現(xiàn)在的天氣越來越熱了,,除了短袖短褲短裙,好多小伙伴的消暑利器還有它--碳酸飲料,。 碳酸飲料 主要指在一定條件下充入二氧化碳?xì)獾娘嬃?。碳酸飲料,主要成分包?碳酸水,、檸檬酸等酸性物質(zhì),、白糖、香料,,有些含有咖啡因,,人工色素等。除糖類能給人體補(bǔ)充能量外,,充氣的“碳酸飲料”中幾乎不含營養(yǎng)素,。 過量飲用碳酸飲料對身體有害碳酸飲料雖然好喝,但不宜多喝,,否則就會影響我們的身體健康,。 易患腎結(jié)石 鈣是結(jié)石的主要成分。健康飲食的中如果飲用了過多含咖啡因的碳酸飲料后,,小便中的鈣含量便大幅度增加,,使他們更容易產(chǎn)生結(jié)石。 導(dǎo)致骨質(zhì)疏松 碳酸飲料大部分都含有磷酸,會潛移默化地影響你的骨骼,,大量磷酸的攝入就會影響鈣的吸收,,引起鈣、磷比例失調(diào),。一旦鈣缺失,,缺鈣無疑意味著骨骼發(fā)育緩慢、骨質(zhì)疏松,。 損害牙齒健康 碳酸飲料中過多的糖分不僅會造成肥胖,,而且容易腐損牙齒。也許有人會因此而選擇無糖型的碳酸飲料,,但盡管喝碳酸飲料減少了糖分的攝入,,但這些飲料的酸性仍然很強(qiáng),同樣可能導(dǎo)致齒質(zhì)腐損,。 影響消化 碳酸飲料喝得太多對腸胃非但沒有好處,,而且還會大大影響消化。因為大量的二氧化碳在抑制飲料中細(xì)菌的同時,,對人體內(nèi)的有益菌也會產(chǎn)生抑制作用,,所以消化系統(tǒng)就會受到破壞。釋放出的二氧化碳很容易引起腹脹,,影響食欲,,甚至造成腸胃功能紊亂,引發(fā)胃腸疾,。對飲食與健康非常不利,。 造成肥胖 碳酸飲料含糖量多。過多的糖分被人體吸收,,就會產(chǎn)生大量熱量,,長期飲用非常容易引起肥胖。還會給腎臟帶來負(fù)擔(dān),,這也是引起糖尿病的隱患之一,。 讓身體缺水 經(jīng)常喝碳酸飲料,會讓身體吸收大量的色素和添加劑,,這些物質(zhì)從體向外代謝時需要大量的水分,,另外碳酸飲料中的咖啡因還有利尿的作用能讓人體內(nèi)的水分快速排出,因此經(jīng)常喝碳酸飲料,,會讓身體出一些缺水的癥狀,,也就是說喝碳酸飲料不但不能解渴,還會越喝越渴,。 哪些人不能喝碳酸飲料孕婦 孕婦能喝碳酸飲料嗎?答案是否定的,。孕婦在懷孕期間很容易缺鈣,,所以才會常常出現(xiàn)腿部抽筋等現(xiàn)象。因此孕婦不適宜喝碳酸飲料,,以免讓缺鈣的情況變得更加嚴(yán)重,。 哺乳期婦女處于哺乳期的婦女也不適合喝碳酸飲料,因為很容易影響乳汁,,從而影響寶寶的健康,。 絕經(jīng)期婦女絕經(jīng)期女性由于卵巢功能衰退、雌激素分泌不足,,很容易導(dǎo)致骨質(zhì)疏松,。因此這部分女性不適宜喝碳酸飲料,以免對骨骼造成更大的傷害,。 糖尿病患者 碳酸飲料都含有大量的糖分,,飲用后會引起血糖升高,因此患有糖尿病的人不宜飲用,,避免加重病情,。 缺鈣的人碳酸會導(dǎo)致鈣質(zhì)流失,,對于鈣需求高的群體如長身體的青少年,、孕婦等,不適宜喝碳酸飲料的,。 所以呢,,春末夏初還是多喝些老少皆宜的涼白開補(bǔ)充水分吧~ |
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