導讀: 秋天是收獲的季節(jié),，是不少人進補的良機，的確,，秋日進補在某種程度上能夠起到“冬天打虎”的作用,，然而,，我們也不能忽略正確的飲食習慣，在進補的同時可以多吃排毒的果蔬,，養(yǎng)成良好的飲食習慣,。

秋季必備排毒果蔬你吃了嗎？

1白蘿卜

白蘿卜利尿效果佳,，促進排便，秋天吃蘿卜,，能夠有效的利用蘿卜之中所含有的芥子油,，更好的促進腸胃的蠕動，這樣身體的消化能力自然而然就提高了,。

2黃瓜

黃瓜味甘性涼,，有清熱解渴利水消腫的功效。黃瓜的一個顯著特點是它的含水量高達96%-98%,，是瓜果蔬菜中最高的,。秋季口燥舌干,，一根黃瓜就可使人口渴頓解，甘涼滿口,。它含的纖維素非常豐富,、嬌嫩，在促進腸蠕動,，通利大便和排匯腸內(nèi)毒方面有很好的作用,。

3苦瓜

苦瓜中存在一種活性蛋白質(zhì)，這種蛋白質(zhì)能清除體內(nèi)的有毒物質(zhì),。含有一種高能清脂素,，即苦瓜素,，它不進入人體血液，只作用于人體吸收脂肪的重要部位——小腸,，通過改變腸細胞網(wǎng)孔,，阻止脂肪、多糖等高熱量大分子物質(zhì)的吸收,，從而加速體內(nèi)小分子營養(yǎng)的吸收,，具有消腫的作用。