在炎熱的夏天吃一些苦瓜，則就可以清熱解渴,，還有清心明目,、緩解疲勞，益氣生津,。這物雖苦,，但真的可以為你排毒清腸，讓你快速的瘦下來,，為了美,，你愿意來試試嗎？

苦瓜瘦身功效

苦瓜具有降低膽固醇和甘油三酯的作用,，同時,，苦瓜營養(yǎng)非常豐富，其中維生素C的含量居瓜類蔬菜之首,，且糖和脂肪的含量都非常低,，所以非常適合減肥人士食用的,。夏天想要瘦的健康美的自然,？加薇信vipjs8教你輕松瘦身

榨苦瓜汁或者直接吃

榨汁是讓苦瓜減肥和營養(yǎng)物質(zhì)最有效吸收的方法，但是,，不要忘記,，在榨汁之后將剩余的苦瓜渣子也要吃掉。

苦瓜汁很苦,，如果你有勇氣,，就一口喝完，如果實在受不了,，就添加一個獼猴桃或者番茄一并榨汁,。

記住，不要添加甜性水果,，糖分會影響苦瓜中減肥素的穩(wěn)定,。

青綠苦瓜濃湯

材料：苦瓜150克、黃瓜1根、茗荷半個,、梅干2個,、上湯2碗、鹽1/4勺,、藕粉1勺,、醬油半勺、胡椒粉適量,。

方法：

1,、把上湯加熱下，并加點鹽,、胡椒粉和醬油,。

2、在藕粉中加點清水攪拌均勻,。

3,、苦瓜和黃瓜清洗干凈后切成小塊，黃瓜和苦瓜都不要去瓤,，切好后倒進榨汁機中榨成汁,，過濾掉殘渣，再倒入上湯,，再熬一會兒,，最后加入幾顆梅干和切碎的茗荷。

苦瓜釀鮮蚵

材料：苦瓜,、鮮蚵,、新鮮紅辣椒、青蔥,、鹽,、酒、胡椒,。

做法：

1,、苦瓜去瓤，切成圓筒狀,，每個2-3公分厚,；

2、鮮蚵用酒,、鹽,、胡椒、辣椒腌10分鐘,；

3,、將鮮蚵裹上太白粉衣,，裝入圓筒苦瓜到9分滿；

4,、將裝好鮮蚵的苦瓜一一平擺盤中,，放入電鍋或大火蒸籠下蒸數(shù)分鐘；

5,、蒸出的湯汁淋到苦瓜釀鮮蚵上,，灑點蔥末即可食用。想要擁有傲人身姿嗎,？,！加薇信vipn22教你輕松豐乳

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