這8種水果晚上不能吃！再喜歡也要戒口,！

我們的身體離不開水果

營養(yǎng)美味大家都愛吃

可是水果也不能亂吃

晚上瞎吃這些水果就不好

「

晚上不能吃的水果

」

1.榴蓮

榴蓮所含成分中,，有2/3是糖,。對于血糖高,、有高血壓或者低血壓、心功能不佳,、胃腸道潰瘍的人來說,，吃榴蓮仍需謹慎，最好能減飯量再吃榴蓮,，以免攝入熱量超標,，加重原有疾病。

2.智利車厘子

糖分多，富含糖,、蛋白質(zhì),、維生素及鈣、鐵,、磷,、鉀等多種元素，含鐵量在水果中名列前茅,，是補鐵,、益腦良品，糖尿病患者不宜貪嘴,。

3.美國提子

提子皮和提子籽內(nèi)含有抗氧化物質(zhì),，對心腦血管疾病具有預(yù)防作用,。糖分含量高，十個提子的熱量相當于二兩米飯的熱量,，糖尿病患者不宜多吃,。

4.釋迦

每100克釋迦可含總糖15.3%~18.3%,，維生素C為265mg。由于釋迦口感偏甜,，含糖量較高,。糖尿病患者應(yīng)慎食。

5.牛油果

從保健功能來看，牛油果有健胃清腸的作用,，并具有降低膽固醇和血脂,，保護心血管和肝臟系統(tǒng)等重要生理功能,。適合嬰幼兒和老人食用，建議一天吃一個即可,。但由于牛油果的植物脂肪含量很高,，不宜晚上食用。

6.芒果

生糖指數(shù)高，糖尿病患者不宜多吃,。又屬于致敏食物,，過敏體質(zhì)的人僅僅接觸果皮，也有可能過敏,，因此過敏體質(zhì)者要慎食。芒果用鹽水浸漬后食用,，并不能減少過敏發(fā)生機會,，只能改善口感。

7.火龍果

火龍果由于含有的天然葡萄糖容易吸收，糖尿病人一餐不宜多吃,。有腸胃功能紊亂,、容易腹瀉的人，也應(yīng)少吃,。

8.山竹

富含羥基檸檬酸,、山酮素等成分,，羥基檸檬酸對抑制脂肪合成、抑制食欲和降低體重有良好功效,。但過量攝入,，其中所含的氧雜蒽酮有增加酸中毒的可能性。一般一次吃四五個山竹即可,。

并非所有水果晚上都不能吃

還有一些水果十分適合晚上食用

「

晚上能吃的水果

」

1.菠蘿

菠蘿中含有的菠蘿蛋白酶能幫助消化蛋白質(zhì),，補充人體內(nèi)消化酶的不足,，增強消化功能。李時珍在《本草綱目》中也肯定,，菠蘿可以健脾胃,、固元氣,。餐后吃些菠蘿，能開胃順氣,，解油膩,，助消化。

2.木瓜

木瓜中的木瓜酵素可幫助人體分解肉類蛋白質(zhì)，飯后吃少量的木瓜,，對預(yù)防胃潰瘍,、腸胃炎、消化不良等都有一定的功效,。

3.獼猴桃,、橘子、山楂等

他們富含大量有機酸，能增加消化酶活性,，促進脂肪分解,，幫助消化。

4.桂圓

如果睡眠不好，可以吃幾顆桂圓,，它有安神助眠的作用,，能讓你睡得更香。