懼，都可以懷著善意說出這句話,。常常對自己說這句話,，會驅(qū)散自己的恐懼。常常對別人說這句話,，會讓溝通沒有那么多矛盾,。

人的一輩子就是一個與恐懼過招的過程，當(dāng)我們能辨識恐懼,，就會發(fā)現(xiàn)恐懼沒什么了不起,，它其實挺弱小的，是變著法子尋找愛,，只是方式有點錯誤,。但誰又能不犯錯呢？我們都在錯誤中成長,。對自己寬容些,，也對他人寬容些。直接跳過具體的人,，與'恐懼'這種能量本身過招,，并且不要被它打敗。

· 本周的題圖是我的家人拍攝的貴州黃果樹大瀑布,，我覺得這張照片顯化了一種人可以擁有的極好的能量狀態(tài)：明亮,、透徹、博大,、包容,，而在這博大與包容中又不失細膩（看，那道完美的彩虹）,！

朋友們常常問我如何才能更好地冥想,，其實答案特別簡單，多看看那些讓你能夠感覺到某種特別能量的圖片,?？粗鼈儯眯母惺?，充分打開感官,，就好像你親自置身于那個環(huán)境中。

比如題圖的這張圖片,，用心感受它的陽光、風(fēng),、一切的周遭環(huán)境——陽光暖哄哄的,，臉上有清涼的風(fēng)拂過，空氣清新而透徹,，偶爾飄蕩過幾縷似有若無的水汽，一切都是興高采烈,、閃閃發(fā)光的,。

你打開你的感官越多,，你就進入冥想越深?？梢园掩は肜斫獬蔀槭且淮我庾R旅行，把你的意識集中到能賦予你能量的事物上,，充分感受它們,。

你對畫面感受得越多，這畫面就進入你的頭腦中越深,，它所能激發(fā)你的能量狀態(tài)也就越能穩(wěn)固在你的身心中,。這樣你就能隨時隨地從你的意識中調(diào)取這畫面，隨時隨地為自己充量,。

所以想要更好地冥想，首先應(yīng)該做一個工作：多留意和收集能讓你感覺到某種特別能量的圖片,。用心體會它們,，在冥想時選取其中的一張,，作為你的感受對象。一段時間后,，你會發(fā)現(xiàn),，即使睜著眼睛，它們也會在你的意識里顯現(xiàn),。這表示你已經(jīng)能夠隨身'帶著'它們了。這就是我的冥想方法，至于如何挑選冥想圖片,，這又是另外一個大話題了,，我以后再分享哈哈：）

「這是白云Rita第496次原創(chuàng)推送」

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