碳酸飲料三種成分影響健康

二氧化碳過多影響消化

別看碳酸飲料的口味兒多樣,，但里面的主要成分都是二氧化碳，所以你喝起來才會(huì)覺得很爽,、很刺激,。

有人說，碳酸飲料含二氧化碳,，可能對(duì)人體不太好,。王立新教授表示，事實(shí)上,，足量的二氧化碳在飲料中能起到殺菌,、抑菌的作用，還能通過蒸發(fā)帶走體內(nèi)熱量,，起到降溫作用,。不過，如果碳酸飲料喝得太多對(duì)腸胃是沒有好處的,，而且還會(huì)影響消化。因?yàn)榇罅康亩趸荚谝种骑嬃现屑?xì)菌的同時(shí),，對(duì)人體內(nèi)的有益菌也會(huì)產(chǎn)生抑制作用,，所以消化系統(tǒng)就會(huì)受到破壞。特別是年輕人,，喜歡喝汽水,、喜歡汽兒帶來的刺激,，但一下喝太多，釋放出的二氧化碳很容易引起腹脹,，影響食欲,，甚至造成腸胃功能紊亂。

大量糖分有損牙齒健康

除了含有讓人清爽,、刺激的二氧化碳汽兒,，碳酸飲料的甜香也是吸引人們飲用的重要原因，這種濃濃的甜味兒來自甜味劑,，也就是飲料含糖量太多,。

飲料中過多的糖分被人體吸收，就會(huì)產(chǎn)生大量熱量,，長期飲用非常容易引起肥胖,。最重要的是，它會(huì)給腎臟帶來很大的負(fù)擔(dān),，這也是引起糖尿病的隱患之一,。所以本身就患有糖尿病的人，盡量不要飲用,。

另外,，很多青少年，尤其是小孩子特別偏愛這種甜味,。張嘉芷教授說,，這種糖分對(duì)孩子們的牙齒發(fā)育很不利，特別容易被腐損,。有調(diào)查顯示,，12歲的孩子，齒質(zhì)腐損的幾率會(huì)增加59％,，而14歲孩子齒質(zhì)腐損的幾率會(huì)增加220％,。

也許有人會(huì)因此而選擇無糖型的碳酸飲料，但張教授認(rèn)為,，盡管喝碳酸飲料減少了糖分的攝入,，但這些飲料的酸性仍然很強(qiáng)，同樣可能導(dǎo)致齒質(zhì)腐損,。

磷酸導(dǎo)致骨質(zhì)疏松

如果你仔細(xì)注意一下碳酸飲料的成分,，尤其是可樂，不難發(fā)現(xiàn),，大部分都含有磷酸,。通常人們都不會(huì)在意，但這種磷酸卻會(huì)潛移默化地影響你的骨骼，常喝碳酸飲料骨骼健康就會(huì)受到威脅,。

王立新教授說,，人體對(duì)各種元素都是有要求的，所以,，大量磷酸的攝入就會(huì)影響鈣的吸收,，引起鈣、磷比例失調(diào),。

一旦鈣缺失,，對(duì)于處在生長過程中的青少年身體發(fā)育損害非常大。缺鈣無疑意味著骨骼發(fā)育緩慢,、骨質(zhì)疏松,，所以有資料顯示，經(jīng)常大量喝碳酸飲料的青少年發(fā)生骨折的危險(xiǎn)是其他青少年的3倍,。

根據(jù)需求謹(jǐn)慎飲用

專家建議,，飲用和選購碳酸飲料的時(shí)候都要謹(jǐn)慎，更不要長期大量飲用,。

相對(duì)來說,，純果汁的碳酸飲料營養(yǎng)比較豐富，有的飲料中還有少量果肉沉淀,，能夠適當(dāng)補(bǔ)充維生素,，倒是比較適合年輕人和兒童飲用，但是不能每天喝,，或一次性大量飲用,。

而一些含有咖啡因的碳酸飲料，可樂最有代表性,，雖然具有提神的作用,，但一般適合成年人偶爾感覺疲勞、精神不濟(jì)的時(shí)候喝,，不太適合兒童,。

對(duì)于低熱量型的碳酸飲料，因?yàn)闊崃勘容^低,，而且糖分少,，所以比較適合糖尿病患者，或是對(duì)糖和熱量攝入有特殊限量要求的人,。

此外,，在選擇碳酸飲料的時(shí)候，尤其在夏秋季要選購近期生產(chǎn)的產(chǎn)品,，購買時(shí)要盡量選擇罐體堅(jiān)硬不易變形的產(chǎn)品,，因?yàn)楹炔煌甑娘嬃?，其中的二氧化碳在存放過程會(huì)溢出，再次飲用時(shí)就會(huì)影響口感,，容易滋生細(xì)菌。特別要提醒您的是,，購買碳酸飲料一定要到正規(guī)銷售場(chǎng)所購買知名品牌的產(chǎn)品,。

1，可樂含有咖啡因,，長喝上癮,。
2，可樂含有碳酸,，喝多了對(duì)身體不好,。因?yàn)槿梭w在弱堿性
時(shí)狀態(tài)最佳。
3,，沒有什么蛋白質(zhì)等,，缺乏營養(yǎng)。
4,，長喝會(huì)發(fā)胖,，因?yàn)樗刑恰?
5, 此外，還有以可樂為代表的碳酸飲料剛開始面世時(shí),，因其口感好,，產(chǎn)生的氣體能把胃里的熱量帶出來，給人舒適和興奮的感覺,。喝習(xí)慣后,，人們就會(huì)對(duì)碳酸飲料產(chǎn)生一定的依賴性。實(shí)際上,，碳酸飲料沒有任何營養(yǎng)價(jià)值,。

據(jù)介紹，各類碳酸飲料中的糖分較高,，長期喝容易導(dǎo)致發(fā)胖,。可樂中含有安鈉咖,，與咖啡因同類,，同時(shí)還含防腐劑。這些成分對(duì)身體不好,，也沒有任何營養(yǎng)價(jià)值,，長期喝這些飲料肯定會(huì)出問題。

專家建議,，盡量少喝碳酸飲料,，尤其是兒童,、婦女以及老人，最好不喝,?！捌鋵?shí)中國最好的飲料就是我們的國飲———茶，尤其是綠茶,。哪怕喝白開水,，也比喝碳酸飲料強(qiáng)?！?

兒童飲可樂有害,。可樂中含有咖啡因,，1瓶340克的可樂型飲料含有咖啡因50～80毫克,。有人做過試驗(yàn)，成年人一次口服咖啡因1克以上,，可以引起中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮,，呼吸加快、心動(dòng)過速,、失眠,、眼花、耳鳴,。即使1次服用1克以下,，由于胃黏膜受到刺激，也會(huì)出現(xiàn)惡心,、嘔吐,、眩暈、心悸,、心前區(qū)疼痛等中毒癥狀,。小兒對(duì)咖啡因較成人更敏感，所以不要給孩子喝可樂型飲料,。

少女喝可樂謹(jǐn)防骨質(zhì)疏松,。研究顯示，汽水會(huì)加速骨質(zhì)流失,，尤其愛喝可樂的少女,，骨折的幾率是不喝汽水者的5倍！

專家指出,，可樂中的磷酸可能是造成易骨折的原因,，磷酸對(duì)骨質(zhì)有害，因?yàn)榱姿釋?duì)鈣的新陳代謝和骨質(zhì)有不利影響,。另一方面,，喝可樂的年輕女孩可能是牛奶攝取量不足,，使身體缺乏鈣質(zhì)，因而易骨折,。

新婚夫婦也要慎喝可樂,。因?yàn)槎鄶?shù)可樂型飲料中都含有較高成分的咖啡因，咖啡因在體內(nèi)很容易通過胎盤的吸收進(jìn)入胎兒體內(nèi),，會(huì)危及胎兒的大腦,、心臟等器官，同樣會(huì)使胎兒造成畸形或先天性疾病,。因此，專家們建議,，新婚夫婦以及想要孩子的夫妻們,，除了須禁煙酒外，可樂型飲料也不宜飲用,。即使嬰兒出生后,，哺乳的母親也不能飲用可樂型飲料。因?yàn)榭Х纫蛞材茈S乳汁間接進(jìn)入嬰兒體內(nèi)危害嬰兒的健康,。

老年人不宜飲可樂,。可樂有利尿作用,，可使鈣的吸收減少一半,。老年人經(jīng)常飲用含咖啡因的飲料，會(huì)加劇體內(nèi)鈣質(zhì)的缺乏,，引起骨質(zhì)疏松,，容易骨折。

另外,，飲含咖啡因的飲料過多,，會(huì)使血脂升高，容易加劇動(dòng)脈硬化,。高血脂,、高血壓患者多飲，會(huì)加速病情的惡化,。對(duì)吸煙者來講,，咖啡因在尼古丁誘變物質(zhì)的作用下，易使身體某些組織發(fā)生突變,，甚至導(dǎo)致癌細(xì)胞的產(chǎn)生,。為避免上述危害，應(yīng)改變吸煙同時(shí)飲用可樂的習(xí)慣