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文／周白云（Rita） 人們?yōu)槭裁匆獙懽?？不是為了成為作家，而是為了?chuàng)造性地解決生活中的問題,。本文寫給對心靈寫作課好奇的人,，提供這門課的理論背景；同時也寫給敘事療法領(lǐng)域?qū)I(yè)人士,，將心靈寫作課作為敘事療法的一個實踐案例,，供探討研究,。 本文分四部分，第一部分講述心靈寫作課與敘事療法之間的關(guān)系,；第二部分通過一篇心靈寫作課學(xué)生的習(xí)作,，展示'人如何在敘事中自我療愈'；第三部分展示'信件'在敘事療法中的作用,。 心靈寫作課和敘事治療 根據(jù)Michael White 和 David Epston所著《故事,、知識、權(quán)力：敘事治療的力量》,，敘事療法,，是指通過'寫語'讓人們重新詮釋自己的經(jīng)驗，從而'重寫'人生,。這里的'重寫'有兩個層面的含義,，一是文本意義上的重寫，二是由文本的重寫而展開的人生的'重寫',。心靈寫作課是對此種敘事療法精神的貫徹,，課上的每一次寫作練習(xí)，都是邀請參與課程者'通過寫語重新詮釋人生經(jīng)歷',。這也就是為什么幾乎所有上過心靈寫作課的人都會覺得它'很療愈'的原因,，因為它不僅僅是'寫作'，更看重寫作對個人經(jīng)歷進行重新詮釋的作用 —— 人在對經(jīng)歷的重新詮釋中療愈自己,。 但我并不想就此定義心靈寫作課為'治療'，一方面是因為在社會科學(xué)工作中對'治療'有明確的定義——盡管我們每個人多多少少都會有一些人生創(chuàng)痛經(jīng)歷和情緒問題,，但不到一定程度,，我們對它們的處理就不能被界定為'治療'，而只能界定為'干預(yù)',。 另一方面,，也是更重要的，我始終相信真正的療愈是發(fā)生在被療愈者之主體性被充分激活之上,，也就是被療愈者激發(fā)出'自己的力量',。這個力量其實在我們每個人身上都有，但當(dāng)我們向外尋求'治療'時,，卻反而可能暫時性地丟失這個極為重要的力量,。但若沒有它，療愈其實不可能從根子上發(fā)生,。這或許也是治療上的一個小小悖論：當(dāng)我們界定“治療”為'治療'時,，也從治療一開始就在一定程度上取消了被治療者的'自己的力量'。 這就是為什么我審慎地不將心靈寫作課定義為'敘事治療'的原因,。盡管它做的是敘事治療的內(nèi)核,，但將療愈不定義為療愈時,，療愈的能量反而能在被療愈者'自己的力量'推動下自然而然地流動。 '自己的力量',，我認為也是敘事療法的核心,。如果拿敘事療法與其它療法比有何優(yōu)勢的話，它最大的優(yōu)勢便是激發(fā)人們的主體性：人在對敘事的學(xué)習(xí)中,，依靠自己的力量外化問題,，理清思路，疏通情感,，自我療愈,。 '重寫'人生 在敘事治療中，文本的重寫以心理的“重寫”為基礎(chǔ),，又導(dǎo)向生活的“重寫”,。在這部分中，我選取心靈寫作課一位學(xué)生的習(xí)作為案例,，向大家展示如何用寫作重新詮釋經(jīng)驗,、'重寫'人生。 在這篇習(xí)作中,，作者重新詮釋了自己與母親的關(guān)系,，并最終與母親、與自己達成和解,，這篇習(xí)作的名字就叫《與自己和解》： 我的心里有一個黑黑的,、陰暗的角落，一個陽光照不到的地方,。 這個角落限制著能量流動,，限制著關(guān)系發(fā)展。 一直以來我都在尋找方法掃除這個死角,。 我掃描自己的整個人生,，探索原因，想知道這個死角里究竟放著些什么,。 我的成長平平淡淡,、普普通通，沒有什么事件給我造成過創(chuàng)傷和打擊,，唯獨有一個人,，一個原本應(yīng)該在我的生命中制造最多光明的人，現(xiàn)在卻成了我的死角中最大陰影的來源,。 這個人就是我的媽媽,。 從我記事起，就不喜歡媽媽,。記憶中,，不太記事的時光里,，我的生活中沒有爸媽的存在，他們一年或者兩年回來一次,，看望被他們因做生意而寄放在爺爺奶奶家里的我,。我對媽媽的親熱沒有記憶，對她的擁抱沒有記憶,，對她的觸摸沒有記憶,。 記憶中，當(dāng)我從她后面趴在她后背的時候,，迎接我的總是她拉長的臉,，然后是一抖肩膀、一聲怒斥：“你走開點,！”一直以來,，她都是把我推開的，沒有給我梳過辮子,，沒有特意哄我高興給我買過衣服,，沒有任何親密的行為舉止。我很想問問：“媽媽,，你有親過我嗎,？你有抱過我嗎？你有真正地關(guān)心過女兒嘛,？” 六歲開始我會出現(xiàn)這樣的幻想：在一個很大的電影院里,，四周黑壓壓的，我一個人坐在其中的一個座位上,，低著頭不停地抽泣,。電影散場了，我被鎖在電影院里,，出不去好害怕。就這樣自己嚇自己,，把自己嚇出眼淚來,。這幻想一直持續(xù)了好多年，可能直到我讀初中才沒有再出現(xiàn)過,。 讀高中讀大學(xué)后,，那關(guān)系更加疏遠了。記得弟弟到我所在的城市讀大學(xué)時,，她偶爾幾個電話給我,，也是不斷叮囑我要照顧好弟弟。 原生家庭中我與母親的關(guān)系就這樣——冷淡無比,。這樣的關(guān)系延續(xù)到我和其他人的關(guān)系,，我發(fā)覺我終是很難建立較深的人際關(guān)系,，很難把自己全然放開，很難去信任對方,，很難把自己全然交付出去,。 這種模式也影響著我和兒子的關(guān)系，我對他的小毛病和調(diào)皮搗蛋很難包容,，特別容易發(fā)怒,。有一次我狠狠罵了兒子，他哭著說：“媽媽,，你是不是覺得我很沒有用,，對我很失望啊,？” 我當(dāng)時真的好后悔,、好懊惱。我抱著他,，親他,，跟他解釋，向他道歉,，生怕在他的心里留下陰影,。 “推開別人”成了我與他人交往的模式，哪怕是最親密的人,。我特別得害怕,，我想停止讓這種模式繼續(xù)腐蝕我的生活。 我想,，也許是時候去原諒我的媽媽了,。我比她幸運，因為我受過良好的教育,，能去反思,、去覺察。而你,，我的媽媽,，腦子里根深蒂固的“男重女輕”的想法，是你的那個年代害了你,！而你的煩躁和厭煩,，是艱辛生活在你身上的烙印。我需要做的不是繼續(xù)抱怨,、任由你的不幸傷害我,，而是看到你的不幸，為你的不幸哀傷與祝福,，并深深感恩你養(yǎng)育了我,。 放下,、和解、感恩,，才是掃除死角的唯一辦法,。我想與媽媽和解，與自己和解,。我要從這個死角里走出來,，做更好的自己，讓兒子成長得更健康,，讓母子的關(guān)系更和諧,，讓兒子從我身上學(xué)會愛溫暖地對待自己和身邊的人，我絕不要讓媽媽與我的悲劇再發(fā)生在我與兒子的身上,。 最后我想對媽媽說,，雖然你曾經(jīng)帶給我傷害，但是我還是很愛,、很愛你,！愿人生剩下的時間，我們能給予彼此更多的愛,！ 全文已經(jīng)過我的修改,，對其在語言美學(xué)和情感上作了提升，使作者能更流暢準確地表達思想,、情感,，學(xué)習(xí)敘事藝術(shù)的同時，通過敘事獲得心靈療愈,。 這個案例指出了一個方向,，對于并未達到需要'治療'程度而只是需要一般'干預(yù)'的人，對他們進行寫作（敘事）上的指導(dǎo),，輔導(dǎo)他們流暢,、滿足自我地寫出內(nèi)心的話，具有非常好的療愈效果,。因為在“寫”的過程中,，個體的主動性被充分激活，是靠'自己的力量'自我療愈,，而不是被動地等待外界輸入療愈。因此,，若寫作老師有高尚的品德和精湛的敘事治療技術(shù),，就可以'化療愈于無形'，潤物細無聲地同時給予敘事藝術(shù)和心理療愈,。 '信件'的力量 '信件'在敘事療法中扮演著重要的角色,，在《故事,、知識、權(quán)力：敘事治療的力量》一書中,，身為治療師的兩位作者會給被治療者及其家人寫信,，而治療師的品德和技術(shù)就都體現(xiàn)在這些信件中。這些信件是治療中的重要用具,，治療幾乎就依托這些信件文本展開,。 而在心靈寫作課中，我的每次點評也是以'信件'的方式發(fā)送,，在這些'信件'中也并不僅僅是敘事知識的講授,，還有情感的疏通、價值觀的梳理,，所以大家常常會覺得讀我的點評很感動,，因為那已經(jīng)不是普通的'點評'，而是類似于一次'個體咨詢',，是根據(jù)每個學(xué)生的不同情況而給出的建議,。這些建議通過敘事潤物細無聲地傳遞給學(xué)生，往往給學(xué)生帶來很大觸動,。 作為一名敘事療法視野下的寫作老師,，我很喜歡寫信，我覺得'信件'具有一種非常特別的'溝通力',，很多我們難以說出口的,，可以通過寫信來實現(xiàn)。而所謂的'治療',，其本質(zhì)是給予愛,、尊重、理解,，這些都可以通過書面語言在信件中得到充分的實現(xiàn),。 在《故事、知識,、權(quán)力：敘事治療的力量》中有一封信,，特別讓我感動，我認為它是用信件來傳遞愛的一個典范,。 這封信由治療師代替被治療者家人寫給被治療者,，這個家庭三姐妹長期遭受父親的性侵犯，她們和母親一起到治療師處尋求幫助,，但其中一名叫'莎莉'的女兒不愿意前來,，這封信就是寫給她的，目的是邀請她，以下是這封信： 親愛的莎莉,， 我們?nèi)叶嫉搅死姿估行?。你沒有來，我們很關(guān)心你,，談了很多你的事,，因此決定寫這封信給你。對我們每一個人而言,，過去有些事情需要思考,、銜接并找出其中的意義，了解正義與不正義的差別,、愛與折磨的差別,、我們聽到的謊言與現(xiàn)在已經(jīng)明白的真相的差別。 瑪姬和瓊安虧欠你最多,，我們現(xiàn)在完全明白你為了救我們,，在某種程度上犧牲了自己。你教我們躲避,，保護自己,，逃跑。家人間發(fā)生的迫害你首當(dāng)其沖,，你為我們做的這一切,，讓我們愛你、尊敬你,、欽佩你?，F(xiàn)在我們希望回報你為你做同樣的事。 過去沒有人相信你,，事實上我們也沒辦法相信自己,。三年前，瑪姬和瓊安鼓起勇氣告訴對方真相,。從那個時候開始,，我們的生活開始痛苦地銜接，但我們掃除了陰霾和瘋狂,。 我們的姊妹之情充滿了愛與理解,。希望你也能加入我們。如果沒有你,，我們的姊妹之情就有很大的漏洞,。過去你給我們的，我們現(xiàn)在想要回報給你,，因為你受的苦最多,，受的折磨最深。 我們都受到了欺騙，因此我們的父親才能夠一直對我們施加暴力和性侵害,。我們都是受害者，但是我們活過來了,。下一步就是要為我們自己把事情矯正過來,，并且為男人施加給女人的暴力和侵害做見證。我們知道這不容易,，也需要時間,，但是我們決心要完成。我們很希望你也和我們在一起,，因為這樣你也將找回你自己,。 我們這一家人曾經(jīng)是'被占領(lǐng)區(qū)'，受到我們的父親兼迫害者的侵害,、恐嚇,。但是現(xiàn)在我們要，并且也可以重新掌握自己,，重新掌握自己的身體,、尊嚴和驕傲。要反抗,，最好的方法就是大家一起反抗,，因為我們的力氣還沒有耗光。過去那段痛苦的時光,，大部分都是你的反抗,，或許現(xiàn)在最無力的是你。但是現(xiàn)在我們要把我們的力量給你,，因為我們還有足夠的力量,。因為你，我們才能這么堅強,，變成堅強的女性,。我們虧欠你太多，你孤軍奮斗太久了——現(xiàn)在我們要一起反抗,。 祝好,！ 滿懷著愛的家人 第二次會面，莎莉來了,。她們重讀這封信,，全家人哭成一團。 結(jié)語 敘事療法通過書寫重新詮釋我們的經(jīng)驗,，在書寫的過程中,，我們通過將問題外化（將問題變成與人分開的實體）而獲得重新審視問題的機會，看到'不是由問題決定我，而是由我決定問題',，從而愿意為問題承擔(dān)起責(zé)任,，進而找到解決問題的新方法。 在這個意義上,，敘事療法對我們每個人都深具意義,，我們或許沒有經(jīng)歷過生命的極端創(chuàng)痛事件，但卻也每天遭遇著各種問題需要解決,，并不能說這些痛苦較小就不是痛苦,。 所以，學(xué)習(xí)重新詮釋自己的經(jīng)歷,、為自己的人生賦予我們想要給它的意義,，是極有價值的事。寫作在這方面可以幫助我們充分激活'自己的力量',，又比較好進入,，因而是每個人都可以嘗試、并且效果十分好的自療方式,。 我相信,，隨著越來越重視'寫作和敘事'，我們會為生活打開更多的可能性,，迎來更寬廣,、更豐富的人生。 「這是白云Rita第483次原創(chuàng)推送」 感謝閱讀 |
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